Mündəricat
Kimsə uğur qazandıqda, onun parlaq başı və iti ağlı olduğu üçün şanslı olduğunu düşünürük. Əslində, uğur transsendental zəkanın köməyi olmadan, sadəcə bədəninizi bacarıqla idarə etməklə əldə edilə bilər. Nə üçün bədən dilinə sahib olmaq ağıllı olmaqdan daha yaxşıdır?
Sosial psixoloq Amy Cuddy 19 yaşında avtomobil qəzası keçirdi. Beyin zədəsi onun IQ-nun 30 bal aşağı düşməsinə səbəb oldu. Fəlakətdən əvvəl istedadlı tələbə bir dahi intellektə uyğun gələ bilərdi və qəzadan sonra onun performansı orta səviyyəyə düşdü.
Ömrünü elmə həsr etməyi planlaşdıran qız üçün bu qəza faciə oldu, özünü çarəsiz, etibarsız hiss etdi. Beyin zədələnməsinə baxmayaraq, o, hələ də kolleci bitirdi və hətta Princetonda aspiranturaya getdi.
Bir qadın bir dəfə kəşf etdi ki, ona uğur qazanmağa kömək edən zəka deyil, özünə inamdır.
Bu, xüsusilə çətin danışıqlar, təqdimatlar zamanı və ya öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etmək lazım gələn məqamlarda nəzərə çarpırdı. Bu kəşf Amy Cuddy-ni bədən dilini və onun özünə inam və buna görə də uğura təsirini öyrənməyə vadar etdi.
Onun ən böyük kəşfləri müsbət bədən dili sahəsindədir. Bu nədir? Bu, göz təması, danışıqda aktiv iştirak, dinləmə bacarıqları, çatdırmağa çalışdığınız mesajı vurğulayan məqsədyönlü jestləri ehtiva edən bədən dilidir.
Tədqiqatlar göstərir ki, "müsbət" bədən dili və "güclü" duruşlardan istifadə edən insanlar insanları daha çox cəlb edir, daha inandırıcı olur və daha yüksək emosional intellektə malikdirlər. Müsbət bədən dilinin sizin üçün yüksək intellektdən daha yaxşı olmasının səkkiz səbəbi budur.
1. Şəxsiyyətinizi dəyişir
Amy Cuddy özünü bədən dilini şüurlu şəkildə tənzimlədiyini tapdı (kürəyini düzəltmək, çənəsini qaldırmaq, çiyinlərini düzəltmək), bu ona inam verdi və əhvalını yüksəltdi. Beləliklə, bədən dili hormonlarımıza təsir göstərir. Bilirik ki, zehnimiz bədənimizi dəyişir, amma məlum olur ki, bunun əksi də doğrudur - bədən ağlımızı və şəxsiyyətimizi dəyişir.
2. Testosteron səviyyəsini artırır
Bu hormon bizdə idman zamanı, yarışlar və qumar oyunları zamanı istehsal olunur. Ancaq testosteron yalnız idman üçün deyil, daha çox vacibdir. Kişi və ya qadın olmağın fərqi yoxdur, bu, özünə inamı artırır və başqalarını sizə fərqli gözlə baxmağa vadar edir - işinin yaxşı nəticəsinə arxayın olan etibarlı bir insan kimi. Müsbət bədən dili testosteron səviyyəsini 20% artırır.
3. Kortizol səviyyəsini azaldır
Kortizol məhsuldarlığınıza mane olan və uzunmüddətli sağlamlıq üçün mənfi təsirlər yaradan stress hormonudur. Kortizol səviyyəsinin azaldılması stressi azaldır və xüsusilə çətin vəziyyətlərdə daha aydın düşünməyə, daha sürətli qərarlar qəbul etməyə imkan verir. Axı qışqırıb yıxılandansa, nəinki özünə güvənən, həm də sakit olan bir müdirin olması daha yaxşıdır. Müsbət bədən dili qanda kortizol səviyyəsini 25% azaldır.
