Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 20 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Zülallar | 1.08 g | 76 g | 1.4% | 7% | 7037 g |
| Fats | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 2% | 26667 g |
| Karbohidratlar | 2.85 g | 219 g | 1.3% | 6.5% | 7684 g |
| Alimentary lif | 1.6 g | 20 g | 8% | 40% | 1250 g |
| Su | 93.96 g | 2273 g | 4.1% | 20.5% | 2419 g |
| Kül | 0.3 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 18 μg | 900 μg | 2% | 10% | 5000 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 23% | 2174 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.038 mg | 1.8 mg | 2.1% | 10.5% | 4737 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 3% | 16667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.137 mg | 2 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| Vitamin B9, folat | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 17.5% | 2857 g |
| C vitamini, askorbin | 58.7 mg | 90 mg | 65.2% | 326% | 153 g |
| Vitamin PP, YOX | 1.37 mg | 20 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 91 mg | 2500 mg | 3.6% | 18% | 2747 g |
| Kalsium, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 4.5% | 11111 g |
| Maqnezium, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 10% | 5000 g |
| Natrium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 2% | 26000 g |
| Kükürd, S | 10.8 mg | 1000 mg | 1.1% | 5.5% | 9259 g |
| Fosfor, S | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 10.5% | 4706 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.62 mg | 18 mg | 3.4% | 17% | 2903 g |
| Manqan, Mn | 0.117 mg | 2 mg | 5.9% | 29.5% | 1709 g |
| Mis, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 26.5% | 1887 g |
| Selenyum, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 2% | 27500 g |
| Sink, Zn | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 2.5% | 20000 g |
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.052 g | ~ | |||
| Valine | 0.045 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.022 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.035 g | ~ | |||
| leucine | 0.056 g | ~ | |||
| lizil | 0.048 g | ~ | |||
| metionin | 0.013 g | ~ | |||
| threonine | 0.04 g | ~ | |||
| triptofan | 0.014 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.033 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.044 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.154 g | ~ | |||
| glisin | 0.04 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.142 g | ~ | |||
| Proline | 0.047 g | ~ | |||
| serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.022 g | ~ | |||
| sistein | 0.021 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.031 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 14: 0 mistik | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.014 g | dəq 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.113 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 1% | 5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.102 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.01 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 1.1% | 5.5% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.102 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 2.2% | 11% |
Enerji dəyəri 20 kcaldır.
- paket (10 oz) = 284 g (56.8 kCal)
Şirin yaşıl bibər, doğranmış, dondurulmuş vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 65,2
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Tags: kalori miqdarı 20 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Yaşıl şirin bibər, doğranmış, dondurulmuş, kalori, faydalı maddələr Yaşıl şirin bibər, doğranmış, dondurulmuş