Bibər (Bibər frutescens). ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA), cayenne tərkibindəki aktiv birləşmə olan kapsaisin (və ya capsicin) ilə hazırlanan kremlərin, losyonların və məlhəmlərin istifadəsini təsdiqlədi.Osteoartrit. Beynəlxalq tövsiyələr kapsaisinin yerli istifadəsini tövsiyə edir⁵Xüsusilə diz osteoartriti üçün.

Dozaj

Təsirə məruz qalan bölgələrə gündə 4 dəfəyə qədər 0,025% -dən 0,075% capsaicin olan krem, losyon və ya məlhəm tətbiq edin. Tam terapevtik effekt hiss olunana qədər tez -tez 14 günə qədər davam edir. Ehtiyatlı olun, tətbiq zamanı yanma hissi hiss oluna bilər.

Glucosamine

Qlükozamin hamının qığırdaqının bütövlüyünün qorunmasında mühüm rol oynayır oynaqların. Bədən təbii olaraq istehsal edir. Araşdırmaların böyük əksəriyyəti ilə aparılmışdır qlükozamin sulfatlar.

 Birgə ağrıları (yüngül və ya orta dərəcədə artroz) aradan qaldırın. Bəzi mübahisələrə baxmayaraq, bu günə qədər aparılan araşdırmaların əksəriyyəti göstərir ki, qlükozamin yüngül və ya orta dərəcədə artroz simptomlarını ən azından yüngülləşdirir (qlükozamin haqqında məlumat vərəqimizə baxın). Araşdırmaların böyük əksəriyyəti diqqət mərkəzindədirdiz artrozu, bəziləri üzərindəkalça osteoartriti.

 Osteoartritin inkişafını yavaşlatın. 2 uzunmüddətli klinik sınağın nəticələri (hər biri 3 il, hamısı 414 subyekt)^13-16 qlükozaminin təsirinin simptomlara təsirinə əlavə olaraq xəstəliyin gedişatını yavaşlatmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Osteoartritin inkişafını sürətləndirən NSAİİ -lərdən üstündür.

Dozaj. 1 mq alın qlükozamin sulfatlaryemək zamanı bir və ya daha çox dozada. Əlavənin tam təsirini göstərməsi üçün 2 ilə 6 həftə ara verin.

 Chondroitin. Qlükozamin kimi xondroitin də tərkib hissəsidir qığırdaq və təbii olaraq bədən tərəfindən istehsal olunur. Tədqiqatların əksəriyyəti yüksək dərəcədə təmizlənmiş patentli məhsullarla aparılmışdır (məsələn, Condrosulf®, Structum®). Bir sıra meta-analizlər, rəylər və klinik sınaqlar bunun üçün təsirli olduğu qənaətinə gəlir simptomları aradan qaldırmaq yüngül və orta dərəcədə artroz və təkamülünü ləngidir. Qlükozamində olduğu kimi, bu da osteoartritin inkişafını sürətləndirən NSAİİ -lərdən üstündür. Kondroitin də bəzi mübahisələrə səbəb olur. Aparılan tədqiqatlar və qlükozamin ilə kondroitin arasındakı seçim haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Kondroitin faylımıza müraciət edin.

Dozaj

Bir və ya daha çox dozada gündə 800 mq -dan 1 mq -dək kondroitin qəbul edin. Tam təsiri hiss etmək üçün 200 ilə 2 həftə çəkir.

 Eyni. SAMe (S-Adenosyl-L-Metionin üçün) orqanizm tərəfindən qida zülallarından sintez olunur. Bir əlavə olaraq istifadə edildikdə, artrozun müalicəsi sübut edilmişdir²⁷. Araşdırmaların nəticələri, yan təsirləri olmayan və təhlükəsiz olmadığı şərti iltihab əleyhinə dərmanlar qədər təsirli olduğunu göstərdi.^28-31 .

