Qan qrupuna görə pəhriz: menyu xüsusiyyətləri, icazə verilən məhsullar, nəticələr və rəylər

Qan qrupu pəhrizi: Təbiətinizdə olanı yeyin!

Uzun illər davam edən tibbi praktikaya, uzun illər qidalanma məsləhətlərinə və atası James D'Adamonun araşdırmalarına əsaslanaraq, Amerikalı naturopatik həkim Peter D'Adamo, qan qrupunun oxşarlığın əsas faktoru olmadığını, ancaq boy, çəki və ya dəri rəngi. və insanlar arasındakı fərqlər.

Fərqli qan qrupları, ən vacib hüceyrə quruluş blokları olan lesitinlərlə fərqli şəkildə qarşılıqlı təsir göstərir. Lesitinlər insan bədəninin bütün toxumalarında olur və xaricdən səxavətlə qida ilə gəlir. Ancaq kimyəvi cəhətdən, məsələn, ətdə olan lesitinlər bitki qidalarında olan lesitinlərdən fərqlənir. Bir qan qrupu pəhrizi, bədəninizin sonsuza qədər xoşbəxt yaşaması üçün lazım olan lesitinləri seçməyinizə kömək edir.

Həkimin metodologiyasının nəzəri əsası, başlığı sözlər üzərində qurulmuş bir əsərdir - "Həm öz növünə görə düzgün yeyin", həm də "Dörd növdən birinə uyğun olaraq düzgün yeyin" deməkdir. Kitabın ilk nəşri 4 -ci ildə nəşr olundu və o vaxtdan bəri, qan qrupu pəhriz metodunun təsviri bir neçə təkrar nəşr və nəşrdən keçərək Amerikanın bestseller siyahılarında yer aldı.

Bu gün Dr D'Adamo, ABŞ -ın Portsmouth şəhərində xəstələrinə yemək davranışını yaxşılaşdırmağa kömək edən öz klinikasını idarə edir. O, təkcə qan qrupu pəhriz üsulunu deyil, SPA, vitamin qəbulu və psixoloji iş də daxil olmaqla müxtəlif köməkçi prosedurlardan istifadə edir. D'Adamo pəhrizinin elmi tənqidinə baxmayaraq, klinika inkişaf edir.

Müştəriləri arasında bir çox xarici məşhurlar var, məsələn, modelyer Tommy Hilfiger, model Miranda Kerr, aktrisa Demi Mur. Hamısı Dr. D'Adamo'ya güvənir və qan qrupu pəhrizinin inanılmaz arıqlama və sağlamlığı təşviq edən təsirləri yaşadıqlarını iddia edirlər.

Qan qrupu pəhrizinin müəllifi, Amerikalı qidalanma mütəxəssisi Peter D'Adamo, qan qrupumuzu bildiyimizə görə, atalarımızın nə etdiklərini anlaya bilərik. Tarixə zidd olmayan menyunuzu hazırlamaq üçün: ovçular ənənəvi olaraq ət yeməlidirlər və köçərilər süddən çəkinməlidirlər.

Peter D'Adamo, öz nəzəriyyəsində, Amerikalı immunokimyaçı William Clouser Boyd tərəfindən hazırlanan təkamül qan qrupu nəzəriyyəsinə söykəndi. Boydun ardınca D'Adamo, eyni qan qrupu ilə birləşən hər kəsin ortaq bir keçmişə sahib olduğunu və qanın müəyyən keyfiyyətlərinin və xüsusiyyətlərinin pəhriz baxımından həyəcan verici və faydasız olmayan bir zamanda səyahət etməsini mümkün etdiyini iddia edir. .

Peter D'Adamo, öz nəzəriyyəsində, Amerikalı immunokimyaçı William Clouser Boyd tərəfindən hazırlanan təkamül qan qrupu nəzəriyyəsinə söykəndi. Boydun ardınca D'Adamo, eyni qan qrupu ilə birləşən hər kəsin ortaq bir keçmişə sahib olduğunu və qanın müəyyən keyfiyyətlərinin və xüsusiyyətlərinin pəhriz baxımından həyəcan verici və faydasız olmayan bir zamanda səyahət etməsini mümkün etdiyini iddia edir. .

Qan qrupuna görə pəhriz: menyunuz… atalar tərəfindən seçilir

1. Qan qrupu I (beynəlxalq təsnifatda - O): Dr. D'Adamo tərəfindən "ovçuluq" olaraq təsvir edilmişdir. Təxminən 30 min il əvvəl ayrı bir şəkildə meydana gələn Yerdəki ilk insanların qanı olduğunu iddia edir. "Ovçular" üçün qan qrupuna görə düzgün bəslənmə proqnozlaşdırıla bilər, yüksək miqdarda zülal proteinlidir.

