Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Zülallar | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Karbohidratlar | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Su | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Kül | 0.32 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Vitamin B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| C vitamini, askorbin | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kalsium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Maqnezium, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Kükürd, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfor, S | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Manqan, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Mis, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Sink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.07 g | ~ | |||
| Valine | 0.012 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lizil | 0.016 g | ~ | |||
| metionin | 0.006 g | ~ | |||
| threonine | 0.011 g | ~ | |||
| triptofan | 0.006 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.038 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.111 g | ~ | |||
| glisin | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| serine | 0.022 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.006 g | ~ | |||
| sistein | 0.006 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.014 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.012 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.013 g | dəq 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.024 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.005 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.019 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 0.4% | 1.3% |
Enerji dəyəri 32 kcaldır.
- fincan bölmələri, = 230 q (73.6 kkal)
- 0,5 meyvə (3-3 / 4 ″ gün) = 118 g (37.8 kcal)
Qreypfrut ağ, Florida vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 41,1
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Tags: kalori miqdarı 32 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, White greyfurt, Florida, kalorilər, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Ağ greyfurt, Florida