Xolesterol səviyyəsini aşağı salan məhsullar hər kəs tərəfindən dərhal nəzərə alınır: əgər bu maddə artırsa və azaldıla bilərsə, bu, uğursuz edilməlidir. Xolesterol qorxusu həm gəncləri, həm də yaşlı bir yaşı izləyir, baxmayaraq ki, hamı bunun çoxalma əlamətlərini və nəticələrini bilmir.
Əslində vücudumuzdakı bir çox proses xolesterol istehsalı olmadan sadəcə qeyri-mümkündür - onsuz da düşünə bilməzsiniz.
Qaraciyər vücudumuzda xolesterinin istehsalına cavabdehdir və xolesterol məhsullarını yeməsəniz belə, bədəninizin normal işləməsi üçün kifayət qədər istehsal edəcək. Ancaq bədənə kömək etsəniz və yağlı qidalara söykənməyə başlasanız, pis xolesterinin səviyyəsi yüksələcək və qan damarlarının divarlarına yığılacaq və normal qan dövranını pozacaq - bu bir həqiqətdir.
Xolesterol nə üçündür?
- Xolesterol hormonları - testosteron, estrogen və progesteronu sintez edir, cinsi istək və enerjimiz birbaşa onlardan asılıdır.
- Xolesterol həzmə müsbət təsir göstərir.
- HDL xolesterolu hamilə qadının döl beyninin meydana gəlməsində aparıcı rol oynayır. Hamiləlik boyunca və doğuşdan bir müddət sonra anada xolesterol səviyyəsi artdı.
- Ana südü ilə qidalanan anaların tərkibindəki xolesterol körpənin ürəyinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
- Xolesterol dərini ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruyur.
Xolesterol səviyyəsinin artması
Bədəndəki zəif pəhriz, həyat tərzi və həzm sistemi pozğunluqları səbəbindən bir neçə nəfər həqiqətən yüksək xolesterol səviyyəsinə sahibdir. Bu ürək-damar sistemi xəstəlikləri ilə doludur. Qidalanması idealdan uzaq olan uşaqlar da risk altındadır.
20 yaşından (və 9 yaşından etibarən sağlamlıq problemləri olan uşaqlarda) hər 5 ildə bir xolesterol testindən keçməsi məsləhət görülür.
Kornea ətrafındakı ağ ləkələrin və göz qapaqlarında görünən yağlı ləkələrin qanda xolesterolun artdığını düşündüyü düşünülür.
Xolesterol mifləri
- Yaxşı xolesterol yaxşıdır, pis pisdir
Pis xolesterol qan damarlarının divarlarına lövhə qoyur və yaxşı xolesterol onları aradan qaldırır. Əslində, bu növlərin hər ikisi də bədəndə eyni şəkildə istehsal edilməlidir və yalnız düzgün nisbətlər sağlamlığa zəmanət verir.
- Yüksək xolesterol bir xəstəlikdir
Əslində yüksək xolesterol səviyyəsi metabolik xəstəliklərin bir əlamətidir. Ancaq belə bir pozuntuya səbəb olan amillər kök səbəbdir və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.
- Salo kömək edəcək
Yağ və piy varsa, xolesterol davamlı olaraq artacaq. Ancaq gündə 20 qram bu məhsul qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa müsbət təsir göstərə bilər.
-Xolesterinsiz günəbaxan yağı ala bilərsiniz
Bu bir əfsanə deyil, ancaq bitki qidalarında təbii xolesterol olmadığı üçün. Kərə yağı, marqarin, yağ, qatılaşdırılmış süd, yağlı kəsmik, yağlı pendirlər, dondurma, kolbasa, kolbasa, pateldə çoxlu xolesterol var.
- Xolesterol səviyyəsinin azaldılması yalnız dərman vasitəsi ilə edilə bilər
Bir ovuc həb almadan əvvəl yumurta sarısına, qoz -fındıqlara, təmizlənməmiş bitki yağlarına diqqət yetirin - onlar yağ mübadiləsini normallaşdırır və qanda xolesterolu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Yüksək xolesterol - qısa ömür
Ürək xəstəliyi riskinin xaricində, xolesterol səviyyəsinin yüksək olması, ömrün uzunluğuna az təsir göstərir, çünki onlar problemin əsas göstəricisi deyil, sadəcə bir simptomdur.