Tarif maddələri “Pəhrizli cheesecake'
- Az yağlı kəsmik 800 qram
- 3 yumurta
- Qatıq 200 qr.
- yulaf ezmesi 150 q
- Qurudulmuş zoğal 20 q
Yeməyin qida dəyəri “Pəhrizli cheesecake” (başına 100 qram):
Kalori: 114 kcal.
Sincarlar: 13.5 qr.
Fats: 2.4 qr.
Karbohidratlar: 9.6 qr.
Porsiyanın sayı: 30“Cheesecakes diet” reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| kəsmik 0% (yağsız) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| toyuq yumurtası | 3 ədəd | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| təbii qatıq 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| yulaf yarması | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| qurudulmuş quşçuluqlar | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Ümumi | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| xidmət 1 | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 qram | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |