Mündəricat
Məhsulların köməyi ilə dərinin elastikliyini və təravətini necə saxlamaq olar? Biz dermatoloqların fikrincə, dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilən, həmçinin qocalmanın ilk əlamətlərini gecikdirə bilən super qidaların reytinqini hazırlamışıq.
Dərinin gözəlliyini qorumaq üçün düzgün qulluq lazımdır: piqmentasiyadan qoruyan balzamlar, yenilənmə üçün Retinol məhsulları, qidalanma və nəmləndirmə üçün hialuron turşusu və E vitamini. Ancaq maksimum nəticə əldə etmək üçün dərini içəridən qidalandırmaq lazımdır - lazımi vitamin və minerallardan ibarət bir pəhriz seçin.
Bu yeddi məhsul möcüzələr yaradır, onlar nəinki təbii gözəlliyi qoruyub gəncliyi uzadır, həm də qocalmanın ilk əlamətləri ilə mübarizə aparır.
1. Avokado
Tərkibində omeqa-9 qrupundan olan oleik turşusu dərinin nəm saxlamasına və elastik qalmasına kömək edir.
2. Qaragilə və qaragilə
Bu tünd giləmeyvə C və E vitaminlərində yüksəkdir. Bu güclü antioksidant duet parlaq dəri üçün sərbəst radikallar və piqmentasiya ilə mübarizə aparır. Yetişmiş giləmeyvələrdə həddindən artıq miqdarda olan arubtin eyni zamanda dəri tonuna cavabdehdir.
3. Qranat
Ən güclü antioksidantlardan biri olan C vitamini ilə zəngindir. Nar toxumlarının müntəzəm istehlakı vaxtından əvvəl qırışların, quruluğun qarşısını almağa və toksinlərlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Qarpızın tərkibindəki təbii antioksidant likopen dərini zərərli UV şüalarından qoruyur
Narın tərkibində kollagen və ellagik turşunun istehsalını stimullaşdıran antosiyaninlər də var ki, bu da ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı iltihabı azaldır.
4. Qarpız
Qarpız bir səbəbdən yay deserti hesab olunur. Bu yay giləmeyvəsinin əti likopenin tərkibinə görə parlaq qırmızı-çəhrayı rəngini aldı. Bu təbii antioksidant dərini zərərli UV şüalarından qoruyur.
5. Xərçəng
Bu incəlik, incə dadından əlavə, dəri üçün bir sıra bonuslara malikdir. Məsələn, omar əti dəri hüceyrələrinin yenilənməsini sürətləndirən sinklə zəngindir. Sink də güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də bir çox sızanaqla mübarizə aparan məhsullarda olur. Beləliklə, bir restoranda somon və ya lobster ilə spagetti arasında seçim edərkən, ikinciyə üstünlük verin.
6. Kələm kələmi
Bu super qidanın yaşıl yarpaqları K vitamini və dəmirlə zəngindir. Onlar yaxşı qan dövranından məsuldurlar, buna görə də nəcisin müntəzəm istehlakı (hazır!) Uzun müddət bərabər və sağlam bir dəri saxlamağa kömək edəcəkdir. Həm də gözlər altındakı çürüklərdən qurtulun.
7. Qovun dünyası
Şirin portağal pulpasında çoxlu beta-karotin və A vitamini var. Onlar sebum istehsalını normallaşdırır və məsamələrin tıxanmasının qarşısını alır.
Müəllif haqqında: Joshua Zeichner dermatoloq, MD və Mount Sinai Tibb Mərkəzində (ABŞ) professordur.