Allergenlər, pozucular, çirkləndiricilər: Mən qəbiləmi toksinlərdən qoruyuram

Biz təhlükəsiz yemək qablarını seçirik

üstünlük veririk paslanmayan polad tavalar və qazanlar risk olmadan çox yaxşı istilik keçirən, çünki qida ilə qarşılıqlı əlaqə demək olar ki, mövcud deyil. Keramika qablar üçün bəli, bir şərtlə ki, onlar Fransız mənşəlidir, NF Environnement etiketli və kadmium və qurğuşunsuz olmasına zəmanət verir.

The şüşə qablar yemək bişirmək və ya yenidən qızdırmaq üçün həmişə təhlükəsiz bahisdir. Yaşasın Pireks və qalay. Digər tərəfdən, 100% alüminiumdan hazırlanmış bütün qablardan qaçınmaq daha yaxşıdır, çünki bu komponent istilik təsiri altında qidaya keçə bilər. Eyni şəkildə, yapışmayan qablarla diqqətli olun, çünki bəzi örtük növləri PTFE (politetrafloroetilen) ehtiva edə bilər, o, qabın dibi cızıldıqda qidaya keçə bilər. "Bundan əlavə, PTFE 250 ° C-ə qədər qızdırıldıqda zəhərli qazlar buraxa bilər, bir tava bir neçə dəqiqə yüksək atəşə qoyduğunuzda asanlıqla əldə edilən bir temperatura" diyetoloq Dr. Laurent Chevallier əlavə edir.

Biz yalnız ən az çirklənmiş balıq yeyirik

Balığın qidalı faydalarından, xüsusən də beyin, sinir sistemi və bədənin inkişafı üçün faydalı olan əsas yağ turşularının (DHA və EPA) tərkibindən istifadə edərək, civə və PCB kimi çirkləndiricilərə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq. tor qişa, biz təzə və ya dondurulmuşu seçirik və balıq ovu sahələrini dəyişirik. Vəhşi və ya əkinçilik... fərq etməz, lakin əkinçiliklə məşğul olanlar üçün biz AB etiketinə üstünlük veririk.

Düzgün tezlik: həftədə bir və ya iki dəfə, yağlı balıq (skumbriya, qızılbalıq və s.) və ağ balıq (hake, ağlama və s.). Diqqət, Qida, Ətraf Mühit və İş Sağlamlığı Təhlükəsizliyi üzrə Milli Agentlik (ANSES) 30 aydan kiçik uşaqlara (və hamilə qadınlara) yüksək dərəcədə çirklənmiş növləri istisna etməyi tövsiyə edir. (qılınc balığı) və başqalarını həftədə 60 q ilə məhdudlaşdırın (ton balığı, rahib balığı və s.). Və hər şeydən əvvəl, biz kiçik balıqlara üstünlük veririk: sardina, skumbriya... qida zəncirinin sonundadır və buna görə də daha az çirkləndirici və digər ağır metallar saxlayır!

Biz şüşə qablara üstünlük veririk...

Konservlərə gəlincə, biz şüşə qablarda olanları seçirik. Metal qutulardan çəkinin, çünki bütün qida qablarında bisfenol A qadağan edilsə də, metal qutularda laklar, epoksi qatranlar, bisfenol S və s. kimi digər şübhəli maddələr var. "Hazırda bu birləşmələrin sağlamlığa təsiri ilə bağlı araşdırmalar yoxdur və toksikoloji standartlar bəlkə də kifayət qədər müasir deyil"Dr Chevallier izah edir.

Plastik və bəzi silikonlarla diqqətli olun

Ərzaq saxlamaq üçün arxa tərəfində 1, 2, 4 və ya 5 rəqəmləri olan plastik qablara üstünlük verə bilərik. 3, 6 və ya 7 rəqəmləri olan qablar üçün biz həmişə onların mənşəyini bilmirik. isti qida ilə ehtiyatla istifadə edin. Bu plastiklərin tərkibində hormon pozucuları və ftalatlar ola bilər. Stretch filmlərin çoxu isti yeməklə birlikdə istifadə edilməməlidir, çünki onların tərkibində ftalatlar da var. Silikon qəliblər 100% platin silikon, daha istiliyə davamlı olmalıdır. Və burada yenə şüşəyə üstünlük veririk!

Biz ikinci əl paltarlara və ya orqanik pambığa üstünlük veririk

Biz yeni almaqdansa, ailə, dostlar, qonşular, Emmaus, yüklərdən faydalanırıq! Çox vaxt boyalarında ağır metallar ola bilən tünd rəngli paltarlardan çəkinmək də məsləhətdir. Bu yaxşıdır, amma… "Kimyəvi maddələr də ləkəli çəhrayı bədən kostyumunda gizlənə bilər!" ", Emilie Delbays izah edir. Dəri ilə heç bir qalıq maddənin təmas etmədiyinə əmin olmaq üçün, Buna görə də biz üzvi pambıq və sertifikatlı Oëko-tex etiketinə üstünlük veririk, riskləri məhdudlaşdıran və supermarketlərdə tapılan tekstil tərəfində etibarlı etiket. Amma biz həm də çap mürəkkəblərinin bitki mənşəli olmasını təmin edirik... Ən yaxşısı: ikinci əl paltarlar, çünki yuyulma zamanı bəzi maddələr artıq çıxarılacaq!

Oyuncaqlar: çirkləndiriciləri dayandırın!

Uşaqları tam təhlükəsiz şəkildə sevindirmək üçün biz PVC və ya ftalatsız, xam bərk ağacdan (fıstıq, ağcaqayın...), laksız, boyasız və ya ekoloji üzvi laklar və tüpürcək, kuklalar, yumşaq oyuncaqlara davamlı toksik olmayan boyalarla plastik oyuncaqlar alırıq. və pambıqdan və ya üzvi parçadan yorganlar. Diqqət edin: AB Ecolabel, NF mühiti, GS, Spiel Gut, Gots kimi istinad etiketləri. Və biz lövhə oyuncaqlarını unuduruq (tərkibində tez-tez formaldehid, məruz qalma dərəcəsinə görə kanserogen təsnif edilir) və uzun tüklü tüy (burada daha çox kimyəvi maddələr, xüsusən də yanğınsöndürmə ola bilər). 3 yaşından əvvəl olduğu kimi, ətirli oyuncaqlar, çünki onların qoxusunun 90%-i allergiyaya səbəb ola bilən uçucu kimyəvi müşklərdən gəlir.

Biz işlənmiş mebel və ya xam bərk ağac alırıq

İdeya: xüsusilə DSP və kontrplak mebelləri tərəfindən istehsal olunan qıcıqlandırıcı VOC kimi maddələrin buxarlanmasının qarşısını almaq. Beləliklə, bəli, ikinci əl mebellər artıq onu vermir! Siz həmçinin xam bərk ağaca (laksız) üstünlük verə bilərsiniz. Ancaq yeni, o, həm də VOC verir, lakin daha az miqdarda. Ən yaxşı : mebeli yeni qəbul edən otağı sistematik olaraq havalandırın. Və orada körpə yatmazdan əvvəl bir az gözləyin!

Sağlam döşək seçin

Gündə demək olar ki, səkkiz saatı yatağımızda keçiririk və körpə demək olar ki, ikiqatdır! Beləliklə, biz onu vacib bir alış halına gətiririk.

Əgər toz gənəsinə və ya lateksə qarşı allergiya şübhəsi yoxdursa, biz üzvi pambıq və ya eko-etiketli 100% təbii lateks döşəklərə üstünlük veririk. Əks halda, biz NF Environnement sertifikatlı model və ya daha ucuz köpük döşək, Certipur etiketi axtarırıq. Bu, əlbəttə ki, istehsalçının könüllü öhdəliyidir, lakin heç nədən yaxşıdır.

Yaxşı bir divar və biz bunu əvvəlcədən edirik

Ekoloji cəhətdən təmiz boyalar yaxşıdır, lakin xüsusilə ilk bir neçə həftə ərzində ilk altı ayda onların yayılmasını asanlaşdıran VOCs verirlər. Həmçinin bilmək üçün: “Arzuolunmaz maddə tətbiq edildikdə onun təsirini yatırmaq çox çətindir”, Emilie Delbays xəbərdarlıq edir. Buna görə də əvvəldən qənaətbəxş bir məhsul seçilir. Beləliklə, divar rənglənmişsə, yeni boya tətbiq etməzdən əvvəl onu soyuruq.

Şömine, bəli, amma ... əsl odun və ya odun sobası ilə

Biz əlimizdə olan hər şeyi yandırmaq istəyirik: bazar qutuları, altlıqlar, qutular, qəzetlər... Pis fikir, çünki bu materiallar mürəkkəblərlə işlənir və tez-tez çap olunur, buna görə də zəhərlidir! Beləliklə, ya odun üçün büdcə ayırırıq, ya da özümüzü bir şömine ilə təchiz edirik. Daha yaxşısı, yanma ilə odun və ya qranul sobası.

