Keçmiş birinizlə dost olmağa hazır olmadığınızın 7 əlaməti

Syuzan C. Elliot, “Ayrılandan sonra dost ola bilsəniz belə (bu hamı üçün deyil), yaxşı olar ki, buna tələsməyin”. Münasibət bitdikdən sonra dostluq haqqında düşünməzdən əvvəl ən azı altı ay ara verməyi məsləhət görür. Bu fasilənin müddəti konkret cütlükdən, əlaqənin ciddiliyindən və boşanma şəraitindən asılıdır.

“Bir-birinizdən ara vermək və azad bir insanın yeni roluna girməlisiniz. Boşanmanın kədərini aradan qaldırmaq üçün sizə vaxt və məsafə lazımdır. Dostcasına ayrılsanız da, hər kəsin hissləri ilə məşğul olmaq üçün vaxt lazımdır "dedi Elliot.

Bəzi insanlar keçmiş sevgilisi ilə dost olmaqda əladır. Ancaq bu perspektiv sizi cəlb etmirsə, bu da yaxşıdır. Bir tərəfdaş sizə pis rəftar edərsə və ya münasibətlər pozulmuşsa, dost olaraq qalmağa çalışmamaq daha yaxşıdır, bu, yaxşı bir şeylə bitməyəcək.

Ünsiyyəti davam etdirmək qərarına gəlsəniz, buna hazır olduğunuzu necə bilirsiniz? Bu barədə düşünmək üçün hələ tez olduğunu göstərən 7 əlamət var.

1. Sizin kininiz və ya sağalmamış ruhi yaralarınız var.

Ayrılığın nəticələrini bir gündə aradan qaldırmaq mümkün deyil. Bu kədərdən qurtulmaq üçün vaxt lazımdır. Duyğuları boğmaq deyil, özünüzə hər şeyi hiss etməyə icazə vermək vacibdir: kədər, narazılıq, rədd, inciklik. Hisslərinizi tam başa düşməmisinizsə, çox güman ki, keçmiş tərəfdaşınızla dost olmağa hələ hazır deyilsiniz.

“Ayrıldıqdan sonra ağrı, qəzəb və ya digər çətin emosiyalar hiss etmək təbiidir. Ancaq daha onunla bunu müzakirə edə bilməzsən, çünki əvvəlki münasibət yoxdur və heç vaxt olmayacaq "dedi San Fransisko psixoterapevti Kathleen Dahlen de Vos.

Əvvəlcə hisslərinizi sıralamağa çalışın. “Dəstəyə ehtiyacınız varsa, bir terapevt və ya sadiq və qərəzsiz bir dost kömək edə bilər. Yaxud, məsələn, fikir və hissləri aydınlaşdırmaq və ifadə etmək üçün jurnal yazmağa cəhd edə bilərsiniz”, o tövsiyə edir.

2. Siz hələ də keçmiş sevgiliniz haqqında danışa bilmirsiniz.

Əgər hər dəfə keçmiş sevgiliniz haqqında danışanda monoloq danışmağa və ya ağlamağa başlasanız, bu, dost olmağa hazır olmadığınıza işarədir.

“Bəlkə siz hisslərdən və kədərinizdən qaçırsınız, ya da hər zaman onun haqqında düşünürsünüz. Acı duyğular tam yaşandıqda, münasibətlər haqqında tamamilə sakit bir şəkildə danışa biləcəksiniz. Dost olmaqdan əvvəl hansı dərsləri öyrəndiyinizi və hansı səhvlərə yol verdiyinizi anlamaq vacibdir”, - Kaliforniyalı psixoterapevt Tina Tessina deyir.

3. Onun kiminləsə görüşdüyünü düşünmək sizi narahat edir.

Dostlar arasında hər kəsin həyatında, o cümlədən şəxsi həyatında baş verənləri müzakirə etmək tamamilə normaldır. Keçmiş və ya keçmiş sevgilinizi başqası ilə təsəvvür etdiyiniz zaman özünüzü pis hiss edirsinizsə, bu, əsl dostluğa mane ola bilər. “Dostlar kiminlə görüşdüyünü bir-birlərinə danışırlar. Bu barədə eşitmək hələ də səni incidirsə, açıq şəkildə buna hazır deyilsən "dedi Tina Tessina.

De Vos kiçik bir sınaqdan keçməyi təklif edir. Təsəvvür edin ki, siz və keçmiş sevgiliniz bir kafedə oturursunuz və onların telefonunda tanışlıq proqramında uyğunluğun tapıldığı barədə bildiriş görürsünüz. Nə hiss edəcəksən? Heç nə? Qıcıqlanma? kədər?

