Həyat tarazlığını tapmaq üçün 5 addım

1. Disbalansın səbəbini anlayın

İstənilən disbalansın bir səbəbi var və onu aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə onu müəyyən etmək lazımdır. Çox vaxt insanlar evdə məhəbbət, anlayış və hörmət olmaması, yaxınları ilə problemlər səbəbindən işə baş-başa düşürlər, yəni ailədə əldə etmədiklərini peşə uğurları hesabına kompensasiya etməyə çalışırlar.

Müvəffəqiyyətli top-menecer və üç uşaq anası olan müştərim Elena hər səhər nəinki gedir, həm də sözün əsl mənasında işə uçur. Orada tabeliyində olanlar onu bütləşdirir və lider onu yüksək qiymətləndirir, onun fikrinə qulaq asılır və səsi çox vaxt həlledici olur. Ofisin astanasını keçən Yelena özünü inamlı, zəruri, əvəzolunmaz hiss edir. O, işdə çox vaxt keçirir, əlindən gələni edir və karyera nərdivanına sürətlə qalxır.

Əri Oleq isə onu evdə gözləyir. O, praktiki olaraq işləmir, vaxtının çox hissəsini kompüterdə keçirir və uğursuzluqlarında başqalarını günahlandırır. Özü də heç nəyə nail olmasa da, əmindir ki, ev təsərrüfatı ona tabe olmalıdır. Oleq Yelenanı daim aşağılayır, onun görünüşündə və davranışında qüsurlar tapır. Uzun müddətdir ailədə sevgi yoxdur, Yelena ərindən yalnız uşaqlara görə boşanmır. Həm də ona görə ki, onun həqiqətən nə istədiyi barədə düşünməyə vaxtı yoxdur. Yelena sadəcə olaraq çox bədbəxt olduğu evdən, özünü yaxşı hiss etdiyi işə qaçır.

Digər müştərim Aleksandr isə 35 yaşına kimi korporasiyada karyera qurmuş və eyni zamanda bir neçə biznesə rəhbərlik etmiş, 16-18 saatını iş yerində keçirmiş, hətta həftə sonları işgüzar görüşlərlə məşğul olmuşdur. Nəhayət, arzuladığı hər şeyə nail olan İskəndər başa düşdü ki, 13 illik evlilikdə o və arvadı bir-birindən uzaqlaşıb və uşaqlardan başqa danışacaq heç bir şeyləri yoxdur. Müvəkkilim bir dəfə həyat yoldaşının işləməməsi və uşaqlara baxmaması üçün təkid etdi, amma sonra başa düşdü ki, onunla darıxdırıcı oldu. O, cansıxıcılıqdan və ev işləri ilə bağlı hekayələrdən qaçmağa və iş ortaqları ilə getdikcə daha çox vaxt keçirməyə başladı.

Xoşbəxtlikdən, içəridə bir boşluq olduğunu başa düşdü, bu da karyerasında dayanmağın, fasilə vermənin vaxtı gəldi. Ətrafına baxanda anladı ki, həmyaşıdlarının çoxu orta yaş böhranı yaşayır, arvadlarından boşanır. Amma o, bu ssenarini təkrarlamaq istəmədi, həyat yoldaşı ilə münasibətləri bərpa etmək onun üçün vacib idi. Məhz bu xahişlə mənim yanıma məsləhətləşməyə gəldi.

Bu hekayələrdə ümumi cəhət odur ki, personajlar ailə problemlərindən ofisə qaçıblar. Münasibətlərdəki narazılıq səbəbindən karyeraya və biznesə qarşı qərəzlilik yaranıb.

2. Dəyişmək istəyirəm

"Təhriflərdən" xilas olmaq üçün tarazlığı tapmaq üçün səmimiyyətlə istəmək lazımdır. Bu, bayağı səslənir, amma praktikada tez-tez rast gəlirəm ki, müştərilər karyera və ailə arasında harmoniyanın olmamasından şikayətlənirlər, lakin nəinki onu tapmağa çalışmaz, əksinə, əslində bunu istəmirlər. Və eyni zamanda, ailəyə az vaxt ayırdıqları üçün peşmançılıq hissi keçirirlər və ya karyeradan başqa maraqlarının olmadığı üçün üzülürlər. Amma bir dəfə insan həqiqətən dəyişmək istəyirsə, qalan hər şey texnika məsələsidir.

Elena və İskəndər balanssızlığın əsl səbəblərini anlayan kimi, harmoniya tapmaq istədiklərini anlayan kimi, həyatlarını tez bir zamanda bərpa edə bildilər.

Digər müştəri Mariya məsləhətləşməyə aşağıdakı xahişlə gəldi: o, sadəcə dəbdə olan kafenin sahibi və mütəmadi olaraq uğurlu biznes qurmağın sirlərini bölüşən Instagram ulduzu (Rusiyada qadağan olunmuş ekstremist təşkilat) olmaq istəmir. jurnalistlər, həm də sevimli qadın. Ancaq seanslar zamanı məlum oldu ki, Mariya qadın biznes ictimaiyyətinin ulduzu olmağı xoşlayır və o, yeni münasibətlər qurmağa qorxur (o vaxt mənim müştərim boşanmışdı, iki oğlunu tək böyütmüşdü və heç yadına düşmürdü. sonuncu dəfə görüşdə idi).