Bununla birlikdə, 2009-cu ildə nəşr olunan bir meta-analiz, S-adenosilmetioninin effektivliyini və təhlükəsizliyini aşağı salır. Müəlliflərinə görə, bir neçə tədqiqatın metodiki zəifliyi və kifayət qədər sayda iştirakçı yoxdur. SAMe (gündə 1 mq) analjezik təsirinin təvazökar olduğu qənaətinə gəlirlər⁸⁰.

Dozaj

400 həftə ərzində gündə 3 dəfə 3 mq alın, sonra gündəlik dozanı gündə 200 dəfə 2 mq -a endirin.

Qeyd

Faydaların göstərilməsi bir neçə gün çəksə də, müalicənin tam təsir göstərməsi 5 həftəyə qədər çəkə bilər. Ətraflı məlumat üçün SAMe faylımıza müraciət edin.

 Şeytanın claw (Harpagophytum prokumbens). Şeytanın claw kökünün iltihabı azaltdığı göstərildi. Bəzi tədqiqatların metodologiyası ilə bağlı qeydlərə baxmayaraq⁷⁹, plasebo qrupu olan və ya olmayan bir neçə klinik sınağın nəticələri, şeytanın pençəsinin kökünün hərəkətliliyi yaxşılaşdıra biləcəyini və ağrını əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşdırdığını göstərir.^{35, 36,81-83}.

Dozaj

Çıxarış növündən asılı olaraq dozalar dəyişə bilər. İstehsalçının təlimatlarına əməl edin. Təsirlərindən tam istifadə etmək üçün müalicəni ən az 2 və ya 3 ay müddətində izləmək məsləhət görülür.

 Fitodolor®. Avropada daxilə alınacaq bir tincture olaraq satılan bu standartlaşdırılmış bitki dərmanı titrəyən kərəvizdən (Populus), Avropa kül (Fraxinus üstündür) və qızılbalıq (Solidago virgaurea) 3: 1: 1 nisbətində. Bu məhsul ağrıyı azaltmaqda, hərəkətliliyi artırmaqda və steroid olmayan antiinflamatuar dərmanların istehlakını azaltmaqda plasebodan daha təsirli olardı.^32-34 .

 Akupunktur. Bir neçə klinik sınaq, osteoartrit ilə əlaqəli ağrılarda akupunkturun effektivliyini qiymətləndirmişdir. 2007-ci ildə nəşr olunan və 1-dən çox insanın iştirak etdiyi bir meta-analiz, akupunkturun osteoartritlə əlaqəli ağrı və əlilliyi azalda biləcəyi qənaətinə gəldi.⁵⁹. Ancaq bəzi sınaqlar saxta akupunkturun da təsirli ola biləcəyini göstərdi. Hər halda, diz və kalça osteoartritinin müalicəsinə dair beynəlxalq tövsiyələr⁵ akupunkturu potensial təsirli bir ağrı kəsici vasitə kimi tanıyın.

 Hidroterapi. Müxtəlif klinik sınaqların nəticələri göstərir ki, müxtəlif formalarda hidroterapiya müalicələri (spa, müxtəlif növ su istifadə edən hamamlar və s.), Artan artriti artıraraq, artrozlu insanların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. və ağrını azaldır^49-54 . 2009 -cu ildə nəşr olunan 9 araşdırma və təxminən 500 xəstəni bir araya gətirərək, balneoterapiyanın diz osteoartriti ilə əlaqəli ağrılarda qısa və uzun müddətdə təsirli olduğu qənaətinə gəlir.⁴⁵.

 Homeopati. Osteoartritin ağrı və simptomlarını azaltmaqda homeopatiyanın effektivliyinə dair bir neçə araşdırma nəşr edilmişdir. Sistematik bir araşdırmanın müəllifləri, homeopatiyanın osteoartrit üçün faydalı bir müalicə ola biləcəyinə inanırlar, ancaq əmin olmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.⁴⁸. Homeopatiya vərəqinə baxın.

