Bu fəlsəfə bizim həddindən artıq sürətli və stimullaşdırıcı istehlakçı mədəniyyətimizlə ziddiyyət təşkil edir. Cəmiyyət olaraq biz özümüzdən kənarda cavab axtarmağa, qərarlarımızın, hisslərimizin və duyğularımızın xarici təsdiqini axtarmağa məcburuq. Bizə getməyi və daha sürətli hərəkət etməyi, daha çox itələməyi, daha çox almağı, başqalarının məsləhətlərinə əməl etməyi, trendlərlə ayaqlaşmağı, kiminsə formalaşdırdığı idealın arxasınca getməyi öyrədiblər.
Biz də bədənimizin razılığını başqalarından axtarırıq. Bunu birbaşa “Mən necə görünürəm?” kimi suallarla edirik. sosial media və jurnallardakı şəkillər də daxil olmaqla, özümüzü başqaları ilə müqayisə etdikdə dolayı yolla. Müqayisə hər zaman bir cavab axtarmaq üçün özümüzdən kənara baxdığımız bir andır, bizdə hər şey qaydasındadır. Teodor Ruzveltin dediyi kimi, “Müqayisə sevincin oğrudur”. Özümüzü daxili standartlarla deyil, xarici standartlarla müəyyən etdiyimiz zaman özümüzə inamımızı heç vaxt artırmırıq.
Müsbət Self Alignment əhəmiyyəti
Özümüz üzərində gücümüzü itirməyin ən etibarlı yollarından biri dilimizdir, xüsusən də təsdiq etmək əvəzinə inkar etdiyimiz zaman, güc vermək əvəzinə azaltdığımız və ya özümüzü sınamaq əvəzinə cəzalandırdığımız zaman. Dilimiz hər şeydir. O, reallığımızı formalaşdırır, bədən imicimizi artırır və hisslərimizi əks etdirir. Başqalarının sözlərini necə qəbul etdiyimiz və ya şərh etdiyimiz və özümüzlə necə danışdığımız birbaşa bədən imicimizə və özünə hörmətimizə təsir göstərir.
Dilimiz bədənimizdən ayrı deyil. Əslində, onlar bir-biri ilə sıx bağlıdırlar. Bədənimiz əhval-ruhiyyəni, sağlamlığı, qavrayışı və xasiyyəti dil vasitəsilə tərcümə edir. Məsələn, özümüzə bir şeyə uyğun gəlmədiyimizi söylədikdə, bu münasibət bədənimizə incə şəkildə təsir edir. Biz çiyinlərimizi aşağı sala və ya başqaları ilə göz təması qurmaya bilərik. Bu münasibət geyim tərzimizə, hətta yeməklə münasibətimizə də təsir edə bilər. Əksinə, sözlərimiz özümüzə inamla dolu olduqda, çox güman ki, biz daha çox dəyər verəcəyik, fikirlərimizi başqaları ilə bölüşəcəyik və başqalarının etdiklərinə daha az diqqət yetirəcəyik.
Yaxşı xəbər budur ki, biz dildən məqsədyönlü və diqqətli istifadə etməklə şəxsi gücümüzü bərpa edə bilərik. Bu, bədən haqqında şüurlu fəlsəfəmizə əsas inamdır.
Bədəninizdən xəbərdar olmağa başlayın
“Şüurlu bədən” nə deməkdir? Başqaları ilə söhbətlərdə və söhbətlərdə özünüzə hörmətinizi artıran və bədəninizi təsdiqləyən sözləri qəsdən seçdiyiniz zaman. Bədəndən xəbərdar olmaq, bədəni təhqir etməkdən və günahkarlıq, utanc və müqayisəyə meydan oxumaqdan qəsdən çəkinmək deməkdir. Bədənə inandığımız zaman inanırıq ki, sosial ideallar və ya gözəllik adına özümüzü başqaları ilə müqayisə etməyə və bədənimizi dəyişməyə ehtiyac yoxdur.
Nəhayət, bu, bizə daxildən güc verən və özümüzü qəbul etməyimizə imkan verən inam, möhkəmlik, cəsarət, ümid, minnətdarlıq da daxil olmaqla, içimizdə mövcud olan hədiyyələrə və cavablara aparan yoldur. Görünüşümüzü təkrar-təkrar dəyişməyə çalışa bilərik, amma daxili mənliyimiz yüksək mənliyimizə uyğun gəlmirsə, biz heç vaxt necə əmin olacağımızı bilməyəcəyik.
Qurtulmaq istədiyimiz hər hansı bir vərdiş kimi, bədən fərqindəlik vərdişi də əldə edilə bilər. Bir gün oyanıb özümüzü sevə bilmərik. Yeni şüurlu bədən dilini inkişaf etdirmək çox gözəldir, ancaq həyatımızın qalan hissəsi üçün bunu hər gün daxili dialoqumuzda tətbiq etsək, əhəmiyyət kəsb edəcək.
Biz kök salmış vərdişlərə və inanclara meydan oxumalı, yenidən öyrənməli və yenidən yazmalıyıq və bu, ən səmərəli şəkildə fədakarlıq və təkrarlama yolu ilə həyata keçirilir. Biz bu cür şəxsi iş üçün zehni dözümümüzü yaratmalıyıq və yoqa təcrübəsi bu səyləri cəmləşdirmək üçün əla başlanğıc nöqtəsidir.
Bədəninizi sınamağa çalışın
Yoqa təcrübəsi özünü dərk etməyə kömək edən hər hansı bir fəaliyyətdir. Mütəşəkkil yoqa təcrübəsi öz-özünə danışmağa məqsədyönlü uyğunlaşma ölçüsünü əlavə edir və beyninizi dəyişdirmək, əhvalınızı yüksəltmək və nəticədə rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün qəsdən özünü təsdiq edən dildən istifadə edir.
Diqqətli səyahətinizə başlamaq üçün növbəti dəfə xalçada olanda bunları sınayın:
Zaman zaman pozada dayanın və daxili dialoqunuzu müşahidə edin. Baxın, bu, müsbət, mənfi, yoxsa neytral dialoqdur? Bədəninizdə necə hiss etdiyinizi də müşahidə edin. Üzünüzü, gözlərinizi, çənənizi və çiyinlərinizi necə tutursunuz? Daxili dialoqunuz sizi pozadakı fiziki və zehni təcrübədən gücləndirir və ya məhrum edir? Bədəninizin şüurunu artırmaq və faydasız yollarla özünüzə inamınıza meydan oxuyan nümunələri müəyyən etmək üçün özünü müşahidə gündəliyi tutmağa çalışın.
Bu şüurlu yoqa təcrübəsi daxili dilinizin əhval-ruhiyyənizə, duruşunuza və ümumi rifahınıza necə çevrildiyinə dair güclü məlumatlılığı inkişaf etdirmək üçün böyük ilk addımdır. Bu, özünüzü mühakimə etməkdənsə, müşahidə etmək üçün sizə fokuslanmış imkanlar verəcəkdir.