Yeni il ərəfəsində spirtli içki içmək və sərxoş olmamaq barədə 7 həkim məsləhəti

Yeni il bayramları ənənəvi olaraq bir sıra ziyafətlər və çoxlu içkilərdən ibarətdir. Marşak klinikasının baş həkimi Dmitri Vaşkinlə qış tətilində sağlamlığınıza zərər vermədən əylənməyin yolları barədə danışdıq. Ekspert mehribanlıqla suallarımızı cavablandırdı.

Yeni il gecəsini necə başlamaq və ilk zəngli saatdan əvvəl sərxoş olmamaq olar?

Ən əsası, acqarına içməyin. Bayram başlamazdan 2-3 saat əvvəl yüngül qəlyanaltılar və meyvələr tez intoksikasiyadan qaçmağa kömək edəcək. Ən aşağı dərəcəli içkilərlə başlayın və vəziyyətinizə nəzarət edərək tədricən daha güclü içkilərə keçin. Mümkünsə, təmiz havaya çıxın, daha çox hərəkət edin. Promosyon ucuzluğuna tab gətirmədən keyfiyyətli içkilər alın. Ayıq qalmaq üçün ideal variant qəlyanaltı etməyi unutmadan bütün gecəni və kiçik qurtumlarla bir içki içməkdir.

Qış tətilini necə sərfəli keçirməmək olar?

Ən yaxşı seçim ümumiyyətlə içməməkdir, əgər bu seçim uyğun deyilsə, həftə sonunu elə planlaşdırın ki, dostlarla görüşlər spirtli içkilərdən tam istirahət günləri ilə əvəzlənsin. İdman, alış-veriş və uşaqlarla tətillər diqqət tələb edir, açıq hava fəaliyyəti ilə alternativ ziyafətlər, bədənin bərpası üçün vaxt verir. Özünüzü xəstəxana palatasına gətirməyin və narkoloqlara müraciət etməyin.

Yeni ildən sonra səhər tez bir zamanda necə bərpa etmək olar?

Daha çox istirahət və istirahət. Günün ilk yarısını yataqda keçirin, kifayət qədər yatın, səhər qonaq çağırmayın və gecə dadmağa vaxtınız olmayan bütün salatları bitirməyə tələsməyin. Başınız ağrıyırsa, mədədə ağırlıq və susuzluq sizi yataqdan mətbəxə qovursa, yağlı salatlar və ət yeməyə tələsməyin. Şirələr, qurudulmuş meyvə kompotları, sirkəsiz təbii turşular, bitki çayları içmək. Parkda və ya evin ətrafında qısa bir gəzintiyə çıxın, təmiz hava alın. Axşama qədər vəziyyət yaxşılaşmayıbsa, həkimə müraciət etməyi məsləhət görürəm, ürəkbulanma və baş ağrıları bədənin aşağı keyfiyyətli spirtlə zəhərlənməsinin əlaməti ola bilər.

Bayramlarda sağlamlığa minimal ziyan vurmaqla necə spirt içmək olar?

Boş bir mədədə qeyd etməyə başlamayın. Əksər insanlar birinci stəkana qədər yemirlər, dərhal ikincisini tökürlər və yalnız bundan sonra yeməyə başlayırlar. Beləliklə, sərxoş olmaq çox asandır. Yüngül tərəvəz salatı, meyvə ilə başlayın. Hər tostdan sonra qəlyanaltı yeməyi unutmayın və alternativ spirtli içkilər verməyin. Birini seçmək daha yaxşıdır, lakin yüksək keyfiyyətli və məhsulun keyfiyyətindən həzz alın və içdiyiniz spirtin miqdarı ilə öyünməyin. Balıq, yağsız ət yeyin, mayonez sarğılarına söykənməyin. Bananların, portağalların tərkibindəki amin turşuları sevinc hormonlarını artırır və əhval-ruhiyyə təbii şəkildə yaxşılaşır, spirt qıcıqlandırıcısı olmadan. Əyləncə və həzzi bir şüşədə deyil, ünsiyyətdə axtarın.

Şirkətdə sərxoş təcavüzkar peyda oldu, bu halda nə etməli?

Adi həyatda ən mehriban və ən şirin insan, sərxoş vəziyyətdə aqressivləşə və başqalarına müdaxilə edə bilər. Mümkünsə, onu sakitləşdirin və daha çox içməsinə icazə verməyin. Mümkünsə, zorakılığı şirkətdən və uşaqlardan uzaqlaşdırın, yatağa qoyun və ya taksi çağırın. Bu üsullar kömək etməyibsə və başqaları üçün birbaşa təhlükə görsəniz, dərhal polisə zəng edin, problem gözləməyin.

İçməyən insan içənlərin yanında necə əylənə bilər?

Əsas odur ki, ona diqqət yetirməyin. Şirələr, su içmək, masadakı hər kəslə stəkan qaldırın, tostlar söyləyin. Yeni il gecəsi hər kəsin bayramıdır və sadəcə spirtli içki içmədiyiniz üçün əyləncədən əl çəkməməlisiniz. Sizin üstünlükləriniz ondan ibarətdir ki, siz bütün bişmiş yeməkləri dadıb onların dadını qiymətləndirə, bütün müsabiqələrdə və əyləncələrdə iştirak edə, maraqlı insanlarla söhbət edə və ertəsi gün söhbətin nədən getdiyini xatırlaya bilərsiniz. Əgər keçmişdə alkoqol aludəçisi olmusunuzsa və müqavimət göstərə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, özünüzü qıcıqlandırmamaq və daha az səs-küylü, içməyən və sakit bir şirkətə üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Özünüzü alkoqol zəhərlənməsindən xilas etmək üçün hansı dərmanlarla silahlanmalısınız?

Tərkibində pankreatin, aktivləşdirilmiş kömür, mineral su, süksin turşusu olan preparatlar olan həzmi yaxşılaşdıran fermentlər. Bayramdan əvvəl bir neçə tablet kömür içdikdən sonra, bununla da bədənin intoksikasiyasını azaldacaqsınız, daha çox sərxoş olmayacaqsınız və özünüzü idarə edə biləcəksiniz. Əgər həddindən artıq yeyirsinizsə və mədədə ağırlıq hiss edirsinizsə, fermentlər içirsinizsə və bütün günü ağır yeməklər yeməməyə çalışırsınızsa, özünüzü alkoqolsuz qazsız içkilər və təmiz su ilə məhdudlaşdırın.

Nəhayət, Alkofan oxucularına və onların yaxınlarına cansağlığı, yaxınlıq və hərarət arzulayıram! Fayda və zövqlə istirahət edin!