Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi və pendir tortları yeməkdə yeni tendensiyanı - acai qabı yeməyini əvəz edir. Bu nədir, nədən ibarətdir və niyə dietoloqlar onu bu qədər sevirlər?
Acai, Braziliyanın bir giləmeyvəsidir, çox sağlamlığa faydası olan məşhur bir super qida. Xoş bir bonus - inanılmaz dərəcədə dadlıdır və istənilən yeməyə xoş bir əlavə olacaqdır.
Acai Bowl, yulaf ezmesi, giləmeyvə, meyvə və toxumdan hazırlanan bir hamarlığa malikdir. Acai, giləmeyvələrdən və ya tozdan bir püresi kimi də təqdim edilə bilər və bunlar içki hazırlamaq üçün də əlverişlidir.
Acai giləmeyvələri amin turşuları və yağ turşularının mənbəyidir, bir neçə giləmeyvədəki sayı bir neçə meyvənin sayından çoxdur.
Braziliyada acai "gözəllik giləmeyvəsi" adlanır, çünki enerji və toxunulmazlığı artırır, metabolizmanı sürətləndirir, bu da saç və dırnaqların görünüşünə, vəziyyətinə dərhal təsir göstərir.
Mükəmməl doymuş və aşağı kalorili qidalar qrupuna aid olduqları üçün Asai, piylənmə ilə mübarizədə köməkçidir.
Acai, bədənin qocalma müddətini aktiv şəkildə inhibə edən maddələr ehtiva edir. Bu giləmeyvə antioksidan tərkibi ilə rekord tutur.
Acai qabı hazırlamaq üçün resept nədir? Həqiqət budur ki, bu səhər yeməyindəki bütün maddələr bir-birini əvəz edir, yemək bişirmək üçün bir çox resept var.
Əsas düstur: acai, maye, meyvə, əlavə maddələr, üstü. Maye su, heyvan, bitki südü və təzə sıxılmış şirədir. Meyvələr - manqo, banan, kivi, qaragilə, çiyələk, moruq giləmeyvə içərisində məşhurdur. Smoothieinizə sevimli qoz-fındıq və ispanaq yarpaqlarını əlavə edin. Əlavə olaraq qranola, quru meyvələr, istənilən toxumdan istifadə edin.
Klassik acai qabı belə görünür: acai püresi götürün, ona bir stəkan alma şirəsinin dörddə üçü əlavə edin, dondurulmuş göyərti, yarım ananas, bal və qoz-fındıq əlavə edin. Hamarlanana qədər hər şeyi bir qarışdırıcı ilə döyün. Qranola və badam səpin və xidmət edin.