 Avokado və soya yeyilə bilməz. Avokado və soya məhsullarından - yağlarının yuyulmayan hissəsi - diz və ya kalça osteoartriti olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Plasebo ilə 4 klinik araşdırmaya əsaslanır^37-41 Bu maddələr oynaqların funksiyasını yaxşılaşdırmağa və ağrıları və yan təsirləri olmayan iltihab əleyhinə dərmanlara olan ehtiyacı azaltmağa kömək edir. Hal -hazırda avokado və soya unaponifiables Fransada satılır, lakin Kanadada deyil.

 Maqnitoterapiya. Bir neçə tədqiqat, osteoartritin və xüsusən də dizin müalicəsində statik maqnit və ya elektromaqnit sahələri (EMF) yayan cihazlardan istifadə edilən magnetoterapiyanın təsirlərini qiymətləndirmişdir.^65-68 . Maqnitoterapiya onun təsirini azaldır ağrı təvazökar bir şəkildə. 2009 -cu ildə 9 tədqiqat və 483 diz osteoartriti olan xəstəni əhatə edən bir araşdırma, magnetoterapiyanın bədəni yaxşılaşdırmaq üçün maraqlı bir tamamlayıcı yanaşma olduğu qənaətinə gəldi. funksional qabiliyyət və asanlaşdırmaq fəaliyyət gündəlik⁵⁸.

 Zuluklar. Pilot bir araşdırma⁵⁵ və 2 randomizə edilmiş klinik sınaq^{56, 57} Almaniyada aparılan bir araşdırma, osteoartritli bir dizə zuluk çəkməyin ağrını, sərtliyi aradan qaldıra biləcəyini və digər simptomları azalda biləcəyini göstərir. Sülükler ənənəvi olaraq Qədim dövrlərdən bəri ağrının müalicəsində istifadə olunur və sonra XNUMX əsrin ortalarında tərk edilir.^e əsr. Bununla birlikdə, hələ də Asiya, Afrika və Ərəb ölkələrində ənənəvi tibbdə istifadə olunur.

 Ağ söyüd (salix alba). Ağ söyüd qabığı ekstraktlarının osteoartritdən qaynaqlanan oynaq ağrısını azaltmaqda plasebodan daha təsirli olduğu söylənilir. Bununla birlikdə, diz və ya kalça osteoartriti olan 127 iştirakçının sınağında bu ekstraktlar bir antiinflamatuar dərmana (diklofenak) nisbətən daha az təsirli idi.⁷⁴.

 Yoga. Sağlam subyektlərdə və müxtəlif kas -iskelet sistemi xəstəlikləri olan insanlarda aparılan klinik sınaqların nəticələri^{69, 70} Yoga təcrübəsinin əllərin osteoartriti də daxil olmaqla bu şərtlərin bir çox aspektlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini ortaya qoyur⁷¹ və dizlər⁷² və romatoid artrit⁷³.

 Transkutan elektrik stimullaşdırılması (TENS). Bu texnika, dəriyə yerləşdirilən elektrodlarla sinirlərə ötürülən, aşağı intensivlikdə elektrik cərəyanı yaradan bir cihazdan istifadə edir. 2000 -ci ildə nəşr olunan araşdırmaların təhlili, transkutan elektrik nörostimulyasiyasının diz osteoartritində ağrının azalmasına səbəb ola biləcəyini irəli sürdü.⁴⁴. Bununla birlikdə, 2009 -cu ildə, eyni tədqiqatçılar qrupu tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, o cümlədən yeni tədqiqatlar, bu texnikanın effektivliyinin diz osteoartriti üçün təsdiqlənə bilməyəcəyi qənaətinə gəldi.⁴⁷.

