Mündəricat
1 qan qrupu üçün pəhriz: birinci qan qrupu üçün diyetdə icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar
Qan qrupuna görə bir pəhriz uzun müddət sürpriz oldu. Həm də qan qrupu pəhrizinin rəqəmi qısqanc bir ahəngdə saxlamağa kömək etdiyini iddia edən bir azarkeş ordusu var, eyni zamanda pis düşünənlər və tənqidçilər də var. Qan qrupuna görə pəhrizin mənası nədir və hansı qidalar xüsusilə 1 -ci qrupun sahibləri üçün faydalıdır?
I qan qrupunun sahibləri artıq "Arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır?" Sualının dəqiq cavabını bilirlər. Məşhur naturopatik həkim Peter D'Adamo tərəfindən tərtib edilən qan qrupu 1 pəhrizi bunun əsaslı sübutudur.
1 -ci qrup qan pəhrizində faydalı və çox olmayan qidaların siyahısına başlamazdan əvvəl, "qanlı" çəki düzəltmə texnikasının mahiyyətinin nədən ibarət olduğunu qeyd etmək lazımdır.
Belə ki, qan qrupu üzrə pəhrizin müəllifi atası Ceyms D'Adamonun araşdırmalarına əsaslanaraq eyni qidaların müxtəlif xəstəlikləri olan insanlarda fərqli şəkildə həzm olunduğunu sübut edən amerikalı naturopatik həkim Piter D'Adamo hesab olunur. qan qrupları. ... Məsələni uzun müddət araşdırdıqdan sonra o, dörd qan qrupunun hər biri üçün yeməklərin və məhsulların siyahılarını tərtib etdi: bir siyahıya arıqlamağa, maddələr mübadiləsinin və sağlamlığın normallaşmasına kömək edən qidalar və yeməklər, digərinə isə siyahı daxil etdi. bu qan qruplarının nümayəndələri üçün "ağır" hesab etdiyi məhsulların. "Ağır" zəif həzm olunan, zəhərli təsir göstərən, yağ yığılmasına və çəki artımına səbəb olanlar deməkdir. I qan qrupu üçün hansı qidalar faydalıdır və hansılar zərərlidir?
1 -ci qan qrupuna görə pəhriz: arıqlamağa və sağlamlığınızı bərpa etməyə kömək edəcək qidalar
Birinci qan qrupuna görə diyetdə, D'Adamonun ata və oğlunun ifadələrinə görə, aşağıdakı qidalar xüsusilə faydalıdır:
Enginar, brokoli, yarğan, ispanaq. Bu məhsullar həzm prosesini tənzimləməyə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Qırmızı ət. Xüsusilə quzu, mal əti, quzu və dana əti. Qırmızı ət, 12 -ci qan qrupunun nümayəndələrinin maddələr mübadiləsində böyük rol oynayan əla bir dəmir, B1 vitamini və protein təminatçısıdır.
Dəniz məhsulları: somon balığı, hamsi, karides, midye və istiridye. Perch, cod, pike kimi balıq növləri.
Qan qrupu 1 pəhrizindəki bütün yağlardan zeytun yağı məsləhət görülür.
Bundan əlavə, pəhrizlərində 1 -ci qan qrupunun nümayəndələri qoz, cücərmiş çörək, əncir və gavalı üçün bir yer tapmalıdır.
Qan qrupu 1 üçün pəhriz baxımından "zərərli" qidalar
1-ci qan qrupu pəhrizində qidalar “zərərlidir”sə, bu onların sağlamlıq üçün təhlükəli olması demək deyil. Lakin doktor D'Adamo onları 1-ci qan qrupunun nümayəndələri üçün arzuolunmaz hesab edirdi. Bədənlərinin hüceyrə quruluşunun xüsusiyyətlərinə görə, bu insanlar üçün "qara siyahı" nın məhsulları yalnız kilo almağa kömək etdikləri və maddələr mübadiləsini yavaşlatdıqları üçün təhlükəlidir. Ancaq etiraf etməlisiniz - və bu onlardan istifadəni dayandırmaq üçün kifayətdir.
Birinci qan qrupu olan insanlar üçün lazımsız yeməklər siyahısına aşağıdakılar daxildir:
Buğda, yulaf, arpa və çovdarın tərkibində qlüten (özü) olan məhsullar. Bu yapışqan maddə 1 -ci qan qrupu nümayəndələrinin bədənində metabolik prosesləri ləngidir, buna görə də onların diyetdə istifadəsini minimuma endirmək daha yaxşıdır.
Qarğıdalı, lobya, mərcimək, insulinin təsirinin intensivliyini azaldır və bununla da maddələr mübadiləsini azaldır.
Karnabahar, Brüssel cücərti və kələm. Bu tərəvəzlər hipotiroidizmə səbəb olur - tiroid bezinin işində azalma.
D'Adamo soya və ya az yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları ilə əvəz etməyi tövsiyə etdiyi yağlı süd məhsulları (yağ, qaymaq, kəsmik, pendir və başqaları daxil olmaqla).
Birinci qan qrupunun dünyada ən çox yayılmış və ən qədim olduğunu bilmək maraqlıdır. Əvvəlcə təxminən 40 min il əvvəl Yer üzündə yaşayan bütün insanların yalnız bir qan qrupuna sahib olduğuna inanılır və bu birincidir. Bu səbəbdən bu gün bu qrupu olan insanlar, adətən taxıl və tərəvəzdən məhdud istifadə olunmaqla, əsasən ətli bir pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunan "Ovçu" tipinə istinad edilir.