Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 135 kCal | 1684 kCal | 8% | 5.9% | 1247 g |
| Zülallar | 1.87 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4064 g |
| Fats | 6.66 g | 56 g | 11.9% | 8.8% | 841 g |
| Karbohidratlar | 15.38 g | 219 g | 7% | 5.2% | 1424 g |
| Alimentary lif | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 10.7% | 690 g |
| Su | 72.51 g | 2273 g | 3.2% | 2.4% | 3135 g |
| Kül | 0.69 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 g |
| Retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 2.6% | 2830 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1% | 7200 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.309 mg | 5 mg | 6.2% | 4.6% | 1618 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.9% | 943 g |
| Vitamin B9, folat | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 g |
| C vitamini, askorbin | 5.7 mg | 90 mg | 6.3% | 4.7% | 1579 g |
| Vitamin PP, YOX | 1.133 mg | 20 mg | 5.7% | 4.2% | 1765 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 248 mg | 2500 mg | 9.9% | 7.3% | 1008 g |
| Kalsium, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Maqnezium, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 g |
| Natrium, Na | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 4.4% | 1688 g |
| Kükürd, S | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.4% | 5348 g |
| Fosfor, S | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 2.7% | 2759 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.75 mg | 18 mg | 4.2% | 3.1% | 2400 g |
| Manqan, Mn | 0.185 mg | 2 mg | 9.3% | 6.9% | 1081 g |
| Mis, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 g |
| Selenyum, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 g |
| Sink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.6% | 4800 g |
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 2.556 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 4: 0 Yağlı | 0.106 g | ~ | |||
| 6: 0 Neylon | 0.063 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapril | 0.037 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapri | 0.083 g | ~ | |||
| 12:0 Laurik | 0.093 g | ~ | |||
| 14: 0 mistik | 0.336 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 1.198 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.569 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 2.386 g | dəq 16.8 г | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.087 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 2.246 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 1.374 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 Linoleik | 1.238 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.136 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.136 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 15.1% | 11.2% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 1.238 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 26.3% | 19.5% |
Enerji dəyəri 135 kcaldır.
- paket (6 oz) = 170 g (229.5 kCal)
Tags: kalori miqdarı 135 kcal, kimyəvi tərkibi, qidalanma dəyəri, vitaminlər, minerallar, kartofdan xaş qəhvəyi üçün nə faydalıdır, dondurulmuş, yağlı souslu, bişməmiş, kalorili, faydalı maddələr, faydalı xassələri kartofdan qəhvəyi qəhvəyi, dondurulmuş, yağlı souslu, bişməmiş