Başqa şəhərə köçmək, işi dəyişmək, nəhayət idmanla məşğul olmaq və formalaşdırmaq istərdik. Və hər dəfə bu planı bir az gec həyata keçirmək üçün yaxşı bəhanələr tapılır. Onu necə dəyişdirmək olar?
“Bir yerə gedəndə həmişə gecikirəm. Sonra son anda adi cins şalvarımı və sviteri çıxarıram, saçlarımı at quyruğuna yığıram. Güzgüdə özümə baxıram və hər dəfə fikirləşirəm ki, mən sadəcə saçlarımı yeni buruq ilə düzəldə və başqa paltarlar götürə bilmirəm. Vaxt yoxdur, deməli səbəb də yoxdur. Üstəlik, ilk növbədə arıqlamaq istəyirəm. Nəticədə necə dəyişəcəyimi xəyal edirəm. Amma həyatımda heç nə dəyişmir”, - Alina etiraf edir.
"Bir il yarım əvvəl həyat yoldaşım və mən öz biznesimizə başladıq və o vaxtdan bəri çox işləyirik, işimizdən ayrıla bilmərik" dedi Mixail. “Hər şey yoluna düşsə də, hələ də tətil etmək üçün ən yaxşı vaxt deyil. Üçüncü ildir ki, özümüzə möhlət vəd edirik, lakin onu təxirə salmaqda davam edirik”.
Yelena deyir ki, o, uşaq dünyaya gətirməyə hər zaman ciddi yanaşıb: “Tərəfdaşınıza arxayın olmalı, ayağa qalxmalı və yeni qayğılara görə həyatda nəyisə əldən verdiyiniz üçün peşman olmamalısınız. 38 yaşım olanda başa düşdüm ki, sən bunu qeyri-müəyyən müddətə təxirə sala bilərsən”.
Bütün bu insanların bir ümumi cəhəti var: onlara elə gəlir ki, bir az gözləməyə dəyər və X saatı gələcək - bu, planın yerinə yetirilməsi üçün ən uyğun, ən yaxşı vaxtdır.
Niyə xəyalları sonraya qoyuruq?
Mükəmməllik
Hər şeyi mükəmməlliyə çatdırmaq istəyi tez-tez bizə mane olur. Yeni bir iş tapmaq və ya bir işə başlamaq üçün kifayət qədər bacarıqlı olmadığımızı hiss edirik. Özünütərbiyə prosesi qeyri-müəyyən müddətə davam edə bilər, halbuki praktikada biz mümkün boşluqları tez bir zamanda doldura bilərik.
Özümüzə inanmadığımız üçün xəyallarımız uçub gedir. Çox vaxt bu, uşaqlıqda valideynlərinin qüsursuz nəticələr tələb etdiyi insanlara təsir göstərir. İndi isə uğursuzluqdan o qədər qorxurlar ki, ümumiyyətlə, heç nəyə başlamamağa üstünlük verirlər.
Narahatlıq
Daimi, şüurumuzun fonunda səslənən narahatlıq bizi yeni addımlardan çəkindirir. İşlərin adi gedişi, göründüyü kimi, təhlükəsizliyi təmin edir.
Bir qayda olaraq, narahat insan ətraf mühitin rəftarından asılıdır ki, bu da öz şübhələri və neqativliyi ilə qorxusunu qidalandırır: “Bu yeni işə / təhsilə / köçməyə / nəyə ehtiyacınız var? Qarşıda bir zəmanətli əngəl və çox şübhəli bonuslar var.
Nəhayət, qalib gələn qorxu deyil, sadəcə ayıq hesablama olduğuna inandırmaq daha asandır.
Nə etmək?
- Təsəvvür edin ki, biz getdik
Psixoloq Marina Myaus deyir: "Bu texnika psixoterapevtik işdə istifadə olunur və insana həyatın keçiciliyini hiss etdirmək üçün nəzərdə tutulub". — Təsəvvür etməyə çalışın ki, yaşamaq üçün yalnız özünüz seçdiyiniz bir müddət qalıb. Onu necə xərcləmək istərdiniz? Əgər bu daxili səyahətə hazırsınızsa, o zaman gələcək üçün təxirə salınmağı bağışlamayan həyatın kövrəkliyini və aktuallığını hiss etmək sizə fəaliyyətə yeni təkan verə bilər.
- Zövqsüzlüyünü (müvəqqəti olaraq) qəbul edin
Xarici hərəkətlər daxili əhval-ruhiyyəni çox dəyişə bilər. Özünüzə qalib gəlsəniz və planınıza doğru ilk addımı atsanız, tədricən prosesdən həzz alırsınız.
Bu, idmanla məşğul olmağa başlayanda və nə vaxtsa onun dadını alacağımıza inanmadıqda baş verir. Ancaq zaman keçdikcə yüklərə və onların sayəsində emosional stressin aradan qaldırıldığına alışırıq. İndi biz özümüz fiziki fəaliyyətə can atırıq.
Hərəkət etməyə başlayan kimi xəyal reallığa çevrilir.
- arzunu vizuallaşdırmaq
Ekspert hesab edir ki, “Bunun üçün sosial şəbəkədə bloq açmaq faydalıdır”. — Əgər siz girişi açıq etsəniz, oxucularınız sizin motivatorunuz ola bilər. Gündəlik addımlarınızı və kiçik uğurlarınızı qeyd etmək, narahatlığınızı azaltmağa kömək edəcək - bu qərarın həyatınızı daha da pisləşdirib-ötürməməsi.
Bundan əlavə, tapşırığın vizuallaşdırılması onu uzaq və miqyasına görə qorxuducu görünən şaquli proyeksiyadan üfüqi proyeksiyaya keçirməyə imkan verəcək. Gündəlik və kifayət qədər real addımlarla hədəfə doğru irəliləməyə başlayacaqsınız. Və planınız olduqca real görünəcək.