Shaun T-nin bütün populyar məşqlərinə ümumi baxış

Shaun T-nin məşqi klassik bir ev video proqramı olmuşdur. Motivasiya və keyfiyyətli yüklər haqqında çox şey bilən bir məşqçi, məşqə yenilikçi yanaşma tərzi çəkir. Sean-ın məqsədi yüksəkdə qalmaq, fiziki vəziyyətinizi yeni bir səviyyəyə qaldırmaq və bədəni kökündən dəyişdirmək. Fitnes kurslarının müxtəlifliyini anlamağınıza kömək edəcək bütün proqramların qısa bir icmalını diqqətinizə təqdim edirik.

Shaun T-nin bütün məşqlərinə ümumi baxış

Proqramlar artan mürəkkəblik sırası ilə düzəldilmişdir, buna görə Shaun T-nin məşqləri ilə tanış deyilsinizsə daha asan siniflər seçməyə başlaya bilər. Sonra irəlilədikcə daha inkişaf etmiş bir səviyyəyə keçin. Xahiş edirik unutmayın ki, hər bir proqrama qısa bir baxışdan sonra onların ətraflı təsvirinə bir keçid var.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs, Shaun T.-nin ilk məşqlərindən biridir rəqs proqramı hip-hopun ritmik hərəkətləri əsasında qurulur. Heç vaxt rəqs etməmisinizsə belə, bu təlimə asanlıqla yiyələnə bilərsiniz. Sean bir neçə dəfə hərəkəti yavaş bir tempdə göstərir, belə ki, düzgün bir şəkildə nizamlaya bilərsiniz. Tədqiqatlar qarın əzələlərinə diqqət yetirən aerobik məşqlərin olduğunu göstərir. Proqram bir ay davam edir, bu müddətdə rəqəminizi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirəcəksiniz.

Hip Hop Abs haqqında daha çox oxuyun ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body Hip Hop Abs-in davamı hesab edilə bilər. Proqram rəqs hərəkətlərinə əsaslanır, baxmayaraq ki, ritmi biraz daha yüksəkdir və bəzi hərəkətlərə dumbbelllara ehtiyacınız olacaq. Rockin 'Body kifayətdir balanslaşdırılmış aerobik və güc yükü, yalnız yağ yandırmayacaq, həm də əzələ tonusuna səbəb olacaq. Sean, təqvimə görə ay ərzində birləşdirəcəyiniz 7 məşqə sahibdir.

Rockin Body haqqında daha çox oxuyun ...

3. Xarici

Bu Shaun T'nin zövqlə arıqlamağınıza kömək edəcək ən son komplekslərindən biridir. Proqrama Cize daxildir 6 rəqs videosu hip-hop və RnB-nin sadə hərəkətləri ilə. Rəqs etməkdən uzaq olsanız da, bu proqramı sınamaqdan çəkinməyin. Davamlı olaraq tam bir xoreoqrafik rəqs edərək bir hərəkəti öyrənəcəksiniz, belə ki, hər hansı bir təcrübəsiz bu məşqləri idarə edə bilər. Cize proqramı yalnız kalori və yağ yandırmayacaq, həm də bütün gün üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə təmin edəcəkdir. Kompleks 1 ay üçün nəzərdə tutulub.

Cize haqqında daha çox oxuyun ..

4. Fokus T 25

Focus T 25, Shaun T'nin bütün bədən üçün bir çox məşqinin favoritidir. 3 ay üçün hazırlanmış və aylıq mütərəqqi mürəkkəblik dərslərini əhatə edən hərtərəfli bir proqram. Focus T-25-in əsas üstünlüklərindən biridir kiçik bir məşq müddəti: yalnız 25 dəqiqə. Proqram yeni başlayanlar üçün deyil, ancaq məşqləri sadələşdirilmiş bir variantda etsəniz, hamı üçündür.

Focus T25 haqqında daha çox oxuyun ...

5. Həftənin Shaun: Insane Focus (2017-ci ildə Yeni)

Shaun Həftəsi, premyerası Shaun T-dən yeni bir proqramdır İyun ayında 2017! Nəyi təmsil edir? Sean: Insanity Max 7, Focus T30 və Asylum digər proqramların ən yaxşısını birləşdirən bu 25 sıx məşq. Güc, aerobik və plyometrik yüklər və Cora üçün ayrıca bir video gözləyirsiniz. Proqram Focus T25-dən sonra kompleks Insanity üçün intensiv bir hazırlıq olaraq həyata keçirilə bilər.

Shaun Həftəsi haqqında daha çox oxuyun ..

6. Dəlilik

Shaun T-nin dünya miqyasında populyarlığının yetişdirilməsinə səbəb olan proqram, Dəlilikdir. Quduz intensivliyi olan fitness kursu, fantastik dözümlülük inkişaf etdirəcək və bədəni yaxşılaşdıracaq. Ən çətin atlamalar, sprint yarışları, partlayıcı plyometrik məşqlər - və bunların hamısı yağ yandırmaq üçün yüksək ürək dərəcəsindədir. İki aylıq proqram əvvəlki təhsili tələb edir, buna görə yeni başlayanlar tamamilə kontrendikedir. Ancaq nəticə buna dəyər: Shaun T-nin məşqləri yorucu olsa da təsirli.

Insanity haqqında daha çox oxuyun ...

7. Dəlilik: Maksimum 30

Dəlilik: Max 30-u ən çox gözlənilən proqram Sean adlandırmaq olar. Dəlilik davamı haqqında çox danışdı, pərəstişkarlarının evdəki fitnessini çox sevir. Və burada 2014-cü ildə Max 30 ilə CD buraxdı. Daha çox konsentrasiya, daha çox intensivlik və daha da dəlilik. Klassik Insanity nəfəs almaq və tempinizi sıfırlamaq üçün çox sayda dayanmağı qəbul edirdisə, Maks 30-da əlimizdən gələni etməli olacaqsınız. Məşq 30 dəqiqə davam edir, bu müddət ərzində nəyi öyrənəcəyinizi öyrənəcəksiniz həqiqətən bədəninizə qadirdir.

Insanity Max 30 haqqında daha çox oxuyun ...

8. Sığınacaq və Sığınacaq 2.0

İlk Cinayətin sərbəst buraxılmasından sonra Şaun b. Daxil olan Sığınacaq siyasəti hazırladıonLSI vurğusu güc yüklərinə doğru. Proqram Insanity kimi populyarlıq qazanmayıb, lakin intensiv məşq həvəskarları, əlbəttə ki, xoşuna gələcəkdir. Sığınacağın ilk hissəsi çıxdıqdan qısa müddət sonra davamı: müharibə 2.0: növbəti 30 gün, burada Shaun T güc yükünə daha çox əhəmiyyət verir. Sığınacaq 1 aylıq dərslər üçün nəzərdə tutulmuşdur və bu müddət ərzində Şawn yalnız bədənin keyfiyyətini artırmaq üçün deyil, həm də yeni bir fiziki hazırlıq səviyyəsi üçün söz verir.

Sığınacaq haqqında daha çox oxuyun ...

Shaun T-nin bütün məşqləri çox fərqlidir, lakin bir şeyi bölüşürlər: arıqlamağa və bədəni sıxmağa kömək edirlər. Özünüzü insan hesab etmirsinizsə, daha asan bir proqram seçməkdən çəkinməyin. Ancaq rahatlıq zonasından çıxmaqdan və Insanity və Max 30 ilə birlikdə yeni bir səviyyəyə yüksəlməkdən qorxmayın.