4. Güclü Kombinasiya yaradır
Nüfuzlu insanlar daha aqressiv, inamlı və nikbin olmağa meyllidirlər. Onlar həqiqətən qalib gələ biləcəklərini və daha tez-tez risk edə biləcəklərini düşünürlər. Güclü və zəif insanlar arasında çoxlu fərqlər var. Amma əsas fizioloji fərq bu iki hormondadır: liderlik hormonu olan testosteron və stress hormonu olan kortizol. Primat iyerarxiyasındakı hakim alfa kişiləri yüksək testosteron səviyyələrinə və aşağı kortizol səviyyələrinə malikdirlər.
Güclü və təsirli liderlər də yüksək testosteron və aşağı kortizol səviyyəsinə malikdirlər.
Bu birləşmə sıx son tarixlər altında işləmək, çətin qərarlar qəbul etmək və böyük işlərin öhdəsindən gəlmək üçün ideal olan inam və zehni aydınlıq yaradır. Ancaq fərqli bir hormon dəstiniz varsa, təbii olaraq baş verməyən şeyləri dəyişdirmək üçün müsbət bədən dilindən istifadə edə bilərsiniz. Güclü pozalar hormon səviyyələrini dəyişəcək və imtahandan və ya vacib görüşdən əvvəl rahatlamanıza kömək edəcək.
5. Sizi daha cəlbedici edir
Tufts Universitetinin bir araşdırmasında tələbələrə səssiz videolar göstərilib. Bunlar həkimlərlə xəstələrin söhbətləri idi. Sadəcə həkimlərin bədən dilini müşahidə etməklə tələbələr xəstənin sonradan hansı hallarda həkimi məhkəməyə verdiyini, yəni özünü düzgün olmayan müalicənin qurbanı hesab etdiyini təxmin edə biliblər.
Bədən dili başqalarının sizi necə qəbul etdiyinə təsir edir və sizin səs tonunuzdan, hətta dediklərinizdən daha vacib ola bilər. Ondan düzgün istifadə etməyi bilmək insanların sizə daha çox inanmasına səbəb olur. Özünüzü əmin hiss etdiyiniz zaman müəyyən güc pozalarını qəbul edirsiniz. Amma özünü güvənmiş kimi göstərməklə, həqiqətən də gücü hiss edirsən.
6. Bacarıqları köçürür
Prinston araşdırması müəyyən edib ki, seçkidə hansının qalib gələcəyini dəqiq proqnozlaşdırmaq üçün senator və ya qubernatorluğa namizədlərin yalnız bir videosu çəkilir. Bu seçiminizə təsir etməsə də, səriştənin qavranılmasının əsasən bədən dilindən asılı olduğunu göstərir.
Bədən dili danışıqlarda (hətta virtual olanlarda) güclü vasitədir. Şübhə yoxdur ki, video konfrans zamanı da daxil olmaqla, başqalarını düşüncə tərzinizə inandırmaq bacarığınızda böyük rol oynayır.
7. Emosional zəkanı yaxşılaşdırır
Effektiv ünsiyyət qurmaq bacarığı emosional zəkanın inkişafı üçün əsasdır. Güclü duruşları öyrənməklə siz EQ-nu təkmilləşdirə və bu təkmilləşdirmələri testlə ölçə bilərsiniz. Lakin onların məqsədi müsahibə müddətində özünü bacarıqlı və ağıllı kimi göstərmək deyil, bunu şəxsiyyətinizin bir hissəsi etməkdir.
Xarakterinizdə dəyişikliklər baş verənə qədər bunu edin.
Təbəssümlə sanki - özünüzü gülümsəməyə məcbur etsəniz də, əhvalınız yenə də yüksəlir. Bunun üçün gündə iki dəqiqə və ya stresli vəziyyətdən iki dəqiqə əvvəl güclü duruşlar etmək kifayətdir. Ən yaxşı inkişaflar üçün beyninizi kökləyin.
8. Hamısını birləşdirir
Biz tez-tez bədən dilini duyğularımızın, əhval-ruhiyyəmizin, hisslərimizin nəticəsi kimi düşünürük. Bu doğrudur, amma bunun əksi də doğrudur: əhvalımızı, duyğularımızı dəyişir və şəxsiyyətimizi formalaşdırır.