Ürəkdə Maria keçmiş ərinin ona verdiyi ağrıları xatırlayaraq münasibətlərdən çox qorxurdu. Qorxu və məhdudlaşdırıcı inanclar onun bu istiqamətdə hərəkət etməsinə mane olurdu. Ancaq işdə onun üçün hər şey asan idi: Maria nə istədiyini bilirdi və yalnız özünə güvənərək ona doğru getdi. Birinci prioritet kişilər haqqında qorxu və yanlış inanclardan qurtulmaq idi. Yalnız bundan sonra sevgi ilə görüşmək arzusu oyandı.

3. Məqsəd qoyun

Elena və Alexander ailə xoşbəxtliyini tapmaq istəyən kimi, karyeraları və şəxsi həyatları arasında harmoniyaya nail olmağı qarşılarına məqsəd qoydular. Uğurlu insanlar üçün məqsəd təyin etmək aydın və təsirli bir vasitədir. Hər ikisi bilirdi ki, diqqəti hardadır, orada enerji var, ona görə də hər gün tarazlığa nail olmağa diqqət etsələr, sonda mütləq buna nail olacaqlar.

Aşağıdakılar məqsədimi diqqət mərkəzində saxlamağa kömək etdi. Mənim “dəhşətli yuxum” “Ofis romantikası” filminin qəhrəmanı Lyudmila Prokopyevna idi və mən bu obrazdan mümkün qədər uzaqlaşmağa çalışırdım. Mən həmişə qarşıma məqsəd qoymuşam ki, təkcə karyeramda deyil, həm də ailəmdə uğur qazanaq, balans və harmoniyaya can atıram. Özümdən soruşdum: "Bu gün Lyudmila Prokopyevna kimi olmamaq üçün nə edə bilərəm?" - və sual diqqətimi qadınlıq və gözəlliyə yönəltməyə kömək etdi.

4. Aydın baxış formalaşdırmaq

Düzgün məqsəd qoymaq üçün karyera və ailə arasında tarazlıq haqqında aydın təsəvvür formalaşdırmalısınız. Bunu tək deyil, yaxınlarınızla etməyə dəyər: bu yolla bir-birinizi daha yaxşı tanıyacaq və ailəniz üçün nəyin vacib olduğunu başa düşəcəksiniz. Bu proses birləşir, icma hissi verir. Bəzi ailələrdə ideal həyat təsəvvürünün formalaşması bir neçə həftə çəkir: bütün ev təsərrüfatları bu prosesə daxildir və bundan həzz alır.

Bu addımı atlamamalısınız, çünki uşaqlarınızın harmoniya ilə bağlı tamamilə fərqli istəkləri və fikirləri olduğu ortaya çıxa bilər. Məsələn, ideal həyat vizyonu üzərində işləyən Mixail, yarışlarda olmasının oğlu üçün çox vacib olduğunu başa düşdü. Oğlan atasının onun kökünü kəsməsini, ona dəstək olmasını və nailiyyətləri ilə fəxr etməsini istəyirdi. Amma onu səhər məşqə aparmağa ehtiyac yoxdur. Bunu oğlu ilə müzakirə etməsəydi, şübhəsiz ki, uşağı götürmək üçün cədvəlini yenidən tənzimləməyə çalışacaqdı, lakin yarışı buraxmağa davam edəcəkdi.

5. SMART Metodundan istifadə edin

İlkin məqsəd - iş və ailə arasında balans tapmaq - SMART texnologiyasına uyğun olaraq təyin edilməlidir. Addakı hər hərf performans meyarlarını gizlədir: S (Xüsusi) — konkret olaraq, M (Ölçülə bilən) — ölçülə bilən, A (Əldə edilə bilən) — əldə edilə bilən, R (Müvafiq) — əhəmiyyətli, T (Vaxtla bağlı) — məhdud vaxt.

Ən çox görülən səhv barı həddindən artıq yükləməkdir. Məsələn, Vladimir maksimalistdir və hər şeydə birinci olmağa öyrəşib. Həyat yoldaşı ilə münasibətləri yaxşılaşdırmaq qərarına gələrək, hər gün axşam yeddidə evə qayıtmağı qarşısına məqsəd qoymuşdu. Bu məqsəd əlçatmaz və qeyri-real oldu: o, uzun illər axşam saat XNUMX-a qədər işləyirdi və qrafiki belə qəfil dəyişmək biznesi təhlükə altına almaq demək idi. Məqsədini tənzimlədik: Vladimir qərara aldı ki, həftədə iki dəfə axşam saat səkkizdən gec olmayaraq evə gəlsin və arvadı ilə əlaqə saxlasın. Onların cütlüyü üçün bu, böyük bir irəliləyiş idi və əlavə stress və iş üçün mənfi nəticələr olmadan edə bildi.

SMART metoduna uyğun olaraq məqsəd təyin etməklə nəhayət hərəkətə keçə və hər gün ahəngdar və xoşbəxt həyata kiçik addımlar ata bilərik.