2. Həkimin dediyinə görə II qan qrupu (beynəlxalq təyinat - A), təxminən 20 min il əvvəl ayrı bir "qan qrupuna" ayrılan ilk fermerlərdən gəldiyiniz deməkdir. Fermerlər, yenə də proqnozlaşdırıldığı kimi, çoxlu tərəvəz yeməli və qırmızı ət qəbulunu minimuma endirməlidirlər.

3. III (və ya B) qan qrupu köçərilərin nəslinə aiddir. Bu növ təxminən 10 min il əvvəl yaranıb və güclü immunitet sistemi və iddiasız həzm ilə xarakterizə olunur, lakin köçərilər süd məhsullarının istifadəsinə diqqət yetirməlidirlər - onların bədənləri tarixən laktoza dözümsüzlüyünə meyllidirlər.

4. IV qan qrupuna (AB) "sirr" deyilir. Nisbətən nadir olan bu növün ilk nümayəndələri 1 ildən az əvvəl ortaya çıxmış və çox fərqli I və II qrupların xüsusiyyətlərini özündə birləşdirərək hərəkətdə təkamül dəyişkənliyini göstərir.

Qan Tipi Diyet I: Hər Ovçu Bilmək İstəyir ...

... yaxşılaşmamaq və sağlamlaşmamaq üçün nə yeməlidir. Dünya əhalisinin 33% -i özünü qədim cəsur mədənçilərin nəslindən hesab edə bilər. Təbii seçmə prosesində ilk qan qrupundan digərlərinin meydana gəldiyinə dair elmi bir fikir var.

Birinci qan qrupu üçün pəhriz, pəhrizin aşağıdakıları ehtiva etməsini tələb edir.

• qırmızı ət: mal əti, quzu

• sakatatlar, xüsusilə qaraciyər

• brokoli, yarpaqlı tərəvəzlər, ənginar

• dəniz balığının yağlı növləri (Skandinaviya qızılbalığı, sardina, siyənək, halibut) və dəniz məhsulları (karides, istiridye, midye), həmçinin şirin su nərə balığı, pike və perch

• bitki yağlarından zeytuna üstünlük verilməlidir

• Qoz, cücərmiş taxıl, dəniz yosunu, əncir və quru ərik, mikroelementlər təmin edir və heyvan zülalı ilə zəngin bir pəhrizdə həzmi asanlaşdırır.

Aşağıdakı siyahıda olan qidalar, ovçuları kilo almağa vadar edir və yavaş metabolizmanın təsirindən əziyyət çəkir. Qan qrupu pəhrizi, 1 -ci qrup sahiblərinin sui -istifadə etməyəcəyini düşünür:

• özü yüksək olan qidalar (buğda, yulaf, çovdar)

• süd məhsulları, xüsusilə yağlı

• qarğıdalı, lobya, mərci

• hər hansı bir kələm (Brüssel cücərti də daxil olmaqla), həmçinin gül kələmi.

I qan qrupu üçün bir pəhrizə riayət edərək, duzlu qidalardan və mayalanmaya səbəb olan qidalardan (alma, kələm), onlardan olan şirələrdən də qaçınmaq lazımdır.

İçkilərdən nanə çayı və qızılgül bulyonu xüsusi fayda gətirəcək.

Qan qrupu pəhrizi, ən qədim qrupun sahiblərinin ümumiyyətlə sağlam bir mədə -bağırsaq traktına sahib olduğunu düşünür, lakin onlar üçün yeganə düzgün qida strategiyası mühafizəkardır, yeni qidalar ümumiyyətlə ovçular tərəfindən zəif tolere edilir. Ancaq təbiətcə bu qan qrupunun sahibləri hər cür fiziki fəaliyyət üçün hazırlanmışdır və yalnız düzgün bəslənməni müntəzəm məşqlə birləşdirsələr yaxşı hiss edərlər.

II qan qrupuna görə pəhriz: bir fermer nə yeyə bilər?

Qan Qrupu 2 Pəhriz ət və süd məhsullarını pəhrizdən çıxararaq vegetarianlıq və meyvə yemək üçün yaşıl işıq yaradır. Dünya əhalisinin təxminən 38%-i ikinci qan qrupuna aiddir – bizim demək olar ki, yarısımız birinci aqrarların nəslindəndir!

