Tərkibi Apple Punch
| alma şirəsi | 750.0 (qram) |
| su | 250.0 (qram) |
| şəkər | 150.0 (qram) |
| limon | 1.0 (parça) |
| qaranlıq | 3.0 (parça) |
| darçın | 2.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Ədviyyatları, şəkəri suya qoyun və qaynadın. Sonra süzün, alma suyunu tökün və yenidən qaynatın. İncə bir limon dilimi ilə isti xidmət edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Zülallar | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Karbohidratlar | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| üzvi turşular | 0.2 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Su | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Kül | 0.02 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| C vitamini, askorbin | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| H vitamini, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalsium, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Maqnezium, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Natrium, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Kükürd, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosfor, S | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Xlor, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bor, B | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 2.6 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Yod, mən | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Kobalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Manqan, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Mis, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molibden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Xrom, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 0.09 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 75 kcaldır.
Apple yumruq vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 12,7
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
RESEPTİN KALORİYALARI VƏ KİMYASAL TƏRKİBİ 100 qr-a alma zımbası
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 75 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Elma yumruğu, resept, kalori, qida maddələri