Bir gecə əyləncədən, içmədən və yüksək kalorili qidalardan yeməkdən sonra yaxşı bir şəkildə sağalmaq üçün uyğun bir səhər yeməyi yeməlisiniz (və ya nahar - nə olursa olsun). İlin ilk günü asma və xoşagəlməz ağrılı hisslərin kölgəsində qalmamalısınız!
Bir asma zəhərlənir. Bədən dehidrasiyadan əziyyət çəkir, qan dövranı ləngiyir, qan təzyiqi yüksəlir və baş ağrıyır. Zəngin qidanın mədə və bağırsaqları da əziyyət çəkir, yığılmış toksinləri xaric etməyə çalışır. Səhər yeməyində nə yemək lazımdır, bu simptomlardan irəli gəlirsiniz?
Düzgün içkilər
Su-duz balansını bərpa etmək və bədəndən toksinləri tez bir zamanda çıxarmaq üçün səhər yeməyinə içkilər daxil etməyinizə əmin olun: qazsız su, azca duzlu pomidor suyu və ya köhnə sübut edilmiş vasitə - duzlu su.
Fermentasiya edilmiş südlü içkilər – kefir, mayalanmış bişmiş süd, zərdab da özünü yaxşı tərəfdən göstərmişdir.
Ancaq qəhvə və çaydan imtina etmək daha yaxşıdır, onlar yalnız müvəqqəti rahatlıq gətirəcək, amma əslində simptomları daha da ağırlaşdıracaqlar. Qan dövranını artıracaq və baş ağrılarını aradan qaldıracaq bitki mənşəli dəmləmə və ya zəncəfil isti içki içmək üstünlük təşkil edir.
Çox kalori
Bir gün əvvəl yüksək kalorili ziyafət pəhriz üçün bir səbəb deyil. Əvvəlcə bədən bərpa olunmalıdır və yalnız bundan sonra overeatın nəticələri tədricən aradan qaldırıla bilər. Yeni il ərəfəsindən sonra səhər yeməyi doyurucu və isti olmalıdır.
İdealdır - pendirli tərəvəzli omlet və ya yağsız ətli qalın şorba, çox yağlı olmayan, həmçinin ətli pasta və ya ət və pomidor sousu ilə makaron.
Alkoqol yoxdur
Özünü paz-paz ilə canlandırmaq vərdişi əlverişli nəticələrə səbəb olmur. Zəhərlənmiş bədən spirtin yeni dozasından sonra uzun müddət özünü yaxşı hiss etməyəcək, zəifləmiş böyrək və qaraciyər daha çox əziyyət çəkəcək.
Aşağı alkoqollu içkilər diüretikdir və yalnız zəifləmiş bir bədəndə dehidrasiyanı artıracaqdır.
Enterosorbentlər
Enterosorbentlər toksinlərin udulmasına və bədəndən sürətlə xaric olunmasına yönəlmiş dərmanlardır. Səhər yeməyindən sonra onlar artıq olmazlar.
Ən sərfəli, hər hansı bir aptekdə satılan aktivləşdirilmiş karbondur.