La Sinə boşqabının buraxılması üsulu (MLC) bir növ "bədən psixoanalizi" dir. Məlum olmaq üçün anti-gimnastikadan ilhamlanan zehni görüntü və hərəkətlərdən istifadə edir gərginliklər bədəndə saxlanılır, döş nişanları adlanır və bundan sonra da rahatlıq hissini bərpa edir. Döş nişanı, illərlə şüursuz olaraq inhibe yolu ilə qurulan həm fiziki, həm də psixi bir zireh olaraq təyin olunur. Məsələn, erkən uşaqlıqdan bir çox oğlan ağlamağın səhv olduğunu öyrənmiş və ya nəticəyə gəlmişdir. Yetkinlər kimi, çox vaxt duyğularını ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər. Tədricən, döş nişanları əzələ təbəqələrinə daha da dərinləşəcək və duyğularını özlərində saxlayacaq basdırılmış düşüncələr.

Döş Nişanı Sərbəst buraxma Metodu, bu anlayışa əsaslanır əzələ və hüceyrə yaddaşı insanın bütün tarixini, psixi qədər fiziki və enerjili təcrübəsini də əhatə edir. Proses təslim olmağı və ortaya çıxan bütün hisslərə həssas yanaşmağı tələb edir. Əvvəlcə gərginliyi aradan qaldırmaq, eyni zamanda dövranını (limfa, qan, tənəffüs və həyati enerji) yaxşılaşdırmaq, ağrıları azaltmaq və elastikliyi və əzələ gücünü inkişaf etdirmək məqsədi daşıyır. Həm də yaradıcılığı inkişaf etdirəcək, özünə inamı və özünə hörməti inkişaf etdirəcək.

La Döş nişanının sərbəst buraxılması üsulu 3 addımlı bir yol təqdim edir. Birincisi, bədən işi ilə əzələ zirehinin bilinməsi. Sonra mənfi duyğuların və düşüncə nümunələrinin təhlili. Nəhayət, məhdudlaşdırıcı inancların kökündən kəsilməsini və xəyal qurmağı, rifah və zövq verən vəziyyətləri vizuallaşdırmaqla birləşdirmək.

Döş nişanlarının sərbəst buraxılması üsulunu tətbiq etməzdən əvvəl, iştirakçı yanaşmanın ehtiyaclarını ödəyib -ödəmədiyini müəyyən etmək və işini qiymətləndirmək üçün fərdi işçi ilə görüşür. fiziki vəziyyət. Sessiyaları təşkil edən hərəkətlərin çoxu yerə dəqiq bir şəkildə tətbiq olunur: açılma, uzanma, sonra birləşmə hərəkətləri.

Faydaları iş alətlərioyuncaq kimi görünən əzələ döş nişanlarının nüfuz etməsinə və sərbəst buraxılmasına kömək edir. Bunlar, döş nişanını sındırmaq üçün açma işləri zamanı istifadə edilən müxtəlif ölçü və tutarlılıqdakı toplar və çubuqlardır. Sərt toplar xüsusi nöqtələri masaj edir, köpük topları fasiyanı masaj edir və bədəndəki uzun əzələlər üçün çubuqlar üstünlük təşkil edir. Hər seans, iştirakçıların təcrübələrini bölüşə biləcəyi məcburi olmayan bir paylaşma vaxtı ilə başa çatır.

La MLC tərəfindən yaradılmışdır Mari Lise Labonte. 1980 -ci illərin əvvəllərində bədən tərbiyəsinə əsaslanan bir danışma terapisti. Romatoid artritdən özünü müalicə etmək üçün yaşadığı müxtəlif üsullardan, xüsusən anti-gimnastika Thérèse Bertherat, rolfing və Mezieres metodundan ilham aldı. Digər yanaşmalar da ona təsir etdi, xüsusilə də Christian Carini'nin fasciaterapiyası, Dr.^r Simonton, onkologiya üzrə mütəxəssis, həmçinin düşüncənin təsdiqlənməsi, meditasiya və yenidən doğuş texnikasıdır. Qırxa yaxın işçi təlim keçdikdən sonra Bədənə qlobal yanaşma və texnikasını sınayaraq, psixoterapiyaya üz tutdu, bu da onu 1999 -cu ildə ortaya çıxan Döş Nişanı Sərbəst buraxma Metodunu yaratmağa vadar etdi. Onun döş nişanı nəzəriyyəsi Wilhem Reichin əsərinə əsaslanır.¹ (1897-1957), Avstriyalı həkim və psixoanalist, bədən psixoterapiyasının qabaqcıllarından hesab olunur (bax: Neo-Reichian masaj vərəqi).

