Aerofobiya ilə mübarizə kömək edəcək ... cansıxıcılıq

Mən çox səyahət etmişəm və heç vaxt uçmaqdan qorxmamışam – bir ana qədər. Bir dəfə kabinənin əvvəlində (daha sakit və daha az silkələnən) özümə bir yer ayırmaq üçün bir az aldatdım - qeydiyyatda uçmaqdan qorxduğumu söylədim:

"Zəhmət olmasa məni kabinəyə yaxınlaşdırın, əks halda qorxuram."

Və işlədi! Mənə ön cərgələrdə yer verdilər və mən istədiyim yeri əldə etmək üçün qeydiyyat masasında müntəzəm olaraq öz qorxularımdan danışmağa başladım... Ta ki, aerofobiya əldə edənə qədər.

Uçmaqdan qorxduğuma başqalarını inandırdım və sonda həqiqətən qorxdum. Beləliklə, mən bir kəşf etdim: başımdakı bu funksiya idarə olunur. Və əgər mən özümü qorxmağa inandıra bilsəydim, bu prosesi tərsinə çevirmək olar.

Qorxu səbəbi

Bu qorxunun haradan qaynaqlandığını anlamağı təklif edirəm. Bəli, biz uçmağa meylli deyilik. Amma təbiətimizə görə biz quruda 80 km/saat sürətlə hərəkət edə bilmirik. Eyni zamanda maşında rahatlıqla dincəlirik, amma nədənsə təyyarə ilə səyahət çoxlarımızı narahat edir. Və bu şərtdir ki, hava qəzaları avtomobil qəzalarından yüzlərlə dəfə az baş verir.

Son yüz ildə ətraf mühitin kəskin şəkildə dəyişdiyini və beynimizin həmişə bu dəyişikliklərlə ayaqlaşa bilməyəcəyini etiraf etmək vaxtıdır. Biz əcdadlarımızdan əvvəlki kimi yaza qədər yaşamaq problemi ilə qarşılaşmırıq. Növbəti məhsula qədər qida kifayət qədər olacaq, odun yığmağa ehtiyac yoxdur, ayı dişləməyəcək ...

Bir sözlə, obyektiv olaraq həyatı təhdid edən amillər daha azdır. Lakin potensial təhlükələri saymağa və təhlil etməyə həsr olunmuş bir çox beyin hüceyrələri var. Beləliklə, bizim xırda şeylərdən narahatlığımız və xüsusən də qeyri-adi şeylərdən qorxmaq - məsələn, uçuşdan əvvəl (avtomobil səfərlərindən fərqli olaraq, onlar tez-tez baş vermir və onlara öyrəşmək mümkün deyil). Yəni bu qorxunun altında heç bir obyektiv fon yoxdur.

Təbii ki, aerofobiyadan əziyyət çəkirsinizsə, bu fikir sizə kömək etməyəcək. Bununla belə, sonrakı məşqlərə yol açır.

darıxdırıcı ssenari

Narahatlıq necə formalaşır? Mənfi ssenariləri təhlil etmək üçün məsul olan hüceyrələr mümkün olan ən pis ssenarini yaradır. Uçmaqdan qorxan insan təyyarə görəndə bunun texnologiya möcüzəsi olduğunu, ona nə qədər əmək və istedad sərf edildiyini düşünmür... Qəzanı görür, rənglərlə mümkün bir faciəni təsəvvür edir.

Bir dostum uşağının təpədən aşağı xizək sürməsinə baxa bilmir. Onun təxəyyülü onun üçün dəhşətli şəkillər çəkir: uşaq yıxılır, ağaca çırpılır, başını vurur. Qan, xəstəxana, dəhşət... Bu arada uşaq sevinclə dönə-dönə təpədən aşağı sürüşür, lakin bu, onu inandırmır.

Bizim vəzifəmiz "ölümcül" videonu hadisələrin mümkün qədər darıxdırıcı inkişaf etdiyi belə bir video ardıcıllığı ilə əvəz etməkdir. Təyyarəyə minirik, toka bağlayırıq, yanımızda kimsə oturur. Bir jurnal götürürük, vərəqləyirik, təlimatları dinləyirik, elektron cihazları söndürürük. Təyyarə havaya qalxır, kinoya baxırıq, qonşu ilə söhbət edirik. Bəlkə ünsiyyət romantik münasibətə doğru ilk addım olacaq? Xeyr, bütün uçuş kimi darıxdırıcı olacaq! Biz tualetə getməliyik, amma qonşu yuxuya getdi ... Və s. sonsuza qədər, çox eniş edənə qədər, nəhayət gəliş şəhərinə gedəndə.

Bu videonu əvvəlcədən düşünün və ilk həyəcan siqnalında onu yandırın, əvvəldən axıra qədər sürüşdürün. Narahatlığa ən güclü şəkildə müqavimət göstərən dövlət hansısa mücərrəd sakitlik deyil, cansıxıcılıqdır! Özünüzü cansıxıcılığa getdikcə daha da dərindən sürün, beyninizdə heç nə demək mümkün olmayan bir video vərəqləyin - bu o qədər standart, simasız, mənasızdır.

Sonda nə qədər daha çox gücə sahib olacağınıza təəccüblənəcəksiniz. Narahat olma ehtiyacı çoxlu enerji yeyir və ona qənaət etməklə siz getdiyiniz yerə daha çox enerji ilə çatacaqsınız.