Tərəfdaş materialı
Uzun müddətdir ana olmaq arzusunda olsanız, amma testdəki əziz iki zolaq heç bir şəkildə özünü göstərmirsə - hər şeyi düzgün etdiyinizə əmin olun və bədəninizi gücləndirin.
Müasir reallıq çox vaxt "ideal" hamiləliyə gedən yolda əngəllər yaradır. Ətraf problemləri, geniş yayılmış stres və sıx həyat ritmi tez -tez qadın orqanizminin reproduktiv funksiyalarını təsir edir, buna görə hamiləlik üçün planlaşdırma artıq təbii bir strategiya halına gəlmişdir. Analıq haqqında xəyal qurarkən, ona hazırlaşmağın ən vacib məqamlarını düşünün.
Bir qadının sağlamlığının ümumi vəziyyəti, müvəffəqiyyətli bir konsepsiyanın təyin edilməsində və hadisələrin daha da inkişaf etməsində ən açıq faktordur. Hamilə qalmağı planlaşdıran bir qadının ənənəvi yolu endokrinoloq və ginekoloqun ofislərindən keçir. Bir qayda olaraq, bu həkimlər sonrakı tədbirlərin çoxunu tövsiyə edirlər. Gözləyən anada çılpaq gözlə görülə bilən xəstəliklərin aşkar edilməməsi şərtilə, gizli gedişatın xroniki infeksiyasının olmadığından əmin olmaq və müvafiq mütəxəssislərlə genetik vəziyyətinizi qiymətləndirmək lazımdır.
Yemək vərdişlərinizi inkişaf etdirmək təkcə zərərli qidaları aradan qaldırmaq deyil, həm də yorucu diyetlərlə vidalaşmaqdır. Qida ilə rasional əlaqələr haqqında bütün kitabxanalar yazıldı və minlərlə video çəkildi və hər hansı bir mübahisəli sualınız varsa, hər zaman bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşə bilərsiniz.
Hər gün üçün sadə və sağlam reseptlər tapa bilərsiniz .
Gələcək ananın fiziki sağlamlığı bu və ya digər şəkildə həkimlər tərəfindən yaxından izlənilir, lakin zehni tarazlığın əhəmiyyəti çox vaxt qiymətləndirilmir. Daim stres altında yaşamağa o qədər öyrəşmişik ki, heç fərqinə belə varmırıq. Bu arada tibbi praktika göstərir ki, psixoloji stress nəinki ana və dölün sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, həm də konsepsiyanı tamamilə maneə törədir. Buna görə hər ikinci ailə həkiminin, məsələn, uzun müvəffəqiyyətsiz cəhdlərdən sonra tətildə hamilə qalmağı bacaran bir xəstə haqqında bir hekayəsi olacaq. Təcrübəli bir seksoloqun nəzarəti altında xoş və rahat bir atmosferdə istirahət edə biləcəyiniz "uşaq doğma turları" da var. Bu, məsələn, Tuskondakı "Miraval" kurortu (ABŞ), Sinqapurdakı dəniz gəzintiləri, Macarıstan və Xorvatiyadakı termal kurortlar.
Hamiləliyin və hamiləliyin planlaşdırılması planlaşdırıldıqda, qadınların sağlamlığının qorunması gələcək valideynlər üçün məlumatlı və ağlabatan bir qərardır. Bunun üçün təhlükəsiz qeyri-hormonal komplekslər-sitaminlər kimi xüsusi vasitələr var. Təbii mənşəli bu bioregulatorların hərəkəti hüceyrə materialının funksional ehtiyatını bərpa etmək, saxlamaq və bədənin mənfi ekoloji amillərə qarşı müqavimətini artırmaq məqsədi daşıyır.
Qadın bədəninin işini (yəni yumurtalıqların sağlamlığını) tənzimləmək üçün sitamin nəzərdə tutulmuşdur ... Dövrün nizamlılığını effektiv şəkildə bərpa edir və qadının reproduktiv sisteminin təbii olaraq hamilə qalma qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir. Bu vasitə təkcə reproduktiv sağlamlıq mənbəyini artırmaq üçün deyil, həm də müxtəlif disfunksiyalarla bağlı bir çox problemi həll etməyə kömək edir.
Hansı amillər konsepsiya ehtimalına mənfi təsir göstərə bilər?
- Oturaq həyat tərzi.
- Stress, depressiya və həddindən artıq iş.
- Təcili kontrasepsiya.
- Xroniki və müalicə olunmayan infeksiyalar.
- Abort və əməliyyatların təxirə salınması.
- Pis vərdişlər, o cümlədən yemək vərdişləri.
- Həddindən artıq çəki və çəkinin olmaması.
- Hormonal pozğunluqlar.
Konsepsiyanı planlaşdırarkən və mənfi təsirləri inkar edərkən müvəffəqiyyət şansınızı artırmaq üçün ata biləcəyiniz addımların siyahısı.
- Yoga və fitness.
- Ruh rahatlığı və harmoniya.
- Sağlam və nizamlı yeməklər.
- Yaxşı istirahət.
- Xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması.
- Ovariamin sitamin ilə reproduktiv sağlamlığı dəstəkləyir.