Mündəricat
Salatlarınızda çox sevirsiniz, xiyarın dərinizə, göz torbalarına təsirini sevirsiniz. Təsəvvür edin, xiyar suyu sizi 100 qat daha çox doyuracaq. Təravətləndirici və xoş dadlı olması ilə yanaşı, xiyar suyu ən yaxşı sağlamlıq müttəfiqinizdir. burada sizin üçün Xiyar suyu ilə müalicə etmək üçün 8 yaxşı səbəb.
Qeyd edək ki, bu reseptlərin çoxu üçün tez-tez bir ekstraktor tövsiyə olunur.
Xiyar suyu bədəninizi təmizləyir
95% sudan ibarət olan xiyar suyu bədəninizdən istehlak edilən toksinləri atmağa kömək edir. İstər hava, istər su, istər qida, istərsə də ətraf mühit vasitəsilə. Yalnız təravətləndirici deyil, həm də dərinizi qoruyan və gözəlləşdirən maqnezium, silikon, kalium ehtiva edir.
Dərinin gözəl parıltısını da saxlamaq üçün gündəlik istehlak edilməli bir şirədir. Dərinizin qocalması artıq narahatlıq yaratmır, çünki bu tərəvəz sayəsində zamanın təsirlərini ram etmiş olacaqsınız (1).
Təbii sidikqovucu
Tərkibindəki yüksək kalium, eləcə də digər qida maddələri suyun tutulmasına qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. Göz altındakı çantalar, hər cür əlvida ödemləri.
Xiyar tərkibindəki müxtəlif minerallar və vitaminlər sayəsində artıq natriumu bədəndən çıxararaq gərginliyin qarşısını almaq üçün ideal tərəvəzdir.
Bu yolla siz də bədəninizi yaxşı detoks edirsiniz, onu bütün bu yığılmış toksinlərdən təmizləyirsiniz.
Həmçinin oxuyun: Sağlamlıq üçün ən yaxşı yaşıl şirələr
Çəki zərər
Xiyar suyunun kalorisi çox azdır. Su və liflə zəngin olduğu üçün toxluq hissi yaradır, bu da həddindən artıq yeməyin qarşısını alır.
Xiyar suyu əslində arıqlamağa kömək edir. Bundan əlavə, xiyarın tərkibindəki sterollar yüksək xolesterin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir (2).
Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması
Xiyar suyu ürək-damar sisteminiz üçün faydalıdır. Həqiqətən, 2012-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, xiyarın dərisində olan peroksidaz ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır. Wang L, Peroksidazın siçanlarda hiperlipidemiyaya təsiri. J Agric Food Chem 2002 13 fevral ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza xiyarın dərisində olan bir proteindir. O, həmçinin xolesterin və trigliserid səviyyələrini aşağı salır. O, həmçinin bədənimizə oksidləşmə ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
Kəşf edin: artishok suyu
Şəkərli diabetə qarşı yaxşı xəbər
Xiyarın bədəndə insulin istehsalına kömək etdiyi bir neçə araşdırmada sübut edilmişdir. Bu, diabet riskini azaldır və diabetlə effektiv mübarizə aparmağa kömək edir. Risk altında olan insansınız, daha narahat olmayın, hər səhər bir stəkan xiyar suyu pis əlaməti sizdən uzaqlaşdıracaq.
Böyrək daşlarını əritmək üçün xiyar suyu
Böyrək daşları çox vaxt xroniki susuzlaşdırma, irsi meyl və ya sidik yollarının infeksiyalarının nəticəsidir. Sonra sidiyə çıxmaq çətinləşir. Böyrək daşlarının ağrısı çox kəskindir. Bunu sənə arzulamıram. Bu xəstəliyin qarşısını ala bilən meyvə və tərəvəzlər arasında xiyar diqqəti cəlb edir.
Əsasən sudan ibarət deyil, əlavə olaraq tərkibindəki qida maddələri böyrək daşlarını əritməyi asanlaşdırır. Bundan əlavə, xüsusiyyətləri sayəsində xiyar istehlak edildikdə sidik turşusunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.é müntəzəm.
Bu xəstəliyə meyliniz varsa, suyunuza xiyar suyunu hazırlayın. Qarşısının alınması üçün gündə 3-4 stəkan xiyar suyu içmək.
İmmunitet sisteminin qorunması
Bu qorunma bir neçə səviyyədədir:
- Xiyardakı cucurbits vücudunuz üçün antiinflamatuar dərmanlardır (3).
- Xiyarın tərkibində A, C və D vitaminləri, eləcə də bir sıra digər qidalar var. O, öz xassələri ilə bədənə ton verməyə imkan verir.
- Qızdırma ilə mübarizə aparmaq üçün xiyar suyu istehlak edin. Həqiqətən, xiyar bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edir.
- Xiyar orqanizmdə turşuluğu da aşağı salır.
