Kalkulyator əsas maddələr mübadiləsi bədəninizin istirahətdə bir gündə nə qədər kalori sərf etdiyini bilməyə kömək edəcək (həyatı qorumaq üçün). Hesablama üçün orta dəyər hesablanan bir neçə düstur istifadə olunur. Əsas kalori istehlakınızı müəyyənləşdirmək üçün detalları aşağıdakı kalkulyatora daxil edin və “baza mübadiləsini hesablayın” düyməsinə basın.
Kalkulyator əsas (gündəlik) kalori istehlakı:
Hesablama üçün istifadə olunmuş formul:
Kişilər = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Qadınlar üçün = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(burada M çəki, h - boy, V - yaş)
Kişilər = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Qadınlar üçün = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(burada M çəki, h - boy, V - yaş)
Kişilər üçün = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Qadınlar üçün = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(burada M çəki, h - boy, V - yaş)