Aşağıdakı qidalar qan qrupu 2 diyetində olmalıdır:

• tərəvəz

• bitki yağları

• dənli bitkilər və dənli bitkilər (ehtiyatla-tərkibində özü)

• meyvələr - ananas, ərik, qreypfrut, əncir, limon, gavalı

• "Fermerlər" üçün ətdən, xüsusən də qırmızı ətdən istifadə etmək qətiyyən tövsiyə edilmir, ancaq balıq və dəniz məhsulları (cod, perch, sazan, sardalya, alabalıq, uskumru) faydalanacaq.

Kilo almamaq və sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün uyğun bir pəhrizdə olan II qan qrupu sahiblərinə aşağıdakıları menyudan çıxarmaları tövsiyə olunur:

• süd məhsulları: maddələr mübadiləsini maneə törədir və zəif əmilir

• buğda yeməkləri: buğda ilə zəngin olan gluten protein, insulinin təsirini azaldır və maddələr mübadiləsini ləngidir

• lobya: yüksək protein tərkibinə görə həzm etmək çətindir

• badımcan, kartof, göbələk, pomidor və zeytun

• meyvələrdən portağal, banan, mango, hindistan cevizi, naringi, papaya və qovun "qadağandır"

• ikinci qan qrupu olan insanlar qara çay, portağal suyu və hər hansı bir soda kimi içkilərdən imtina etsələr daha yaxşı olar.

"Fermerlərin" güclü tərəfləri, sağlam bir həzm sistemini və ümumiyyətlə bədənin düzgün qidalanması şərtilə sağlamlığı ehtiva edir. İkinci bir qan qrupu olan bir adam, bitki mənşəli bir məhsula zərər verərək çox miqdarda ət və süd istehlak edərsə, onun ürək və xərçəng xəstəlikləri, həmçinin şəkərli diabet inkişaf riski dəfələrlə artır.

Qan Qrupu III Diyeti: Demək olar ki, çoxsaylılar üçün

Dünya əhalisinin təxminən 20% -i üçüncü qan qrupuna aiddir. Kütlələrin aktiv köçü dövründə ortaya çıxan növ, mükəmməl uyğunlaşma qabiliyyəti və müəyyən bir çoxlu yemişliyi ilə fərqlənir: qitələr arasında irəli -geri gəzən köçərilər, özləri üçün maksimum fayda əldə edərək, mövcud olanları yeməyə alışmışlar. bu bacarığı öz nəsillərinə ötürdü. Sosial çevrənizdə qarınları qaralmış, heç bir yeni yeməyə əhəmiyyət verməyən bir dostunuz varsa, çox güman ki, onun qan qrupu üçüncüdür.

Üçüncü qan qrupu üçün pəhriz ən müxtəlif və balanslı hesab olunur.

Bu, şübhəsiz ki, aşağıdakı məhsulları ehtiva edir:

• heyvan zülalının qaynaqları - ət və balıq (tercihen dənizdə asanlıqla həzm olunan və yağ turşuları mübadiləsi üçün vacib olan bir anbar kimi)

  yumurta

• süd məhsulları (həm bütöv, həm də turş)

• dənli bitkilər (qarabaşaq və buğda istisna olmaqla)

• tərəvəzlər (qarğıdalı və pomidor istisna olmaqla, bostan bitkiləri də arzuolunmazdır)

• müxtəlif meyvələr.

Üçüncü qan qrupunun sahibləri, sağlamlığını qorumaq və normal çəki saxlamaq üçün aşağıdakılardan çəkinməyin mənası var.

• donuz və toyuq

• deniz

• zeytun

• qarğıdalı və mərcimək

• qoz -fındıq, xüsusilə fıstıq

• spirt.

Bütün elastikliyinə və uyğunlaşmasına baxmayaraq, köçərilər nadir viruslara qarşı qorunmanın olmaması və otoimmün xəstəliklərə meyl ilə xarakterizə olunur. Bundan əlavə, müasir cəmiyyətin bəlası olan "xroniki yorğunluq sindromu" nun da köçəri irsinə aid olduğuna inanılır. Bu qan qrupuna aid olanlar nisbətən nadir hallarda artıq çəkidən əziyyət çəkirlər, buna görə də qan qrupuna görə bir pəhriz, ilk növbədə maddələr mübadiləsini tənzimləmək və sağlamlığınızı qorumaq üsuluna çevrilir.

IV qan qrupuna görə pəhriz: sən kimsən, sirr adamısan?

Tarixi baxımdan ən gənc, sonuncu, dördüncü qan qrupu. Doktor D'Adamo öz nümayəndələrini "tapmacalar" adlandırır; "şəhərlilər" adı da qaldı.