“Dostlar həyatın çətinliklərində və sınaqlarında bir-birinə dəstək olurlar. Keçmişin (keçmiş) yeni tərəfdaşlar haqqında danışacağına hazır deyilsinizsə, kafeyə birgə səfərləri təxirə salmaq daha yaxşıdır "dedi Kathleen Dalen de Vos.

4. Yenidən birlikdə olduğunuzu təsəvvür edirsiniz.

Keçmişinizlə niyə dost olmaq istədiyinizi özünüzdən soruşun. Bəlkə dərin bir münasibətə qayıtmağa ümid edirsən? Əgər belədirsə, hələlik dost olmağa çalışmayın. Bu, keçmişi keçmişdə qoyub davam etməyi çətinləşdirə bilər.

“Gizli niyyətlərin olduğu halda sağlam dostluqlar qurmaq demək olar ki, mümkün deyil. Yalnız özünüzü daha çox incitmək riskiniz var. Onu əvəz edə bilməkdənsə, nəyin çatışmadığını, sevgi münasibətlərinin nə verdiyini düşünmək daha yaxşıdır "deyə Çikaqo psixoterapevti Anna Poss məsləhət görür.

Kathleen Dahlen de Vos da bir gün yenidən sevgili olmaq kimi gizli ümidlə dost olmağa çalışmağın çox sağlam olmayan bir fikir olduğunu vurğulayır. Düşünürsən: "Əgər biz yenidən danışmağa və birlikdə harasa getsək, o, ayrıldığına peşman olacaq" və ya "sönmüş sevgini yenidən alovlandıra bilərik". Təəssüf ki, çox güman ki, belə ümidlər yalnız ağrı, məyusluq və inciklik gətirəcək.

5. Özünüzü tənha hiss edirsiniz

Əgər ayrılıqdan sonra tənhalıq sizi əzablandırırsa, heç olmasa bir az ünsiyyət saxlamaq istəyə bilərsiniz - hətta dostcasına da olsa.

Çox vaxt, ayrılıqdan sonra, xüsusən də əvvəllər birlikdə yaşasanız və sosial dairəniz əsasən tərəfdaşınızın dostları və qohumlarından ibarət olsaydı, boş vaxtınız çox olur. İndi özünüzü tənha hiss etdiyinizə görə, dostluq adı altında onunla yenidən əlaqə qurmaq istəyi yarana bilər.

“Özünüzü “sadəcə dost” olduğunuza inandırmaqla yanaşı, köhnə və tanış həyat tərzinə qayıtmaq fürsəti çox cəlbedici görünür. Bu qısa müddətli təsəllidir, lakin dəyişkən sevgi münasibətlərinin yenidən başlamasına səbəb ola bilər. Bu, daha böyük qarşılıqlı anlaşılmazlıq, qeyri-müəyyənlik və nəticədə dərin narazılıqla doludur "deyə Atlantadan olan klinik psixoloq Zainab Delavalla deyir.

Yalnızlıqla mübarizə aparmağın başqa yolları da var. Köhnə hobbilərə yenidən baxın, ailənizlə çölə çıxın və ya bir xeyriyyə təşkilatında könüllü olun.

6. Siz həmişə keçmiş/keçmiş haqqında məlumat axtarırsınız

Keçmiş partnyorunuzun harada və kiminlə olduğu ilə bağlı yenilikləri əldə etmək üçün onun İnstaqramını (Rusiyada qadağandır) daim yoxlamağa obsesif ehtiyacınız varsa, siz hələ dost olmağa hazır deyilsiniz.

"Əgər keçmiş / keçmişin həyatının təfərrüatlarını bilmək istəyirsinizsə, lakin birbaşa soruşmağa hazır deyilsinizsə, hələ də daxili münaqişəniz ola bilər və ya onun indi öz həyatını yaşadığını qəbul etməyə hazır deyilsinizsə, Kathleen Dalen de Vos deyir.

7. Keçmişinizin həmişə olmasını istədiyiniz kimi olmasını gözləyirsiniz.

Keçmiş sevgilinizlə sadəcə onun həyatında baş verənləri izləmək üçün onun sehrli şəkildə dəyişəcəyinə ümid edərək dostluq etməməlisiniz. Bu, qeyri-sağlam davranışdır və vaxt itkisidir.

"Xarakterlərin uyğunsuzluğu və ya ciddi problemlər (alkoqolizm, xəyanət, qumar) səbəbindən ayrılsanız, əhəmiyyətli dəyişikliklərə ümid edə bilməzsiniz. Üstəlik, keçmiş partnyorunuzu geri qaytarmağa çalışmaqla, başqası ilə görüşməkdən məhrum olursunuz”, - Delavalla deyir.

Mənbə: Huffington Post