- Xiyarın qabığı antioksidantlarla çox zəngin olduğu üçün sağlamlığınız üçün faydalıdır. Bu, sərbəst radikalların bədənimizə təsirini azaldır. Chu YF, Ümumi tərəvəzlərin antioksidant və antiproliferativ fəaliyyətləri. J Agric Food Chem 2002 Noyabr 6;50(23):6910-6
Çəki zərər
Xiyarın tərkibində 95% su var (qarpız kimi). Hansı ki, onu istehlak etdikdə toxluq hissi yaradır. Arıqlamaq istəyən insanlar üçün acqarına və hər yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl xiyar suyu içməyi düşünün. Amerika Birləşmiş Ştatlarında Barbara Rolls tərəfindən aparılan elmi araşdırma göstərmişdir ki, xiyar, eyni zamanda liflə zəngin tərəvəz və meyvələr və suda istehlak etmək bədəni əsas qida maddələrində susuzlaşdırmadan və yoxsullaşdırmadan arıqlamağı asanlaşdırır.
Beləliklə, bu meyvə və tərəvəzləri yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl istehlak etmək daha yaxşıdır. Bu, yemək zamanı istehlak ediləcək kaloriləri 12% azaltmağa imkan verir.
Xiyar şirəsi reseptləri
Qreypfrut detoks xiyar suyu
Sizə lazım olacaq:
- Tam bir xiyar
- Orta qreypfrutun suyu
- 2 çiyələk
- 3 nanə yarpağı
Xiyarı yuduqdan sonra dilimlərə kəsin və çiyələk, nanə yarpağı və qreypfrut suyu ilə qarışdırıcıya qoyun.
Bu şirə detoksunuz üçün əladır, çünki qreypfrut, nanə və çiyələyin təsiri bədəninizdə xiyarın təsirini üç dəfə artırır. Xiyar dənələrinə dözə bilmirsinizsə (həzm məsələsi), xiyar dilimlərini qarışdırıcıya qoymazdan əvvəl onları çıxarın.
Limon detoks xiyar suyu
Lazım olacaq (5):
- Yarım xiyar
- Sıxılmış limonun suyu
- Yarım portağal suyu
- Bir dilim qarpız
Blenderinizdə portağal və limon suyunu birləşdirin. Xiyar dilimlərini və qarpız parçalarını əlavə edin. Ləzzətli!!!
Zəncəfil ilə detoks xiyar suyu
Sizə lazım olacaq:
- Tam bir xiyar
- Bir barmaq təzə zəncəfil və ya bir çay qaşığı zəncəfil
- Yarım sıxılmış limon suyu
- 3 nanə yarpağı
Blenderinizdə xiyar dilimlərini zəncəfillə birləşdirin. Nanə yarpaqlarını və limon suyunu əlavə edin.
Xiyar detoks şirələrinizi az və ya çox su ilə edə bilərsiniz, bu tamamilə sizə bağlıdır.
Xiyar suyunuzun hazırlanmasında ehtiyat tədbirləri
Bəzi insanların həzm sistemi ilə bağlı problemləri var və əgər varsa, xiyar həqiqətən sizin üçün deyil. Mən sizə məsləhət görürəm ki, detoks suyu hazırlamazdan əvvəl xiyarın içindəki taxılları çıxarın. Həqiqətən də bu taxıllar çətin həzm səbəbidir.
Hər şeydən əvvəl, xiyarınızı duzda islatmayın, bu tərəvəzin tərkibindəki mineralları xeyli azaldacaq. Beit-alpha çeşidini də ala bilərsiniz, tərkibində taxıl yoxdur. Həmçinin açıqdan çox tünd dəri olan xiyarlara üstünlük verin. Tünd qabıqlı xiyar daha qidalı və dadlıdır.
Düzdür, xiyar almadan fərqli olaraq daha az pestisid ehtiva edir. Amma mən tərəvəzlərin qabığına çox diqqət edirəm. Mən xiyar suyum və ya salatlarım üçün orqanik almağa üstünlük verirəm (4).
Xiyar suyunuzun xüsusiyyətlərindən maksimum yararlanmaq üçün iki budaq kərəviz əlavə edin. Əslində, bu tərəvəz sitrus meyvələri, ispanaq, kərəviz ilə əlaqəli olduqda xiyar suyunun bədənimizdəki fəaliyyəti daha da faydalıdır. Növbəti dəfə xiyar suyu üçün bu barədə düşünün. Bundan əlavə, xiyar suyunuz xüsusiyyətlərini itirməməsi üçün dərhal istehlak edilməlidir.
Digər şirələr:
- Kök suyu
- Pomidor suyu
Nəticə
Əgər xiyar suyunu istehlak etməyə öyrəşmisinizsə, əla, davam edin. Reseptlərinizə əlavə olaraq, xiyar suyu reseptlərimizi sınayın. Sən mənə xəbər ver.
Digər tərəfdən, həqiqətən xiyar deyilsinizsə, mən sizə başlanğıcda taxılsız istehlak etməyi məsləhət görürəm.
Özünüzü həqiqətən məhrum etmədən arıqlamaq üçün məsləhətlər düşünürsünüzsə, səhərlər ac qarına xiyar suyu, xüsusən də limonlu xiyar suyu içməyi məsləhət görürəm.
Ev reseptlərimizdən birini sınadığınız zaman bunun sizin üçün necə işlədiyini bizə bildirməyi unutmayın.