Anksiyete bozuklukları üçün tamamlayıcı yanaşmalar
əhəmiyyətli. Anksiyete pozğunluqları, həyat keyfiyyətini kəskin şəkildə təsir edə biləcək ciddi ruhi sağlamlıq pozğunluqlarıdır. İstənilən halda təbii və ya tamamlayıcı müalicələr daxil ola biləcək hərtərəfli qulluqdan faydalanmaq üçün həkimə və ya xüsusi xidmətə müraciət etmək vacibdir.
Emal | ||
Yoga, istirahət texnikaları | ||
Qəhvə | ||
Iynəbatırma | ||
Yoga. Bir neçə araşdırma, müntəzəm yoga məşqlərinin narahatlığı azalda biləcəyini göstərir6. Post-travmatik stress əlamətlərini məhdudlaşdırmağa da kömək edir7.
Rahatlıq üsulları. Hipnoz altında əldə edilən şüur vəziyyəti dərin bir istirahət vəziyyətinə bənzəyir. Bir neçə araşdırma, hipnozun narahatlığın idarə olunmasında təsirli olduğunu göstərir rəhbərliyi fobiyalar8. İstirahət və ya biofeedback kimi digər üsullar faydalı təsir göstərə və narahatlığı azalda bilər.
Qəhvə. Kava Sakit Okean adalarında doğulmuş bir bitkidir. Bir neçə klinik sınaq kava ekstraktının narahatlığı aradan qaldırmaqda plasebodan daha təsirli olduğunu göstərdi. Bununla birlikdə, bazarda mövcud olan kava ekstraktlarının keyfiyyətində və konsentrasiyasında böyük heterojenliyin olduğunu unutmayın.9.
Iynəbatırma. Bir çox araşdırma, anksiyete bozukluklarının müalicəsində akupunkturun təsirini vurğuladı. Bununla birlikdə, bu tədqiqatlar metodoloji cəhətdən sərt olmadıqları üçün tənqidə çox açıqdır.