Sevdiyinizi edin
Müsbət tanışlıq təcrübəsinin açarı sizin maraqlarınızı bölüşən həmfikir insanlarla əlaqə qurmaqdır. Əlbəttə ki, bir kafedə və ya küçədə can yoldaşınızla görüşmək şansınız var, lakin əvvəldən ümumi maraqlara və hobbilərə sahib olmaq artıq uğurun açarıdır. Zövqünüzə uyğun əyləncə tapın, seminarlara, kurslara, təcrübələrə gedin və prosesdən zövq aldığınızdan əmin olun. Bəyəndiyiniz şeyi edəndə və partnyor tapmaq barədə düşünmədikdə, öz-özünə sizə bir can yoldaşı gələcək. Və ən əsası - ifrata tələsməyin. Əgər hobbinizə başınızla girirsinizsə, özünüzə çəkilməyin. Yeni tanışlıqlara açıq olun!
Yoqa ilə məşğul olun (özünüz və ya tərəfdaşınızla)
Yoqa bədəninizi və zehninizi tanımağa kömək edir və özünüzü nə qədər yaxşı bilsəniz, başqa bir insanı tanımaq və qəbul etmək sizin üçün bir o qədər asan olacaq. Təcrübə özünüzü dərk etməyə, güclü və zəif tərəflərinizi başa düşməyə və onları qəbul etməyə imkan verir. Bundan əlavə, bizdə insanlarla münasibətlər üçün çox vacib olan şəfqət və empatiya inkişaf etdirir.
Partnyorunuzla məşq etsəniz, daha çox yaxınlıq hiss edəcəksiniz. Birlikdə edilməli olan asanasları sınayın. Yaxınlaşmağı təşviq edən başqa bir təsirli təcrübə var: əlinizi partnyorunuzun sinəsinə qoyun, qoy o sizin əlinizə qoysun. Onun nəfəsini əlinizlə hiss etməyə və öz nəfəsinizi ona uyğunlaşdırmağa çalışın. Beləliklə, siz zehni olaraq bir-birinizin enerjisinə köklənəcəksiniz və müntəzəm məşqlə daha sıx əlaqə hiss edəcəksiniz.
Psixoterapevtlə əlaqə saxlayın
Psixoterapevtlərdən qorxmaq lazım deyil. Bəzən uzanan tənhalıq keçmişinizdən qaynaqlanan və öhdəsindən gəlməkdən qorxduğunuz bir problemdir. Özünüzlə və ya başqa insanlarla münaqişələr xoşbəxtliyi tapmağınıza mane olur və hətta doğru insanı tapsanız belə, kompleksləriniz səbəbindən onunla normal münasibət qura bilməzsiniz. İllərdir həftədə bir dəfə psixoterapevtə getmək, ixtisaslı mütəxəssis tapmaq və sadəcə ilk seansa getmək, sonra hisslərinizə güvənmək lazım deyil.
Əgər artıq bir tərəfdaşınız varsa, lakin vaxtaşırı bir-birinizi başa düşmədiyinizi hiss edirsinizsə, bir terapevt özünüzü başa düşməyə kömək edə bilər. Ruh yoldaşınızı ona apara bilməzsiniz, ancaq özünüz bir mütəxəssisə baş çəkin. Çox vaxt özümüz münasibətləri korlayırıq, çünki tərəfdaşdan çox şey tələb edirik, amma özümüz ondan narazılığımızı və ümumiyyətlə, heç bir düşüncəmizi ifadə edə bilmirik.
Özün ol
Əsl sevgini tapmağa gəldikdə, özünüz olmaq və başqası kimi görünməmək vacibdir. Bilin ki, maskanı uzun müddət taxa bilməyəcəksiniz və yenə də onu çıxarmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Və diqqətli olun ki, başqasının maskasına və ya onun olması lazım olduğunu düşündüyünüz şəxsə aşiq olmasın. Özünüz olun və digər insanları onların şəkilləri haqqında düşünmədən və onlardan heç nə gözləmədən görməyi öyrənin. Elə olur ki, özümüz uydurduğumuz bir xarakterə və hekayəyə aşiq oluruq və reallığın tamam fərqli olduğu ortaya çıxanda əsəbləşirik.
Fikirləşmək
Meditasiya stressi aradan qaldırmağa və komplekslərdən qurtulmağa kömək edir. Nə qədər sakit və az utancaqsınızsa, digər insanlarla və xüsusən də tərəfdaşınızla əlaqə saxlamaq bir o qədər asan olar. Meditasiya ilə məşğul olmaq indiki anda olmağa, hisslərinizə daha çox nəzarət etməyə və başqalarının hisslərindən xəbərdar olmağa kömək edir, empatiya və mərhəmət qabiliyyətinizi artırır. Meditasiya tərəfdaşınızla daha dərin səviyyədə əlaqə yaratmağa kömək edir. Sadə nəfəs izləmə ilə başlayın, onlayn təcrübələr tapın və ya sertifikatlı təlimatçıdan meditasiya öyrənin və münasibətlərinizdə və ümumiyyətlə həyatınızda yaxşılaşma görəcəksiniz.