Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün 9 yemək
Zövqü sağlamlıq və rifahla birləşdirməyi unutmadan yemək yeyərkən zövq almaq vacibdir. Bir çox qidalar daha yaxşı hiss etməyinizə, streslə mübarizə aparmağa və enerjinizi bərpa etməyə kömək edər. Xüsusi sağlam qidalar seçimimizi kəşf edin.
Yaxşı əhval -ruhiyyə üçün susam toxumu
Susam toxumları zəngindir vitamin B6. Piridoksin də adlandırılan B6 vitamini, serotonin (= zövq hormonu) və ya dopamin (= xoşbəxtlik hormonu) kimi nörotransmitterlərin sintezində mühüm rol oynayır. Buna görə küncüt toxumu istehlakı kimyəvi prosesin inkişafına kömək edəcək "yaxşı əhval". Bir iş1 B6 vitamini çatışmazlığının həddindən artıq qıcıqlanmaya səbəb olacağını da bildirir. Bundan əlavə, küncüt toxumları da var antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir hüceyrələrin yaşlanmasını yavaşlatmaqda böyük rol oynayır.
Mənbələr
Qeyd http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective