Country Heat: Autumn Calabrese ilə arıqlaya biləcəyiniz rəqs

Payız Calabrese ilə buraxılmış məşq? Sonra BeachBody-dən Country Heat rəqs proqramını sınayın, onun köməyi ilə güclü təsir yükləri olmadan kalori yandırıb arıqlaya biləcəksiniz.

Proqram Ölkə İstiliyi, artıq çəkidən effektiv şəkildə xilas olmaqla yanaşı inanılmaz bir əyləncə də əldə edə biləcəksiniz. Dance workout ölkə tərzi sizi bütün gün üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyədə qoyacaqdır. Payız Calabrese rəqs etməyən insanları belə idarə edəcək bir xoreoqrafiya təklif edir. Proqram eyni zamanda şok yükləri sevməyənlər və çılğın sıx dərslər olmadan formada olmaq istəyənlər üçün də uyğundur.

Evdəki məşqlər üçün aşağıdakı məqaləyə baxmağı məsləhət görürük:

  • Fitness və idman üçün ən yaxşı 20 qadın qaçış ayaqqabısı
  • YouTube'da ən yaxşı 50 məşqçi: ən yaxşı məşqlər seçimi
  • İncə ayaqları üçün ilk 50 ən yaxşı məşq
  • Eliptik məşqçi: müsbət və mənfi cəhətləri nədir
  • Burpee: yaxşı sürücülük performansı + 20 seçim
  • Daxili budlar üçün ən yaxşı 30 məşq
  • Ən yaxşı 10 idman əlavəsi: əzələ böyüməsi üçün nə etmək lazımdır

Proqramın təsviri Ölkə İstiliyi

Country Heat-də 6 dəqiqə davam edən 30 rəqs kardio məşqinə girildi:

  • Ölkə yelləncəyi
  • Giddy Up
  • Aşağı və çirkli
  • İstiliyi gətirin
  • Trail Ride
  • Rəqs kondisioneri

Rəqs Kondisioneri xaricindəki bütün məşqlər üçün hazırlıq videosu (Breakdown), ilə rəqs hərəkətlərini öyrənəcəksiniz. Bu videoları xoreoqrafiya öyrənmək üçün lazım olan qədər təkrarlaya bilərsiniz. Və başlaya bil əsas təlim (Rutin), hazırlıq mərhələsi olmadan.

Proqrama bir neçə bonus rəqs videosu daxildir:

  • Cardio Round Up (27 dəqiqə)
  • Gecə tarama (4 dəqiqə)
  • Saddle Up Breakdown (11 dəqiqə)
  • Vəhşi Qaz Kovalamaq (27 dəqiqə)

Ölkə İstiliyinin proqramlaşdırılması da bir təlim təqvimidir. Plan həftənin bir günü bazar günü olmaqla 30 gündür. Çərşənbə axşamı və şənbə günləri istisna olmaqla, gündə 30 dəqiqə edəcəksiniz (ikinci həftədən başlayaraq bu günlərdə saat dərsini gözləyirsiniz). Təqvimə yalnız əsas məşqlər daxildir, buna görə bonus videosu sizin təqdirinizlə istənilən günə əlavə edilə bilər. Aylıq bir plan edə bilərsiniz və xüsusi dərslər arasından seçim edib vaxtında icra edə bilərsiniz.

Ölkə İstilik dərəcəsi orta təlim səviyyəsinə görə hesablanır. Dərslər üçün əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olmayacaq. Proqramı idarə etmək üçün rəqs bacarıqlarına sahib olmaq lazım deyil, bütün hərəkətlər sadə və sadədir. Bütün kotteci keçməyinizdən və ya ayrıca bir məşq həyata keçirməyinizdən asılı olmayaraq, Country Heat ev proqramlarınıza əla bir əlavə olacaqdır.

Proqramın üstünlükləri:

  1. Country Heat, arıqlamağa, həcmi azaltmağa və bədəni sıxmağa kömək edən kompleks bir yağ yandırıcı məşqdir. Gündə yalnız yarım saat edin və yalnız bir aylıq məşqdən sonra böyük nəticələr əldə edin.
  2. Autumn Calabrese ilə enerjili rəqslər oynayaraq arıqlaya bilərsiniz. Hər məşq günündə sizi alovlandıran musiqi, əyləncəli ölkə ritmləri, sadə hərəkət və yalnız müsbət əhval-ruhiyyə gözləyir!
  3. Kompleksə 30 gün ərzində bitmiş təqvimdə edəcəyiniz bir neçə fərqli video daxildir.
  4. Hər yarım saatlıq video hər hərəkəti ətraflı təhlil etdiyi kiçik bir məşq sessiyasına daxil edilmişdir. Təlim zamanı hərəkətdə olan trafiki araşdırmaq istəmirsinizsə, əvvəlcə Autumn Calabrese'nin rəqsin xoreoqrafiyasını ətraflı izah etdiyi video Breakdown-u tamamlayın.
  5. Rəqs və hətta fitness təcrübəsinə sahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Proqram, hətta əsas rəqs bacarıqlarına malik olmayan, "sıfırdan" həyata keçirilə bilər. Qızlardan biri hərəkətin yüngül bir versiyasını göstərir, buna görə kurs ilə və başlanğıcın öhdəsindən gəlin.
  6. Əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olmayacaq.

Cons:

  1. Rəqs idmanı hamının bəyənməyəcəyi bənzərsiz bir fitness meylidir.
  2. İşə cəlb olunma təcrübəsi varsa, Ölkə İstiliyi təhsili sizə eyni dərəcədə müxtəliflik və əhval-ruhiyyəni artırmaq üçün uyğun olacaq, amma nəticə üçün deyil.
Country Heat - Beachbody-dən yeni kardio-rəqs idmanı!

Proqram Ölkə İstiliyi proqramı yalnız kalori yeyə və kilo verə bilməyəcəksiniz, həm də bütün gün üçün müsbət əhval-ruhiyyə əldə edə bilərsiniz. Məşqçi Payız Calabrese ilə birlikdə cazibədar ölkə ritmlərindən rəqs məşqlərindən zövq alın!

Həmçinin baxın:

Cavab yaz