Yeni şeylər öyrənməyin 5 yolu

“Təəssüf ki, musiqi məktəbini tərk etdim”, “Xarici dildə danışanlara həsəd aparıram” — deyənlərə elə gəlir ki: Mən artıq bütün bunları mənimsəyə bilmirəm, gənc olanda (və ) oxumalı idim. . Amma yaş öyrənmək üçün heç bir maneə deyil, üstəlik, beynimiz üçün son dərəcə faydalıdır. Müasir elm isə öyrənmə prosesini daha az zəhmət tələb edən və daha effektiv etmək üçün bir çox məsləhətlər təklif edir.

Əsas odur ki, təməldir

Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, yeni şeylərə yiyələnməkdə uğurun açarı mümkün qədər çox şey etməkdir (yeni məlumatların öyrənilməsi, bacarıqların hazırlanması və s.). Hətta “10 saat qaydası” formalaşdırıldı – sanki hər hansı bir sahədə mütəxəssis olmaq üçün bu qədər vaxt lazımdır. Bununla belə, son illərdə aparılan araşdırmalar göstərdi ki, artan təcrübə həmişə əla nəticələrə zəmanət vermir.

Bir çox hallarda uğur istedad və İQ kimi təbii amillərdən, həmçinin motivasiyadan asılıdır. Ancaq burada tam olaraq bizdən asılıdır: təlimin ilkin mərhələsindəki dərslər həlledici rol oynayır. Məsələn, bir dil öyrənərkən ən vacib şey əsasları (əlifba, tələffüz, qrammatika və s.) mənimsəməkdir. Bu vəziyyətdə məşq daha asan olacaq.

Dərsdən sonra yuxuya get

Öyrəndiklərinizin yaxşı yadda qalmasını istəyirsiniz? Ən yaxşı yol dərsdən sonra qısa bir yuxu almaqdır. Əvvəllər məlumatın yuxuda sifariş edildiyinə inanılırdı, bu gün tədqiqatçılar dərsdən sonra yuxunun öyrənilənləri birləşdirməyə kömək etdiyi qənaətinə gəldilər. Nyu-York və Pekin Universitetlərindən olan psixoloqlar yuxusuz siçanların prefrontal korteksdə məlumatın yadda saxlanmasına cavabdeh olan dendritik onurğaların böyüməsini yavaşlatdığını göstərdilər.

Əksinə, yeddi saat yatmış siçanlarda onurğaların böyüməsi aktivləşib.

Başqa sözlə, yuxu beyində sinir əlaqələrinin formalaşmasına kömək edir və yeni məlumatların konsolidasiyasına kömək edir. Odur ki, dərsdən sonra başını aşağı salmağa başlasanız, özünüzü danlamayın, özünüzə yuxuya getməyə icazə verin.

Dərs vaxtı önəmlidir

Şübhəsiz ki, bioloji saat və ya həyatımızın ritmini təyin edən sirkadiyalı ritmlər haqqında eşitmisiniz. Məsələn, fiziki fəaliyyətimizin pik nöqtəsi səhər saat 11-dən axşam 7-a düşür. Zehni fəaliyyət baxımından ən məhsuldar vaxtlar səhər saat 9-da və axşam 9-da olur.

Təcrübədə iştirakçılar səhər saat 9-da və ya axşam 9-da cüt sözləri yadda saxlamalı idilər. Sonra məlumatı yadda saxlamaq gücü 30 dəqiqə, 12 saat və 24 saatdan sonra yoxlanılıb. Məlum oldu ki, qısamüddətli əzbərləmə üçün dərslərin vaxtının əhəmiyyəti yoxdur. Ancaq dərsdən sonra bütün gecəni yatanlar, yəni axşam məşq edənlər üçün 12 saatdan sonrakı test daha yaxşı idi.

Amma daha maraqlısı bir gün sonra keçirilən testin nəticəsi idi. Dərsdən sonra qısa müddət ərzində yatıb, bütün günü oyaq qalanlar, dərsdən sonra bütün günü oyaq qalanlardan, hətta gecədən sonra yatsalar da, daha yaxşı nəticə göstərdilər.

Belə çıxır ki, bir şeyi düzgün xatırlamağın ən yaxşı yolu yuxarıda dediyimiz kimi məşq edib sonra yatmaqdır. Bu rejimdə açıq yaddaş sabitləşir, yəni mövcud məlumatı könüllü və şüurlu şəkildə aktivləşdirməyə imkan verən yaddaş növü.

Özünüzü yoxlamalar təşkil edin

Testlər və imtahanlar təkcə biliyi yoxlamaq üçün bir yol deyil. Bu, həm də bu bilikləri uzunmüddətli yaddaşda möhkəmləndirmək və saxlamaq üçün bir yoldur. İmtahandan uğurla keçən tələbələr keçdikləri materialı öyrənmək üçün daha çox vaxtı olan, lakin imtahandan keçməyən tələbələrdən daha yaxşı bilirlər.

Beləliklə, özünüz bir şey öyrənirsinizsə, vaxtaşırı özünüzü yoxlamağa dəyər. Dərslikdən istifadə etsəniz, tapşırıq daha asandır: fəsillərin sonunda materialı mənimsəmək üçün mütləq testlər olacaq - və onları laqeyd etməməlisiniz.

Az daha yaxşıdır, amma daha yaxşıdır

İstər gitara, istərsə də xarici dildə ifa etməkdən asılı olmayaraq, yeni bir şeyə həvəsli olduğumuz zaman hər zaman çox öyrənmək istəyi yaranır. Ancaq hər şeyi və dərhal öyrənmək istəyi istənilən effekti verməyəcək. Mütəxəssislər bu işi daha uzun müddətə yaymağı və məlumatı kiçik hissələrdə "udmağı" məsləhət görürlər. Buna “paylanmış öyrənmə” deyilir.

Bu yanaşma tükənmədən qoruyur. Həftədə bir-iki dəfə dərsliklər üçün iki saat oturmaq əvəzinə, hər gün dərslərə 15-20 dəqiqə vaxt ayırmaq daha yaxşıdır. Cədvəldə bir az vaxt tapmaq həmişə daha asandır. Və sonda siz daha çox öyrənəcək və irəliləyəcəksiniz.

Müəllif haqqında: Kendra Cherry psixoloq və bloggerdir.