Bildiyimizə görə, heç bir elmi araşdırma Döş Lövhəsinin Sərbəst buraxılması Metodunun müalicəvi təsirlərini qiymətləndirməmişdir. Bu texnika əsasən a şəxsi inkişaf prosesi vasitəsilə psixo-bədən yanaşması. Fərdi bədəni ilə qarşılıqlı əlaqənin yeni bir yolunu kəşf etməsinə və varlığının çoxsaylı ölçülərini birləşdirməsinə səbəb olmaqla ümumi sağlamlığa və müxtəlif növ fiziki və ya psixoloji xəstəliklərə faydalı təsir göstərə bilər. Bu üsul stresi azaltmağa da kömək edə bilər.

La Döş nişanının sərbəst buraxılması üsulu seminarlar, intensiv kurslar və ya təşkil edilmiş səfərlər çərçivəsində fərdi və ya qrup halında tətbiq oluna bilər. Bir çox mövzu müzakirə edilə bilər: inanclar, valideyn zirehləri, öz -özünə doğulma və s. Fəaliyyətlər Kvebek və Mərkəzi Avropada baş verir. Bu yanaşmaya başlamaq üçün Marie Lise Labontenin əsərlərinə müraciət edə və ya konfranslara qatıla bilərsiniz.

Əzələ -skelet sistemi pozğunluqları olan insanlara, hərəkətləri buna uyğun şəkildə uyğunlaşdırması üçün baxıcıya əvvəlcədən məlumat vermələri tövsiyə olunur.

Quebecdə, döş nişanlarının azad edilməsi üsulunu tətbiq edənlər MLC Quebec Birliyi daxilində qruplaşdırılır.². Dünyanın başqa yerlərində müxtəlif dərnəklər praktikləri bir araya gətirir (MLC -nin rəsmi saytına baxın).

Təlim bir neçə ölkədə keçirilir və nəzarət olunan kursları və təcrübələri əhatə edir (MLC veb saytına baxın).

Labonte Mari Lise. Bədəni oyadan hərəkətlər - Bədəndən doğulmuş, döş nişanlarını buraxma üsulu, Edition de l'Homme, Kanada, 2005.

Kitaba MLC hərəkətlərini özünüz etməyə imkan verən bir DVD daxildir.

Labonte Mari Lise. Vücudumuzun mərkəzində: döş nişanlarımızdan azad olmaq, Edition de l'Homme, Kanada, 2000.

Müəllif bu prosesi həyata keçirən səkkiz şəxsin səyahətini şərh edərkən metodunun nəzəri və praktiki əsaslarını təqdim edir.

Labonte Mari Lise. Özünüzü fərqli şəkildə müalicə edə bilərsiniz: xəstəliyimi necə məğlub etdim, Edition de l'Homme, Kanada, 2001.

Marie Lise Labonté, avtobioqrafik ifadələr vasitəsilə özünü romatoid artritdən sağaltmaq və döş nişanının buraxılması metodunu inkişaf etdirmək üçün sınadığı üsulları təqdim edir. (1986 -cı ildə nəşr olunan orijinal kitabın yeni nəşri.)

MLC veb saytındakı digər kitablara, DVD və CD -lərə də baxın.

Döş nişanının sərbəst buraxılması üsulu

Rəsmi MLC veb saytı metodu, bəzi məşqləri və praktiklərin siyahılarını təqdim edir.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Birliyi

Mütəxəssislərin qruplaşdırılması. Metod, təlim, praktiklərin siyahısı haqqında məlumat.

www.mlcquebec.ca