Mündəricat
Salam, saytın əziz oxucuları! Distimik şəxsiyyət tipi Leonharda görə digər növlər arasında ən depressiv və sönükdür.
Və bu gün biz onun əsas xarakter xüsusiyyətlərinin nə olduğunu, həmçinin resursları və məhdudiyyətlərini öyrənəcəyik. Bu məlumat onunla ünsiyyətdən maksimum fayda əldə etməyə imkan verəcəkdir.
Xarakterin xüsusiyyətləri
Artıq qeyd edildiyi kimi, distims daha çox mənfi cəhətlərə diqqət yetirir. Həyatlarında sevincli hadisələr baş verdikdə belə əsəbləşməyi və kədərlənməyi bacarırlar.
Ən azı, yalnız onları narahat edə biləcək şeyləri görürlər. Xoşbəxtlik onların yanından sanki tranzit kimi keçir, heç xatirələrdə qalmır.
Onlar yavaş düşünmə və müxtəlif stimullara reaksiya ilə fərqlənirlər. Bir şey deməzdən əvvəl uzun bir pauza durur, fikirlərini bir yerə toplayır və hər sözü fikirləşirlər. Söhbətlərdə fəal iştirak etmirlər, əsasən səssizcə dinləyirlər, arabir irad və şərhlər əlavə edirlər.
Distimik tipli uşağı asanlıqla müəyyən etmək olar, o, adətən etibarsız, utancaq və utancaqdır. O, çox nadir hallarda yüksək gülüşlə müşayiət olunan oynayan görünür.
O, adətən tikinti bloklarına və mozaikaya diqqət yetirir və müsabiqələrdə və digər qrup görüşlərində iştirak etməkdən imtina edir.
O, təkliyə üstünlük verir, ona görə də daha sakit və təhlükəsizdir və ona həyatın bəzi kədərli tərəfləri üzərində düşünmək imkanı verilir, heç kim onu söhbətlərlə yayındırmır.
Peşəkar fəaliyyət
Onlar əla işçilərdir, yalnız onlara sərt vaxt çərçivəsi verilməməsi və tez nəticələr tələb etməsi şərti ilə. Bütün detalları və nüansları diqqətlə yoxlayaraq, hər kəsin öhdəsindən gəlməyəcəyi əziyyətli və monoton işləri yerinə yetirə bilirlər.
Məsuliyyətli və səmərəli. Şübhəsiz ki, distimlərə etibar edə bilərsiniz, əgər hansısa problemi həll etməyə razılaşsalar, yolun ortasında onu tərk etməyəcəklər. Və sözlərinə əməl edirlər.
Digər insanlarla tez-tez qarşılıqlı əlaqə gərginlik və stressə səbəb olur ki, bu da onların rifahına və məhsuldarlığına mənfi təsir göstərir. Ona görə də ünsiyyət və məsuliyyətli qərarlar qəbul etməklə bağlı olmayan bir peşə seçmək daha yaxşıdır.
Bu psixotip yüksək dərəcədə inkişaf etmiş ədalət hissi var. O, oğurluq etməyəcək, şirkəti və işçiləri təhlükəyə atmayacaq, hətta pərdə arxasında belə müəyyən edilmiş sərhədləri pozmayacaq.
Rəhbərlik mövqeyini tutaraq, onun vicdanına və nəzakətinə etibarlı şəkildə arxalana bilən tabeliyində olanlar tərəfindən tanınır.
Hər hansı bir uğursuzluq halında, bəzi hadisələrə tamamilə təsir edə bilməməsinə baxmayaraq, özünü günahlandırmağa meyllidir.
Fors-major vəziyyətlər onu əsəb böhranına sürükləyə bilər, çünki o, çətinliklərin öhdəsindən tamamilə gələ bilmir və problemlərin həllinin ən optimal yollarını tez tapır.
Buna görə də, stress anında səhvləri düzəltmək üçün nə edəcəyini düşünmür, ancaq özünü bayraq etmə prosesinə tamamilə təslim olur.
Distimik xəstəlik
Bu tip xarakterin vurğulanmasının təhlükəsi, özünü tutqun düşüncələrlə gətirə bilməsi və distimiya adlanan psixi pozğunluğa yalnız mənfi diqqət yetirməsidir.
Bu depressiyadır, yalnız yüngül formatda. Sadəcə, adi haldan daha uzun çəkir. Buna görə də, vəziyyətin öz-özünə yaxşılaşacağını gözləmədən, ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən müalicə edilməsi tövsiyə olunur.
Distimiyanın təhlükəsi onun yeniyetməlik dövründən başlaya bilməsi və təxminən iki il davam etməsidir.
Buna görə də, adətən xəstələrin özləri və onların yaxın adamları belə nəticəyə gəlirlər ki, onları narahat edən pozğunluq əlamətləri sadəcə xarakter xüsusiyyətləridir və onları verilmiş bir hal kimi qəbul edir, bununla da barışmaq lazımdır.
