Meditasiyanın şəfa verən gücü varmı?
Meditasiyanın bədənə təsiri nədir?
Meditasiyanın xəstəlikləri sağalda biləcəyini bilmədən əvvəl onun bədənə təsiri barədə özümüzdən soruşmalıyıq.
Bir neçə araşdırmaya görə1-4 , beyin müəyyən plastikliyə malik olardı, yəni əzələ kimi məşq oluna bilərdi. Onun konsentrasiya qabiliyyətini, öz daxilimizi, yəni düşüncələrimizi və duyğularımızı müşahidə etmək qabiliyyətini vurğulayaraq, meditasiya bu zehni təlimlərin bir hissəsidir. Bunu həyata keçirmək beynin bir neçə bölgəsində, məsələn, sol hipokampus və ya beyincikdə boz maddənin konsentrasiyasını artıracaq. Bundan əlavə, uzun meditasiya təcrübəsi olan insanların beyin qabığı meditasiya ilə məşğul olmayan müqayisə edilən insanlardan daha qalındır. Bu fərq, korteksi yaşla birlikdə tədricən incələşən yaşlılarda daha da nəzərə çarpır.
Buna görə də, indi elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, sırf mənəvi fəaliyyət bədən üzərində, xüsusən də beyin üzərində müəyyən gücə malik ola bilər. Bəs beyindəki bu dəyişikliklər orqanizmin işləməsi və ümumiyyətlə xəstəliklərin müalicəsi üçün nə deməkdir?
Mənbələr
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation təcrübə kortikal qalınlığın artması ilə əlaqələndirilir, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Uzunmüddətli meditasiya beyin sapında artan boz maddə sıxlığı ilə əlaqələndirilir, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness praktikası regional beyin boz maddə sıxlığının artmasına səbəb olur, Psychiatry Res, 2011