Bir yeməyi necə hazırlamaq olar ”Pəhriz Salatı»
Qatlara yayılır: qaynadılmış toyuq göğsü, xiyar (duz əlavə edin), Pekin kələmi, qaynadılmış yumurta, pomidor (duz əlavə edin). Onu heç nə ilə doldurmağa ehtiyac yoxdur.
Tarif maddələri “Pəhriz salatı'
- 300 qr toyuq əti
- 200 q peking kələmi
- 3 yumurta
- 200 g pomidor
- 200 q xiyar
“Diyet Salatı” yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 65.7 kcal.
Sincarlar: 9.2 qr.
Fats: 2.3 qr.
Karbohidratlar: 1.8 qr.
Porsiyanın sayı: 5“Pəhriz salatı” reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| toyuq döşü | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| peking kələm | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| toyuq yumurtası | 3 ədəd | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| pomidor (pomidor) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| xiyar | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Ümumi | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| xidmət 1 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 qram | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |