Ayurveda yağı ilə özünü masaj etmək - Abhyanga - Hindistan Vedaları tərəfindən müalicəvi və bərpaedici təsir kimi tövsiyə olunan bir prosedurdur. Təbii yağlarla gündəlik tam bədən masajı dərini diqqətəlayiq şəkildə qidalandırır, doshaları sakitləşdirir, dözümlülük, sevinc və yaxşı yuxu verir, dərini yaxşılaşdırır, dəriyə parlaqlıq verir; uzunömürlülüyü təşviq edir. Dəri bədənimizdəki ən böyük orqandır. Dəri insanın xarici dünya ilə fiziki təmasının baş verdiyi nöqtədir. Buna görə də dərini nəmləndirmək, qidalandırmaq üçün yağlı özünü masaj etmək çox vacibdir, bu ənənəvi olaraq səhər duş qəbul etməzdən əvvəl həyata keçirilir. Beləliklə, abhyanga dərini gecə ərzində yığılmış toksinlərdən təmizləməyə imkan verir. Əsas olaraq hər hansı bir təbii yağ götürmək tövsiyə olunur, məsələn, kokos, küncüt, zeytun, badam. Öz-özünə masaj proseduru üçün su banyosunda qızdırılan yağdan istifadə etmək və yumşaq hərəkətlərlə bütün bədənə dəriyə sürtmək lazımdır. Yağı çəkdikdən sonra 10-15 dəqiqə istirahət edin, yağ öz işini görsün. Yağ dəridə nə qədər uzun olarsa, bir o qədər dərindən sorulur. Rahatlaşdırıcı isti vanna və ya duş qəbul edin. Əgər cədvəliniz və həyat tərziniz sizə gündəlik Abhyanqa ilə məşğul olmağa imkan vermirsə, həftədə ən azı üç-dörd dəfə bu prosesə həsr etməyə çalışın. Yağla müntəzəm özünü masajın əsas faydaları:
2022-11-11