Bəzi məhsullar, aşkar faydalarına baxmayaraq, bədənimizə zərər verə bilər. Hər hansı bir məhsulun istifadəsi normadan artıq olmamalıdır.
Limon
Limon faydalı bir quruluşa malikdir; immunitet sistemini gücləndirmək, soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmaq və qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq sayəsində bir çox vitamin və mineral üçün dəyərlidir.
Bir çox Ev xanımı limon dilimlərini kəsib bankaya qoydu və çox miqdarda şəkərlə örtdü. Məhsul o qədər turş deyil və biri onu çox yeyə bilər.
Bununla birlikdə, limon mədə-bağırsaq yoluna düzəlməz zərər verən və selikli qişanı ciddi şəkildə qıcıqlandıran bir turşu mənbəyidir. Həm də limon diş minasını məhv edir və diş həssaslığını artırır. Buna görə limon içdikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamaq lazımdır. Və bundan sui-istifadə etmək deyil.
Az yağlı süd məhsulları
Aşağı kalorili məzmuna görə süd məhsulları müxtəlif pəhrizlərdə fəal iştirak edir. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil. Dadı artırmaq və onlara lazımi tutarlılığı vermək üçün istehsalçılar tərkibinə zərərli tatlandırıcılar və ətirli maddələr əlavə edirlər. Yağ tərkibi azaldılmış süd məhsulları istehlak etmək daha sağlamdır.
Yerkökü
Kök beta-karoten və digər qida mənbəyidir. Ancaq beta-karotenin daimi qəbulu ilə yığılır və dəriyə xarakterik sarı rəng verir. Bu rəngin sağlamlığına heç bir zərər verməsə də, görünməz və dəhşətli görünür.
Qəhvə
Qəhvə, uzun sürən mübahisələrə baxmayaraq, yenə də faydalı bir məhsul adlandırıla bilər. Alkaloid kofein ürək -damar və sinir sistemini stimullaşdırdı və beynimizdə dopamin səviyyəsini artıraraq bizi canlı hiss edir. Qəhvədə xərçəngin qarşısının alınması üçün çoxlu antioksidanlar və fenolik birləşmələr var.
Qəhvəni çox orta miqdarda içəcəyiniz təqdirdə hər şey ədalətlidir. Bu içkinin böyük bir hissəsi baş ağrısı, ürək xəstəliyi, yuxusuzluq, ürək bulanması ilə doludur.
Təzə şirələr
Təzə sıxılmış şirələr də vitamin və mineral mənbəyidir, lakin yüksək kalorili və qidalıdır. Bundan əlavə, şirənin bəzi komponentləri allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də şirənin miqdarı həmişə standartlaşdırılmalıdır: gündə 2-3 stəkandan artıq olmamalıdır.
Qırmızı kürü
Havyar, bəzən də diyetinizə əlavə etmək tövsiyə olunur. Protein, vitamin, qida və sağlam yağ turşularının mənbəyidir. Yalnız çox miqdarda olması çox zərərlidir və yalnız allergiyaya səbəb ola bilməz. Məhsul tez xarab olduğu üçün bir bankada istehsalçılar səxavətlə qoruyucu maddələr əlavə edirlər. Və çox miqdarda duz səbəbiylə çox miqdarda qırmızı kürü şişkinliyə səbəb olur.
Braziliya qozaları
Braziliya fındıqlarının tərkibində selenium var - hər hansı bir insanın orqanizmi üçün vacib olan iz elementi. Maddələr mübadiləsində iştirak edir və həzmi yaxşılaşdırır. Bununla birlikdə, bu qoz eyni zamanda kiçik dozada radium mənbəyidir. Norma Braziliya fıstığı bir yetkin üçün gündə 2 ədəd, bir uşaq üçün maksimum 1 ədəddir.