Və hər şeydən əvvəl, evdə astma halında açıq odun yandırmaq və ya şam etmək olmaz!

Biz ev pərisinin şok üçlüyünü seçirik

Ağartıcı, ətirli dezinfeksiyaedicilər, dezodorantlar... havanın keyfiyyətinə zərər vermir. Düzünü desəm, evdə biosidal dezinfeksiyaedici vasitəyə ehtiyacımız varmı? Xeyr, epidemiyaların (mədə, qrip) xüsusi dövrləri istisna olmaqla, təmiz olmalıdır, lakin dezinfeksiya edilməməlidir. Körpənin dördayaq üstə sürünərək hər şeyi ağzına qoyduğu zaman biosidlərdən qaçınılır, çünki onun toxunulmazlığı aşağı düşə bilər. Nikel yaşıl ev təsərrüfatı üçün alternativ şok üçlüyü var: ağ sirkə (sulandırılmalıdır), qara sabun və soda, sobadan qonaq otağının pəncərələrinə qədər səmərəli! Su və buxar, mikrofiber bezləri demirəm. Bundan əlavə, biz pula qənaət edirik.

Qeyd: heç vaxt iki təmizləyici məhsulu qarışdırmazsınız!

Bəs “dromedary” çirkləndirici bitkilər haqqında?

Niyə də olmasın, amma diqqətli olun ki, vicdanınız təmiz olsun və ehtiyatınızı qaldırmayın. Onlar müəyyən xüsusi şəraitdə (NASA laboratoriyaları!), Nəzarət olunan miqdarda hava ilə təmizləmə qabiliyyətini nümayiş etdirdilər. Evimizdə belə şəraitdən uzağıq! Ancaq hər halda zərər verə bilməz!

Daxili havanın çirklənməsinə nəzarətin şüarı belədir: a-er! buraxılan çirkləndiricilərin miqdarını azaltmaq.

Biz orqanik qidalardan istifadə edirik

Süd məhsulları, yumurtalar, pestisidlərlə çirklənməyə xüsusilə həssas olan meyvələr və əksər tərəvəzlər: biz üzvi şəkildə gedirik. « Bu, pestisidlərə məruz qalma riskini təxminən 80% məhdudlaşdırır, həmçinin nanohissəciklərə, GMO-lara, antibiotik qalıqlarına məruz qalma riski…”Dr Chevallier izah edir. Taxıl məhsulları (çörək, düyü və s.), AB ət və balıq istehlak etməklə daha da irəli gedə bilərik. Üzvi olub-olmamasından asılı olmayaraq, meyvə və tərəvəzləri yaxşıca yuyuruq, üzvi pillələri soyuruq. Biz hazır yeməklərdən, peçenyelərdən... o cümlədən üzvi yeməklərdən qaçırıq, çünki onların tərkibində əlavələr var, hətta icazə verilən siyahı 48-ə endirilsə belə (ənənəvi məhsullarda 350-yə qarşı)!

PVC-dən olmayan duş pərdəsi

“Şeytan təfərrüatlardadır” deyimi var! Bəli, olduqca dəniz naxışlı PVC duş pərdəsi, bəlkə də məşhur formaldehidlər də daxil olmaqla, VOC-lərlə doludur, eyni zamanda və hər şeydən əvvəl ftalatlar, əlavələr... Hamam vaxtı kiçiklər tərəfindən əmilməməli və onlarla məşğul olmamalıdır! Burada yenə başqa materialdan pərdə seçərək asanlıqla hərəkət edə bilərik. Hər növ tekstil var, bəzilərində Oëko-Tex etiketi var. Daha radikal, bir dəfə və hamı üçün bir şüşə panel quraşdırın (əlbəttə ki, ağ sirkə ilə təmizlənir).

Üzvi kosmetika üçün Banco!

Və bütün ailə üçün üzvi kosmetika seçin bu asandır, İndi ! Körpənin ombası üçün oleo-əhəng daşı linimentindən (hiperdə, aptekdə və ya bunu özünüz edin) körpəmizin yaşıl gil vedrəsinə, filialda aldığımız aloe veradan (orqanik) hər kəsin gündəlik nəmləndirməsi üçün bazara qədər. başdan ayağa… Yuyula bilən bambuk lifli salfetlər, hiperabsorbent. Tullantıların və şübhəli maddələrin qarşısını almaq asandır.

Ən yaxşısı hələ də daha az istehlak etmək və ya nəcib materiallarda mövcud olanları təkrar emal etməkdir. Bu inkişaf etdirilməli bir konsepsiyadır... Uşaqlarımız bizə deyəcəklər Təşəkkür edirik!