Distimiyanın ilk əlamətləri görünəndə həkimə müraciət etməyin bu qədər vacib olmasının başqa bir səbəbi də budur. Psixoterapevt və ya psixiatr pozğunluğun olub-olmadığını müəyyən edə biləcək.
sübut
Aşağıdakı simptomlar iki və ya hətta üç il ardıcıl olaraq narahat edə bilər. Təkmilləşmə anları olduqca mümkündür, lakin onlar qısamüddətlidir və təxminən 10 ilə 14 gün arasında dəyişir.
- Keçmiş təşvişlə xatırlanarkən gələcəyə münasibət son dərəcə mənfidir. İdeallaşdırılır, baxmayaraq ki, o anda insan baş verənlərin dəyərini hiss etmirdi. Bu, nostalji kimi zamanla əldə edilir.
- Diqqəti cəmləmək qabiliyyəti azalır, diqqət dağınıqdır və insan sadəcə onu saxlaya, idarə edə bilmir.
- Aşağı enerji səviyyəsi, müvafiq olaraq, səmərəliliyi azaldır, səhər yataqdan qalxmaq və ümumiyyətlə hərəkət etmək istəmirsiniz.
- Yuxusuzluq, kabuslar.
- İştahda dəyişiklik, çox vaxt artır, çünki bu pozğunluğu olan bir insan narahatlıq və ümidsizlik hissini yeməklə əvəz edərək həyatdan həzz almağa çalışır. Ancaq yeməkdən imtina ilə bağlı vəziyyətlər var. Hamısı onun stresli vəziyyətlərə necə reaksiya verməsindən və gərginliyin öhdəsindən gəlməsindən asılıdır.
- Cinsi istəyin olmaması, aşağı həyəcanlılıq.
- Özünə hörmət kritik dərəcədə aşağı olur. İnsan öz resurslarına və imkanlarına arxalana bilmir, nəyəsə qadir olduğuna inanmır.
- Əvvəllər xoşuna gələn fəaliyyətlərdən məmnunluğun itirilməsi. Yəni sevimli hobbilərinə, hətta yaxın adamlarına qarşı laqeydlik hiss edir.
Müalicə
Distimiya adətən psixoterapiya və psixiatrın təyin etdiyi dərmanlarla müalicə olunur.
Adətən bunlar əhval-ruhiyyəni normallaşdırmaq və xəstəni kədər, ümidsizlik və kədərlə yanaşı, bütün hiss və hissləri yaşamağa qaytarmaq üçün antidepresanlardır.
Bu pozğunluğun inkişafı nəticəsində ortaya çıxan ikincil psixi xəstəliklərin olması üçün diaqnoz qoymaq da vacibdir.
Məsələn, sosial fobiya, panik ataklar, xəstənin emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etdiyi spirt, nikotin və digər psixoaktiv maddələrdən asılılıq görünə bilər.
Bir neçə il tutqun olmaq olduqca çətin bir sınaqdır. Nə üçün tez-tez əzabdan qurtulmaq üçün intihara cəhdlər olur.
Ağır hallarda, "ikiqat depressiya" haqqında danışa bilərik, bu zaman distimiya təkrarlanan depressiv vəziyyətlərlə baş verir.
Tövsiyələr
- Distim şəxsiyyətlər sağlam həyat tərzi sürməlidirlər. Yəni pəhrizə riayət edin, idmanla məşğul olun, açıq havada çox vaxt keçirin və nikotin və asılılıq yaradan digər maddələrdən tamamilə imtina edin.
- Bu psixotip üçün xarakterik olan ümidsizliyə qapılmaq üçün tənha dayanın. Başqa insanlarla ünsiyyətdə olmaq üçün özündə güc tapmağa çalışın, əks halda özünüzdən o qədər uzaqlaşacaqsınız ki, belə bir məqamda qızğın olan ictimai həyata qoşulmaq asan olmayacaq.
- Gülmək və xoşbəxt olmaq üçün səbəblər axtarın. Bir vəziyyət üçün mümkün qədər çox müsbət səbəb tapmağa çalışaraq oyunu oynayın. Məsələn, yağış yağmağa başlayıbsa, o zaman bunun niyə yaxşı olduğunu və xoşunuza gəlmirsə, pis olmadığını düşünün.
- Sevdiyiniz insan bu xarakter vurğusuna aiddirsə, onu mümkün qədər tez-tez tərifləyin. Bu, özünə hörmətini və bəlkə də əhvalını yüksəltməyə kömək edəcəkdir.
Tamamlanma
Bu gün üçün hamısı budur, əziz oxucular! Nəhayət, həm Liçkoya görə, həm də Leonhardın təsnifatına görə digər xarakter vurğuları ilə tanış olmağı tövsiyə edirik.
Siz, məsələn, uyğun bir şəxsiyyət növü ilə başlaya bilərsiniz.
Özünüzə qulluq edin və xoşbəxt olun!
Materialı psixoloq, Gestalt-terapevt Juravina Alina hazırlayıb