Tərkibi Südlü çiyələk
| çiyələk | 0.5 (taxıl şüşəsi) |
| süd inəyi | 1.0 (taxıl şüşəsi) |
| şəkər | 1.0 (çay qaşığı) |
Hazırlıq metodu
Soyuq qaynadılmış südə şəkər tozu və hazırlanmış giləmeyvə əlavə edin. Qarışdırın və bir stəkanda xidmət edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Zülallar | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Fats | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Karbohidratlar | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| üzvi turşular | 0.4 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Su | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Kül | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| C vitamini, askorbin | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| H vitamini, biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kalsium, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Maqnezium, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Natrium, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Kükürd, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosfor, S | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Xlor, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Yod, mən | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Manqan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Mis, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibden, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Qurğuşun, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selenyum, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Stronsium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Xrom, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Sink, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 5.4 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 60 kcaldır.
Südlü yaban mersini vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 55,6%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
Kalori miqdarı və reseptin tərkib hissəsi olan kimyəvi tərkib
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 60 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Südlü çiyələk, resept, kalori, qidalı maddələr