Bu cür biokimyanın qanı təbii seçmənin son mərhələlərinin və son əsrlərdə dəyişən xarici şərtlərin insanlara təsirinin nəticəsidir. Bu gün planetin bütün əhalisinin 10% -dən az hissəsi bu sirli qarışıq tiplə öyünə bilər.

Dördüncü qan qrupuna görə bir pəhriz ilə arıqlamaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq niyyətindəsinizsə, menyuda gözlənilməz tövsiyələrə və daha az gözlənilməz qadağalara hazırlaşmalı olacaqsınız.

İnsanlar-"tapmacalar" yeməlidir:

• müxtəlif formalarda soya və xüsusilə tofu

• balıq və kürü

• südçülük

• yaşıl tərəvəz və meyvələr

• düyü

• giləmeyvə

• quru qırmızı şərab.

Eyni zamanda IV qan qrupu pəhrizində aşağıdakı qidalardan imtina edilməlidir:

• qırmızı ət, sakatat və ət məhsulları

• hər hansı bir lobya

• qarabaşaq

• qarğıdalı və buğda.

• portağal, banan, guava, hindistan cevizi, mango, nar, xurma

• göbələk

• qoz-fındıq.

Əsrarəngiz şəhər sakinləri sinir sisteminin qeyri -sabitliyi, xərçəngə, vuruş və infarktlara meylli olması, mədə -bağırsaq traktının zəif olması ilə xarakterizə olunur. Ancaq nadir bir dördüncü qrupun sahiblərinin immun sistemi həssaslığı və yenilənən şərtlərə uyğunlaşması ilə seçilir. Buna görə "şəhərlilər" üçün vitamin və mineralların qəbulunu izləmək xüsusilə vacibdir.

Qan qrupu pəhrizinin effektivliyi

Qan qrupu pəhrizi, əhəmiyyətli pəhriz dəyişiklikləri tələb edən və müəyyən bir müddət ərzində proqnozlaşdırılan nəticələr verməyən sistemli yemək planlarından biridir. Geliştiricinin fikrincə, pəhriz qanın "istədiyi" ilə üst -üstə düşərsə, artıq çəkidən xilas olmaq, şübhəsiz ki, metabolik proseslər tənzimləndikdən və hüceyrələr tikinti materialını ehtiyac duyduqları mənbələrdən almağa başlayacaq.

Müəllif, bədəni təmizləmək, tədricən arıqlamaq məsələsini özləri həll etmək istəyənlər üçün qan qrupuna uyğun bir pəhriz tövsiyə edir. Həm də siyahı Dr. Peter D'Adamo'ya görə hər bir qan qrupu üçün öz xüsusiyyətlərinə görə fərqlənən xəstəliklərin qarşısının alınması.

Qan qrupuna görə pəhriz: tənqid və təkzib

Peter D'Adamonun metodu ilk nəşrindən bəri elmi mübahisələrə səbəb oldu. 2014-cü ilin əvvəlində Kanadalı tədqiqatçılar, təxminən bir yarım min iştirakçının iştirak etdiyi pəhrizin qan qrupuna təsirinin geniş miqyaslı bir araşdırmasının məlumatlarını dərc etdilər. Elm adamları, nəticələrinin birmənalı olduğunu açıqladılar: bu yemək planının açıq şəkildə kilo vermə təsiri yoxdur.

Bəzi hallarda, nəticələrin həzmində qeyd edildiyi kimi, bir vegetarian pəhrizi və ya karbohidrat miqdarının azalması kilo verməyə kömək edir, lakin bu, qida və qan qrupunun birgə təsirindən deyil, orqanizmin ümumi sağlamlığından qaynaqlanır. menyu. II qan qrupu pəhrizi subyektlərə bir neçə kilo arıqlamağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etdi, IV qan qrupu pəhrizi xolesterol və insulin səviyyələrini normallaşdırır, ancaq çəkiyə heç bir şəkildə təsir etmir, I qan qrupu pəhrizi plazmadakı yağ miqdarını azaldır, və III qan qrupu pəhrizi heç bir şeyə ciddi təsir göstərmədi - belə nəticələrə Torontodakı tədqiqat mərkəzinin işçiləri gəldilər.

Ancaq bu tapıntıların Dr. D'Adamonun pəhrizinin populyarlığına ciddi təsir edəcəyi ehtimalı azdır. Qan qrupu pəhrizi dünyada yüz minlərlə pərəstişkar tapmağı bacardı: hər hansı bir ciddi pəhriz qədər arıqlamağınıza kömək edə bilməz, ancaq özünüzü daha yaxşı tanımağa və ehtiyaclarını bilməyi öyrənməyə imkan verir. sənin bədənin.