Mündəricat
Efir yağlarının düzgün seçilməsi
Düzgün seçim etmək üçün təlimatları diqqətlə oxuyun. Efir yağları 100% saf və təbii, mümkünsə üzvi olmalıdır. Həmçinin HEBBD (Botanik və Biokimyəvi Müəyyən Efir Yağı) və HECB (100% Üzvi Kimyatipli Essential Oil) abbreviaturalarını axtarın. Və bitkinin botanika adı latın dilində göstərilməlidir.
Efir yağları, hər şey dozadan asılıdır
Efir yağları dəriyə tətbiq olunur, lakin heç vaxt təmiz deyil. Onları bitki yağı ilə seyreltə bilərsiniz (şirin badam, jojoba, arqan ...) və ya sizin gündüz kremi, şampun və ya maska. Digər istifadə rejimləri: hamam suyunda, bitki yağı ilə seyreltilmiş və ya elektrik cihazı ilə diffuziya ilə - istifadə vaxtını daha yaxşı idarə etmək üçün taymer ilə təchiz edilmiş modellərə üstünlük verin. İnhalyasiya yolu ilə onları isti suya əlavə edin. Şifahi olaraq (tibbi reseptlə), şəkərin üzərinə bir neçə damcı qoymaqla. Allergiya riskinin qarşısını almaq üçün hər hansı bir efir yağı istifadə etməzdən əvvəl bir test edin: dirsək əyilməsinə zeytun yağı ilə qarışdırılmış bir və ya iki damcı qoyun. Reaksiya yoxdu? Siz istifadə edə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun, əgər növbəti günlərdə qızartı görünsə, təkid etməyin. Rahatlamağa kömək edən və ya atmosferi təmizləmək üçün spreydə, sızanaqlara və ya baş ağrılarına qarşı rulonda, uzanma işarələrinə və ya əzələ ağrılarına qarşı masaj yağlarında hazır formulalar var. Qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün dozada olan bu qarışıqlar sinerji ilə hərəkət edir, çünki bir neçə efir yağları çox vaxt birindən daha təsirli olur. Siz həmçinin aromaterapiya üzrə ixtisaslaşmış həkim və ya əczaçıdan məsləhət almaqla öz hazırlıqlarınızı hazırlaya bilərsiniz.
Hamiləlik və ana südü zamanı diqqətli olun
Hamiləliyin ilk trimestrində efir yağları qadağandır, çünki onlar fetusa zərərli təsir göstərə bilər. Son iki rüb ərzində onlar tövsiyə edilmir özünü müalicədə. Bəziləri tibbi nəzarət altında istifadə edilə bilər. Eynilə, Əgər ana südü ilə qidalandırırsınızsa, onlardan qaçınmaq daha yaxşıdır çünki onlar ana südünə keçirlər.
Sağlamlıq reseptlərimiz
Başlamaq istəyirsiniz? Hazırlıqlarınızı özünüz edə bilərsiniz.
- Yorğunluğa qarşı linalool kəklikotunu seçin:
20 damcı kəklikotu efir yağı + 20 damcı nəcib dəfnə efir yağı + 50 ml bitki yağı.
Axşam biləklərin içərisinə və ya ayaq altlarına masaj edərək tətbiq edin. Bir bonus olaraq, bu qarışıq yuxuya kömək edir. Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yatmadan 2 saat əvvəl və yatmazdan dərhal əvvəl tətbiq edin.
- Blues vəziyyətində və başını daha yaxşı hiss etmək üçün rozmarin haqqında düşünün
1.8 cineole: 30 damcı rozmarin EO + 30 damcı sərv EO + 50 ml bitki yağı. Gündə bir dəfə biləklərinizin içini və ya ayaqlarınızın altını masaj edin.
- Dərini təmizləmək və tonlamaq üçün, makiyajınızı 25 damcı ətirşah efir yağı + 25 damcı rəsmi lavanda efir yağı + 25 damcı itburnu + 50 ml jojoba və ya arqan yağından ibarət losyonla silin.
- Selülitə qarşı, hər gün 8 damcı limon EO + 8 damcı sərv EO + 25 ml şirin badam yağı kokteyli ilə özünüzü masaj edin.
- Tonik vanna üçün, 5 damcı EO rozmarin + 5 damcı EO limon + 1 və ya 2 çay qaşığı şirin badam yağı əlavə edin.