Mündəricat
Şampan, fua-qra, makaron, bayramlar bayram anları ilə zəngin idi... və kalorilərlə. Buna görə də ilin əvvəlində prioritet sağlam həyat tərzini bərpa etməkdir. Və niyə bir az detoks müalicəsinə başlamırsınız? Prinsip : bədənimizi əzizləyərkən sağlam qidalara diqqət yetirərək pəhrizimizi azaldırıq.
Üz: solğun üz rəngini dayandırın
Siqaret tüstüsü, yorğunluq... üzünüz bir qədər buludludursa, dörd yaxşı hərəkət sizə onun parlaqlığını qaytarmağa kömək edəcək.
1. İlə başlayın hər hansı çirklərdən qurtulmaq üçün üzünüzü yaxşıca təmizləyin. Makiyaj təmizləyicisi, ardınca bir losyon və ya yuyulan köpükləndirici məhsul hiylə işləyəcək.
2. ilə davam edin ölü hüceyrələri çıxarmaq və dərini təmizləmək üçün skrab. Xüsusilə həssasdırsa, taxılsız aşındırıcıya üstünlük verin.
3. Bu addım tamamlandıqdan sonra, üzünüz maskanın bütün faydalarını almağa hazırdır. Təmizləyici, sakitləşdirici ... dəri tipinizə ən uyğun olanı seçmək sizə bağlıdır (quru, qarışıq və ya yağlı).
4. Nəhayət, mümkünsə nəmləndirici serumla yaxşıca kozalayın, qidalandırıcı aktiv maddələrdə yüksək konsentrasiyaya malik olduğundan təsirlidir. Və həqiqətən pis görünürsünüzsə, gözlərinizin altındakı çantaları gizlətmək üçün konsiler tətbiq edin. Zəmanətli təbii effekt üçün bir az tonal krem və ya tədricən qaralmağa imkan verən kremdən istifadə etməkdən çəkinməyin.
Masaj: yaxşı istirahət / stress əleyhinə plan
Masajlar əladır. Amma bizim heç də hər zaman buna vaxtımız və pulumuz olmur. Beləliklə, ili düzgün başlamaq üçün bir institutda görüş təyin edərək özünüzü əyləndirin. Bəzi kanallar sayəsində edə bilərsiniz səni əzizləmək bankı çox pozmadan.
Məsələn, Yves Rocher-də rahatlaşdırıcı masajın (1 saat) qiyməti 55 avrodur. Eyni şəkildə, Nocibé 45 dəqiqə davam edən dəniz ekstraktları ilə bel üçün rahatlaşdırıcı müalicə təklif edir. Efir yağları ilə Guinot Aromatic Care də çox xoşdur (51 dəqiqəlik müalicə üçün 55 avrodan). Əgər siz hələ də bunu bir qədər baha hesab edirsinizsə, kişinizdən xahiş edin ki, sizi niyə olmasın, bir az həssaslıq üçün yağ etsin...
Bayramdan sonra limitsiz tərəvəz və meyvələr
Toksinləri aradan qaldırmaq üçün yaşıl rəngə keçin. Buna görə spirt, tütün, çox şirin və çox yağlı yeməklərdən çıxın. Bunun əvəzinə diqqətinizi cəmləyin sağlam qida sökücü təsiri olan. Proqramda tərəvəzlər, tercihen bişmiş və ya bulyon şəklində, həm də meyvələr, taxıllar, yağsız balıqlar, ağ ət və bol su, gündə ən azı 1 litrdir. Sidikqovucu xüsusiyyətləri ilə tanınan güclü antioksidant olan yaşıl çayı da içə bilərsiniz. İdeya ciddi pəhrizə getmək deyil, yavaş-yavaş davam etməkdir yaxşı vərdişlər sağlam həyat tərzi!
Yuxu, ən yaxşı gözəllik müttəfiqiniz
Əgər siz qadın jurnallarında ulduzların gözəllik məsləhətlərini oxumağı sevirsinizsə, onların çox vaxt “yaxşı yuxudan sonra böyük bir stəkan su” haqqında danışdıqlarını görmüsünüz. Beləliklə, proqramda: yat, yat və daha çox yat! Qısa gecələrdən sonra vücudunuz buna ehtiyac duyur. İdeal olaraq, erkən yatın və ən azı səkkiz saat yatın. Tətildəsinizsə, günortadan sonra yuxuya getməyi düşünün. Batareyalarınızı doldurmaq üçün 20 dəqiqə kifayət edəcək. Mümkün qədər tez-tez hava almağı da unutmayın. İki sözlə: özünüzü oksigenlə təmin edin ! Və qapalı qalmayın. Daha cəsarətli olmaq üçün (yenidən) idmana başlayın: qaçış, üzgüçülük... Sizə uyğun olanı və ən yaxşısını motivasiya edəni seçmək sizin ixtiyarınızdadır. Hər halda, şübhəsiz ki, bu sizə ən böyük xeyir verəcəkdir!