Siqaret çəkmək bütün bədəni zəhərləyir, buna görə də onun təmizlənməsi prosesi uzunmüddətlidir və toksinlərin zərərli təsirlərinə nə qədər müddət məruz qalmasından asılıdır. Xoşbəxtlikdən, uğur qazanmağınıza kömək edəcək sübut edilmiş, təbii üsullara müraciət edə bilərsiniz. Sağlamlığa doğru bu ilk addım yemək vərdişlərini dəyişdirməklə və təmizləyici pəhrizdən istifadə etməklə başlamalıdır.
Siqaret çəkənlər üçün xüsusi olaraq aşağıda təqdim etdiyimiz pəhriz bağırsaqların və onun mikroflorasının işini effektiv şəkildə yaxşılaşdırır. İşi zamanı qanı zəhərli çöküntülərdən təmizləyən qaraciyəri dəstəkləyir. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsinin işini tənzimləyir və zərərli maddələrin çıxarılmasını asanlaşdıraraq probiotik bakteriyaları fəaliyyətə "itələyir".
Siqaret çəkən və asılılığı aradan qaldırmaq prosesində olan bir insanın menyusuna cavabdeh olan məhsullar daxil edilməlidir ağciyərlərin detoksifikasiyası:
- Ananas – bu meyvələrdə qiymətli bromelinlər, ağciyərlərdə toksinlərin və xəstə hüceyrələrin inkişafına mane olan fermentlər var. Ananas yeni hüceyrələr yaradan amin turşularının təsirini dəstəkləyir,
- Avokado antioksidanlar ifraz edərək ağciyərləri mükəmməl təmizləyir,
- Quru ərik və şaftalı Tərkibindəki beta-karotin sayəsində tənəffüs sistemini dəstəkləyir,
- Horseradish və tərkibindəki sinigrin tənəffüs yolu infeksiyaları ilə çox yaxşı mübarizə aparır,
- Zəncəfil – tərkibində ağciyərləri qızdıran efir yağları var. Bundan əlavə, onlar selikli qişaya inceltici təsir göstərir, bu da onun ifrazını asanlaşdırır və orqanizm patogen bakteriyalardan daha effektiv şəkildə xilas olur,
- Rozmarin Tərkibində həm də bəlğəmdən və zərərli toksinlərdən daha tez qurtarmağa kömək edən ağciyərləri istiləşdirən maddələr var. Bundan əlavə, rozmarin ağciyərlərdə daha çox hava sirkulyasiyasına səbəb olur və bronxları rahatlaşdırır. Sonra bütün tənəffüs yollarının vəziyyəti yaxşılaşır,
- Kəklikotu yəni kəklikotu yağının tərkibində diastolik və bəlğəmgətirici təsir göstərən timol var ki, bunun sayəsində bəlğəmgətirmə zamanı ağciyərlər toksinləri daha tez xaric edir.
Siqaret çəkənlərin pəhrizinə digər məhsullar daxil edilməlidir. Qreypfrut, limon – bədəni çoxlu itirilmiş vitaminlərlə təmin edərək təmizləyir. Enginar və sarımsaq bakteriyalarla effektiv şəkildə detoksifikasiya və mübarizədə təsirlidir. Nanə, kurdeşen, dandelion və ya şüyüd kimi otların istifadəsi həzm sisteminin işini dəstəkləyir, mədə və bağırsaqları toksinlərdən təmizləyir.
Siqaret çəkənlər çoxlu qazsız mineral su içməyi unutmamalıdırlar. Tercihen gündə 8 stəkan. Su nikotinin bədəndən daha tez xaric olmasına səbəb olur. Təklif etdiyimiz məhsulları nəzərə alaraq belə pəhrizə riayət etməklə, son siqareti dayandırdıqdan üç gün sonra rahatlıq hiss edəcəksiniz. Rifahınız yaxşılaşacaq. Qoxu duyğunuz kəskinləşəcək, buna görə də əvvəlkindən fərqli yeməklər yemək kimi hiss edəcəksiniz. Dad qönçələri də yemək ləzzətini yenidən kəşf edəcək. Buna görə də, yaxşılıq üçün siqareti buraxmağa və sağlamlığı yaxşılaşdıran təmizləyici bir pəhriz keçirməyə dəyər.