Partnyorunuzun valideynləri ilə problem yaşamadığınız zaman tətillərdən sağ çıxmağın 6 yolu

Partnyorunuzun valideynlərinin ziyarətini qorxu ilə düşünürsünüz? Bayramlar yenə xarab olacaq? Bu, böyük ölçüdə sizdən asılıdır. Burada ailə terapevtlərinin bəzi məsləhətləri var.

1. Özünüzə söz verin ki, münasibətləri yaxşılaşdırmağa çalışacaqsınız.

Yalnız Yeni il ərəfəsində özünüzə nəsə söz vermək lazım deyil. Həyat yoldaşınızla birlikdə onun valideynlərini seçmisiniz və bəlkə də boşandıqdan sonra onlardan xilas olmayacaqsınız. Çalışın ki, hər dəfə qayınananıza və ya qayınananıza baş çəkdiyiniz zaman şikayət etməyəsiniz, ancaq bu il ərzində onlarla barışın. Qarşıda sizi uzun illər gözləyir, ona görə də ilk dəfə mükəmməl olmaq lazım deyil. Kiçik bir addımla başlayın, məsələn, "Bu il Ər əmi içdiyini qeyd etməyəcəyəm." Vaxt keçdikcə həyat yoldaşınızın valideynləri ilə ünsiyyət qurmağın artıq sizin üçün o qədər də ağır olmadığını görəcəksiniz. ― Aaron Anderson, ailə terapevti.

2. Partnyorunuzla əvvəlcədən açıq danışın

Qorxu və narahatlıqlarınızı gizli saxlamayın! Valideynlərlə görüşün necə keçəcəyini düşündüyünüz barədə həyat yoldaşınızla danışın. Amma onlara qarşı mənfi münasibətinizdən danışmayın. Sizi narahat edən şeyləri söyləyin və kömək istəyin. Tam olaraq sizə lazım olanı təsvir edin. Məsələn, ondan ailə şənliyinə hazırlaşmaqda daha çox dəstək olmasını və ya daha fəal iştirak etməsini xahiş et. Bu söhbəti düşünün və narahatlıqlarınızı təhlil edin. ― Marnie Fuerman, ailə terapevti.

3. Özünə yaxşı bax

Qonaqlara qarşı səbrimizi itirməyimizin əsas səbəblərindən biri onları əyləndirmək ehtiyacıdır. Dostlarla və ya xüsusən qohumlarla görüşlər zamanı çox vaxt başqasının rahatlığı naminə öz istəklərinə məhəl qoymamalı olur. Nəticədə sadəcə özümüzü unuduruq. Özünüzə qulluq etməyə vaxtınız olmadığı kimi görünsə də, bu, stress və şəxsi məkanın işğalı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur.

Sağlamlığınıza diqqət yetirin, rahatlaşdırıcı duş qəbul edin, tez yatın, sakit bir yerdə oxuyun. Vücudunuzu dinləyin və ehtiyaclarınıza daha çox diqqət yetirməyə çalışın. ― Alisha Clark, psixoloq.

4. Bir tərəfdaşla komanda qurun

Evlilikdə həyat yoldaşınızın valideynləri ilə tez-tez gərginlik olur və bəzən onun kimin tərəfində olduğuna şübhə etməyə başlayırsınız. Hər ikiniz uzun müddətdir ki, öz bayram adət-ənənələriniz, adət-ənənələriniz olan başqa bir ailənin üzvlərisiniz. Tərəfdaşın valideynləri ilə onun digər yarısı arasında təsir mübarizəsi ciddi şəkildə alovlana bilər, çünki hər iki "tərəf" tətil zamanı onu özünə cəlb etmək istəyir. Bir partnyorla birləşmək bu mübarizəni bitirməyin bir yoludur. Onda valideynlərinizə yox, bir-birinizə dəstək olacaqsınız.

Ancaq möhkəm dayanmalı və ortağınız üçün ayağa qalxmalısınız. Bu yanaşma sərt görünə bilər, amma yavaş-yavaş valideynlər vəziyyətə uyğunlaşacaq və həyat yoldaşlarının birgə qərarının həmişə ön planda olduğunu başa düşəcəklər. Hansı tərəfdə olduğunuzu xatırlayın. Siz əvvəlcə ərsiniz, sonra isə oğul və ya qızsınız. ― Danielle Kepler, psixoterapevt.

5. Görüşdən əvvəl cəsarətinizi toplayın

Partnyorunuzun valideynləri ilə görüşməzdən əvvəl bir zehni məşq edin. Təsəvvür edin ki, hər hansı bir mənfi enerjidən qoruyan xüsusi zireh geyinmisiniz. Özünüzə deyin: "Mən təhlükəsizəm və qorunmuşam, mən təhlükəsizəm". Yerində mümkün qədər nəzakətli və cazibədar olun. Müsbət münasibət saxlayın və rahat davranın. Nəzarət edə bilmədiyin şeylərə peşman olmaq üçün qiymətli vaxt itirməyin mənası yoxdur. ― Becky Whetstone, ailə terapevti.

6. Unutmayın: Bu Müvəqqətidir

Bayram günlərində ailə məclislərinin, ziyarətlərin axını qurumur. Bayramlar sona çatacaq, evə qayıdacaqsınız və bütün narahatlıqları unuda biləcəksiniz. Mənfi üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur: bu, yalnız problemlər əlavə edəcək və tərəfdaşla mübahisələrə səbəb ola bilər. Həyat yoldaşınızın valideynlərinin həyatınızı məhv etməsinə və münasibətlərinizə təsir etməsinə imkan verməyin. ― Aaron Anderson, ailə terapevti.