 Buruq. Epidemioloji məlumatlar göstərir ki, bor qəbulunun gündə 1 mq və ya daha az olduğu yerlərdə artrit problemlərinin tezliyi gündəlik qəbulun gündə 20 mq və 70 mq arasında olduğu bölgələrə nisbətən xeyli yüksəkdir (3% -dən 10% -ə qədər). 0% -dən 10% -ə qədər)³. Borun osteoartritə təsiri ilə bağlı 1990 -cı ildən etibarən 20 mövzunu əhatə edən tək bir klinik araşdırma nəşr edilmişdir: iştirakçılar 6 həftə ərzində gündə 8 mq bor qəbul etdikdən sonra vəziyyətlərində bir qədər yaxşılaşma olduğunu qeyd etmişlər.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri in vitro və heyvanlarda göstərilmiş Boswellia, osteoartritin müalicəsində kömək edə bilər. Həqiqətən də, diz osteoartriti olan xəstələr üzərində aparılan bir neçə tədqiqat müsbət nəticələr göstərmişdir.^42,43,61. Bununla birlikdə, bir dozaj təklif etmək üçün hələ çox az məlumat var.

 Kollajen. Kollagen bir neçə toxumanın (tendonlar, birləşdirici toxumalar, bağlar və s.) Birləşməsini, elastikliyini və bərpasını təmin edir. Osteoartritin aradan qaldırılması üçün kollagen əlavələrinin effektivliyini qiymətləndirən tədqiqatlar yekun deyildi^75-77 . Ən son araşdırma bir az ağrı kəsici tapdı⁷⁸. In vitro məlumatlar, bu cür əlavələrin alınmasının kollagen istehsalını stimullaşdıraraq təsirlənmiş oynağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Qeydlər. Əksər tədqiqatçılar gündə 10 q kollagen hidrolizat dozası istifadə etmişlər. Satışa çıxarılan kapsul və tabletlər bunun əvəzinə gündə 1q ilə 2q arasında təklif edir.

 Tai Chi. Osteoartritli 43 yaşdan yuxarı 55 qadın üzərində klinik sınaq keçirildi⁶³. Tai chi ilə həftədə 12 həftə məşğul oldular və ya nəzarət qrupunun bir hissəsi oldular. Tai chi ilə məşğul olan qadınlarda ağrı, oynaq sərtliyi, balans və qarın əzələlərinin gücündə müsbət dəyişikliklər olmuşdur. 2008 -ci ildə nəşr olunan sistemli bir araşdırmaya görə, nəticələr ümidverici olsa da, tai chi -nin effektivliyini yoxlamaq üçün əlavə klinik sınaqlara ehtiyac olacaq.⁶⁰.

 Blackcurrant (Qabıq qaraciyəri). ESCOP, qarağat yarpaqlarının (psn) dərman istifadəsini revmatik xəstəliklər üçün köməkçi bir müalicə olaraq tanıyır. Təşkilat kifayət qədər çox araşdırma təyin etdi vivo ilə ənənənin qurduğu bu istifadəni rəsmən tanımaq üçün yarpaqların iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini göstərir.

Dozaj

5 g -dən 12 g qurudulmuş yarpaqları 250 ml qaynar suda 15 dəqiqə dəmləyin. Bu infuziyadan gündə 2 stəkan alın və ya yeməkdən əvvəl gündə 5 dəfə 1 ml maye ekstraktı (1: 2) alın.

 Artrozlu insanları müalicə etmək üçün ənənəvi olaraq müxtəlif bitkilər istifadə edilmişdir: zerdeçal (psn) (Zerdeçal Longa), zəncəfil rizomları (psn) (Zinziber officinalis) və qızılca (Tanacetum parthenium).

 Masaj terapiyası. Massoterapiya seansları ümumi rifah vəziyyətinə, əzələlərin və sinirlərin rahatlamasına kömək edir. Həm də qan və limfa dövranını təşviq edir. Bu səbəbdən bəzi mütəxəssislər osteoartriti olan insanlar tərəfindən istifadə edilməsini tövsiyə edirlər⁶⁴.