Mündəricat
Ətrafımızdakı dünyada bədənimizə sağlamlıq və uzun ömür verə bilən birləşmələr var. Bu faydalı maddələrdən biri beta-sitosteroldur. Bu məqalədə müzakirə olunacaq onun haqqında.
Beta-sitosterolla zəngin qidalar:
Beta-sitosterolun ümumi xüsusiyyətləri
Beta-sitosterol ən çox yayılmış bitki lipidlərindən və ya fitosterollardan biridir. Xarakterik bir qoxuya malik ağ rəngli mumdur. Beta-sitosterol suda həll olunmur, lakin spirtdə mükəmməl həll olunur və xolesterol yataqlarının təsirli bir evakuatorudur.
Gündəlik insanlarda beta-sitosterol ehtiyacı
Beta-sitosterol çatışmazlığı ilə əlaqəli xəstəliklər üçün 9 qram miqdarda istehlak edilməlidir. gündə, bu miqdarı yemək sayına bölmək. Təsir əldə edildikdən sonra, gündə 3 qram təşkil edən orta dərəcədə beta-sitosterol qəbuluna keçə bilərsiniz.
Beta-sitosterol ehtiyac aşağıdakılarla artır:
- beyin aterosklerozu;
- sərbəst xolesterolun qana salınması ilə əlaqəli xəstəliklər;
- klimakterik pozğunluqlar;
- kişilərdə prostatın hipertrofiyası;
- prostat karsinoması;
- süd vəzilərində baş verən dəyişikliklər.
Beta-sitosterol ehtiyac azalır:
- artan təcavüzkarlıqla;
- libido azalmışdır;
- güc pozulması;
- meteorizm;
- mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları.
Beta-sitosterolun bədən tərəfindən udulması
Bu maddənin istifadəsinə əsas əks göstəriş onun fərdi dözümsüzlüyüdür. Sitosterolemiya adlı xəstəlik üçün beta-sitosterol ilə zəngin qidalar yeyərkən də diqqətli olmalısınız. Hər kəs üçün beta-sitosterolun udulması heç bir problem yaratmır.
Beta-sitosterolun faydalı xüsusiyyətləri və bədənə təsiri
Beta-sitosterol haqlı olaraq hər cür xəstəlik üçün dərman hesab edilə bilər. Xolesterolun qan damarlarının divarlarına yığılmasının qarşısını alır, bədəndən mükəmməl şəkildə çıxarır.
Aterosklerozun qarşısını alır, qan damarlarını təmizləyir. Bundan əlavə, alfa-lipoproteinlərin sayını artıraraq ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Həm də angina tutma tezliyini azaltmağa kömək edir.
Beta-sitosterol qanda testosteron miqdarını artırır (bu, testosteronun dihidrotestosterona çevrilməsinin pozulması səbəbindən baş verir).
Eyni zamanda, eyni beta-sitosterol, estradiol və follikulin kimi qadın cinsi hormonlarının sintezini aktivləşdirə bilər.
Beta-sitosterol əsaslı dərmanlar prostat hipertrofiyası və məmə xərçənginin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Beta-sitosterol maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və bədəndə iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Beta-sitosterol çatışmazlığının əlamətləri:
Beta-sitosterolun məhdud istifadəsi və ya pəhrizdə tamamilə olmaması ilə bədəndə prostat hipertrofiyası və döş xərçəngi kimi mənfi proseslər başlaya bilər.
Bundan əlavə, aşağıdakı ssenarilər mümkündür:
- sərbəst xolesterolun çökməsi;
- qan damarlarının tıxanması;
- ürək-damar sisteminin pozğunluqları;
- aterosklerozun kəskinləşməsi;
- ümumi sağlamlığın pisləşməsi;
- mədə-bağırsaq traktının pozulması.
Beta-sitosterolun zəruri elementlərlə qarşılıqlı təsiri:
Beta-sitosterol bitki lipid olduğundan sərbəst xolesterol üçün ideal bir həlledicidir. Bundan əlavə, beta-sitosterol testosteron, estradiol, follikulin kimi qadın və kişi cinsi hormonları ilə yaxşı qarşılıqlı əlaqə qurur.
Bədəndəki beta-sitosterolun tərkibini təsir edən amillər
- beta-sitosterol ilə zəngin qidaların müntəzəm istifadəsi;
- beta-sitosterolun mənimsənilməsi ilə əlaqəli xəstəliklərin olmaması;
- müntəzəm idman fəaliyyətləri, bunun nəticəsində bu bitki lipidinin assimilyasiya prosesləri normallaşdırılır.