Mündəricat
Diqqət çatışmazlığı pozğunluğu olan uşaqlar bütün xoşagəlməz və darıxdırıcı şeyləri sona qədər təxirə salmağa meyllidirlər, onların diqqətini cəmləmək və impulslarını idarə etmək çətindir. Valideynlər onlara necə kömək edə bilər?
Diqqəti yayındırmağın və impulsiv olmağın faydaları
Diqqət çatışmazlığı pozğunluğunun (ADD) ən əlverişli izahatlarından biri psixoterapevt və jurnalist Tom Hartmanndan gəlir. O, bu mövzu ilə oğluna o vaxtlar ADD adlandırıldığı kimi "minimal beyin disfunksiyası" diaqnozu qoyulduqdan sonra maraqlandı. Hartman nəzəriyyəsinə görə, ADD olan insanlar "fermerlər" dünyasında "ovçulardır".
Qədim dövrlərdə uğurlu ovçu hansı xüsusiyyətlərə malik olmalı idi? Birincisi, diqqət dağınıqlığı. Kollarda hamının qaçırdığı bir xışıltı varsa, o, bunu mükəmməl eşitdi. İkincisi, impulsivlik. Kolların arasında xışıltı eşidiləndə, başqaları ancaq gedib orada nə olduğunu görüb-görməməyi düşünərkən ovçu tərəddüd etmədən yola düşdü.
Qarşıda yaxşı ov olduğunu bildirən bir impuls onu irəli atdı.
Sonra bəşəriyyət tədricən ovçuluqdan və yığıcılıqdan əkinçiliyə keçdikcə ölçülü, yeknəsək iş üçün lazım olan digər keyfiyyətlər tələb olundu.
Ovçu-fermer modeli uşaqlara və onların valideynlərinə ADD-nin təbiətini izah etməyin ən yaxşı yollarından biridir. Bu, pozğunluğa diqqəti minimuma endirməyə və uşağın bu fermer yönümlü dünyada mövcud olmasını mümkün qədər asanlaşdırmaq üçün onun meylləri ilə işləmək üçün imkanlar açmağa imkan verir.
Diqqət əzələsini məşq edin
Uşaqları indiki anda mövcud olduqları və "reallıqdan kənara çıxdıqları" və varlığının yalnız göründüyü anları aydın şəkildə ayırd etməyi öyrətmək çox vacibdir.
Uşaqlara diqqət əzələlərini inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün siz "Diraksiya Canavarı" adlı oyunu oynaya bilərsiniz. Uşağınızın diqqətini bir şeylə yayındırmağa çalışarkən, diqqətini sadə ev tapşırığına yönəltməsini xahiş edin.
Tutaq ki, uşaq riyaziyyatdan problemi həll etməyə başlayır və bu vaxt ana ucadan düşünməyə başlayır: “Bu gün nə dadlı bişirərdim...” Uşaq əlindən gələni etməlidir ki, diqqəti yayınmasın, başını qaldırmasın. Bu tapşırığın öhdəsindən gəlsə, bir xal, yoxsa, ana bir xal alır.
Valideynlərinin sözlərinə məhəl qoymamaq imkanı olanda uşaqlar bunu xoşlayırlar.
Və zaman keçdikcə daha da mürəkkəbləşən belə bir oyun, həqiqətən bir şeylə diqqətini yayındırmaq istədikdə belə, onlara diqqəti tapşırığa cəmləməyi öyrənməyə kömək edir.
Uşaqlara diqqəti məşq etməyə imkan verən başqa bir oyun onlara bir neçə əmr verməkdir ki, onlar ardıcıllığı xatırlayaraq onlara əməl etməlidirlər. Əmrləri iki dəfə təkrarlamaq olmaz. Məsələn: "Həyətə arxaya çıx, üç ot otunu götür, sol əlimə qoy və sonra mahnı oxu."
Sadə tapşırıqlarla başlayın və sonra daha mürəkkəb olanlara keçin. Uşaqların çoxu bu oyunu sevir və bu, onlara diqqətlərini 100% istifadə etməyin nə demək olduğunu başa düşür.
Ev tapşırıqlarının öhdəsindən gəlmək
Bu, çox vaxt öyrənməyin ən çətin hissəsidir və təkcə ADD olan uşaqlar üçün deyil. Valideynlərin uşağı dəstəkləməsi, qayğı və mehribanlıq göstərməsi, onun tərəfində olduqlarını izah etməsi vacibdir. Dərsdən əvvəl barmaqlarınızla başınızın hər tərəfinə yüngülcə vurmaqla və ya akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmaqla diqqəti cəmləməyə kömək etmək üçün qulaqlarınızı yüngülcə masaj etməklə beyninizi “oyatmağı” öyrədə bilərsiniz.
On dəqiqəlik qayda uşağın başlamaq istəmədiyi işə kömək edə bilər. Çocuğunuza demək istəyirsiniz ki, o, çox istəmədiyi bir işi 10 dəqiqə ərzində yerinə yetirə bilər. 10 dəqiqədən sonra uşaq məşqə davam edəcək, yoxsa orada dayanacağına özü qərar verir.
Bu, həm uşaqlara, həm də böyüklərə etmək istəmədiklərini etməyə kömək edən yaxşı bir hiylədir.
Başqa bir fikir, uşaqdan tapşırığın kiçik bir hissəsini yerinə yetirməsini xahiş etmək, sonra 10 dəfə tullanmaq və ya evin ətrafında gəzmək və yalnız bundan sonra fəaliyyətə davam etməkdir. Belə bir fasilə beynin prefrontal korteksini oyatmağa və mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bunun sayəsində uşaq gördüyü işlərə daha çox diqqət göstərməyə başlayacaq və işini artıq ağır əmək kimi qəbul etməyəcək.
Biz istəyirik ki, uşaq tunelin sonundakı işığı görə bilsin və buna böyük tapşırıqları kiçik, idarə oluna bilən parçalara ayırmaqla nail olmaq olar. Biz “fermerlər” dünyasında “ovçu” kimi həyatı asanlaşdırmaq üçün strategiyaları öyrəndikcə, biz ADD olan uşağın beyninin necə işlədiyini daha çox anlamağa başlayırıq və onların unikal hədiyyəsini və həyatımıza və dünyamıza verdiyi töhfəni qəbul edirik.
Müəllif haqqında: Syuzan Stiffelman pedaqoq, öyrənmə və valideynlik üzrə məşqçi, ailə və evlilik terapevti və “Uşağınızla mübarizəni dayandırmaq və yaxınlıq və məhəbbət tapmaq” kitabının müəllifidir.