Mündəricat
Britaniyalılar arasında aparılan sorğulara görə, kədərin səbəbləri kürsüsündə iş, maddi problemlər və gecikmə dayanır. Daimi narahatçılıq nəticəsində yaranan yuxu pozğunluqları bədənimiz üçün mənfi emosiyalar nəticəsində yaranan təhdidlərin aysberqinin yalnız görünən hissəsidir. Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, illərlə tətbiq olunan bu vərdiş həyatımızı yarım onillik qısalda bilər.
Yalnız ailə və ya dostlarla münasibətlərimiz pisləşmir, həm də gündəlik işlərin öhdəsindən daha pis gəlirik, bu da yalnız narahatlıq spiralını artırır. Gündəlik bədbinlik sağlamlığımız üçün hansı nəticələrə səbəb olur?
Gündəlik narahatlıqlara cavab olaraq sağlamlıq problemləri
Kronik yorğunluq — əvvəlcədən mövcud olan yuxusuzluq nəticəsində narahatlığa meylli insanlarda baş verir. Gücləri bərpa etmək qabiliyyətinin olmaması ilk növbədə yaddaş və konsentrasiya ilə bağlı çətinliklərə səbəb olur. Aydın şəkildə bütün bunlar psixikamızın gərginləşməsinə çevrilir, çünki zehni həddindən artıq yükləməkdən başqa, pis emosiyalar çıxış yolu tapmır. Çox vaxt münasibətlərimiz pisləşərkən sevdiyimiz insanla problemlərimizi paylaşmağın nə qədər rahat olduğunu dərk etmirik. Artan stress sağlamlıq xəstəliklərindən əvvəl son dönüşdür.
Diabet və piylənmə — yuxu çatışmazlığı həm də birbaşa orqanizmin enerji balansının pozulması, aclıq hissi və enerji sərfiyyatı nəticəsində yaranır. Yuxusuzluq gün ərzində fiziki fəaliyyətin azalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, qlükoza istifadə etmək qabiliyyətimiz zəifləyir və beləliklə, XNUMX tipli diabet riski daha yüksəkdir.
Psixosomatik pozğunluqlar — içimizdə baş verən və yatırmağa çalışdığımız narahatlıqları və daxili münaqişələri göstərə bilər. Bəzən duyğular xəstəliklərimiz üçün birbaşa məsuliyyət daşıyır, başqa bir insanda isə sağlamlıq problemlərinin tərkib hissəsidir. Psixosomatik pozğunluqlar arasında digərləri arasında fərqləndiririk:
- əsəbi bağırsaq sindromu,
- mədə xoraları,
- diabet
- yeme bozuklukları,
- hipertoniya,
- koroner ürək xəstəliyi,
- bronxial astma,
- allergiya,
- ayaqları
- atopik dermatit.
Yalnız yüzdə 8 qanuni narahatlıqlar!
Narahatlıq 92 faizdir. vaxt itirdi, çünki qara düşüncələrin çoxu heç vaxt reallaşmayacaq. Yalnız 8 faiz öz əsasını tapır, məsələn, yaxın adamın xəstəlik nəticəsində ölümü. 40 faiz kədərli ssenarilər heç vaxt baş verməyəcək, 30 faiz bizim heç bir təsirimiz olmayan keçmişə aiddir, 12 faiz. həkim tərəfindən təsdiqlənməyən sağlamlıqla bağlı narahatlıqlar. Bu rəqəmlər bir statistik insanın gündə təxminən 2 saat sərf etdiyi çox vaxt əsassız narahatlıqlarla həyatımızı necə zəhərlədiyimizi göstərir.