Mündəricat
Hər kəs zaman zaman əsəbiləşir. Bəs siz daim övladınıza nifrət etsəniz necə? Səsinizi yüksəltmək vərdişindən qurtulmağa və münasibətinizi daha mehriban hala gətirməyə kömək edəcək bir üsulu paylaşırıq.
Bir neçə ay əvvəl ərimlə şam yeməyi hazırlayanda kiçik qızım yanıma gəldi və ovucunda nəsə göstərmək üçün əlini uzatdı. "Ay balam, orda nə var?" — Qaranlıq bir şey gördüm, amma onun nə olduğunu dərhal görmədim və yaxınlaşdım. Mənə nə göstərdiyini başa düşdükdən sonra təmiz uşaq bezi almağa tələsdim, amma tələsik bir şeyin üzərinə yıxıldım və yerə yıxıldım.
Ortancıl qızının otağın ortasına atdığı ayaqqabısını ayağım büdrədim. "Bailey, indi bura gəl!" qışqırdım. Ayağa qalxdı, təmiz bir uşaq bezini götürdü, kiçik bir uşaq bezini götürdü və hamama girdi. "Bailey!" Mən daha da bərkdən qışqırdım. O, yəqin ki, yuxarıdakı otaqda idi. Uşağın bezini dəyişmək üçün əyildiyim zaman təsirlənmiş dizim ağrıyırdı. "Bailey!" - daha da yüksək səslə.
Adrenalin damarlarımdan keçdi - yıxıldığına görə, uşaq bezi ilə "qəzaya" görə, mənə əhəmiyyət verilmədiyi üçün
"Nə, ana?" Üzündə kin yox, məsumluq görünürdü. Amma mən bunu hiss etmədim, çünki artıq onun üzərində idim. “Belə ayaqqabıları dəhlizə atmaq olmaz! Sənin üzündən büdrədim, yıxıldım!” hürürdüm. O, çənəsini sinəsinə endirib, “Bağışlayın”.
“Mənə sənin “üzr”ünə ehtiyac yoxdur! Sadəcə bunu bir daha etmə!” Hətta sərtliyimə görə üzümü buruşdurdum. Beyli dönüb başını aşağı salıb uzaqlaşdı.
“Qəza”nın nəticələrini uşaq bezi ilə təmizlədikdən sonra dincəlmək üçün oturdum və ortancıl qızı ilə necə danışdığımı xatırladım. Utanc dalğası məni yudu. Mən necə anayam? Mənə nə olub? Adətən mən uşaqlarla ərimlə olduğu kimi, hörmət və mehribanlıqla ünsiyyət qurmağa çalışıram. Ən kiçik və böyük qızlarımla mən çox vaxt uğur qazanıram. Amma yazıq ortancıl qızım! Bu məktəbəqədər uşaqla bağlı bir şey məni aqressiyaya sövq edir. Hər dəfə ona nəsə demək üçün ağzımı açanda hirslənirəm. Köməyə ehtiyacım olduğunu başa düşdüm.
Hər bir "pis" anaya kömək etmək üçün saç bantları
Neçə dəfə özünüzə daha çox məşq etməyi, sağlam pəhrizə keçməyi və ya axşamlar seriala baxmağı dayandırmağı hədəf seçmisiniz və bir neçə gün və ya həftədən sonra eyni yerə qayıdırsınız hardan başladın? Burada vərdişlər meydana çıxır. Onlar beyninizi avtopilota qoyurlar ki, heç nə etmək üçün iradənizi istifadə etməyə belə ehtiyac qalmasın. Siz sadəcə adi rejimə əməl edin.
Səhər dişlərimizi fırçalamaq, duş qəbul etmək və ilk stəkan qəhvəmizi içmək bizim avtopilotda etdiyimiz vərdişlərə misaldır. Təəssüf ki, məndə ortancıl qızla kobud danışmağa vərdiş yaranmışdı.
Beynim avtopilotda səhv istiqamətə getdi və qəzəbli ana oldum.
“Zərərli vərdişlərdən qurtulun” fəslini öz kitabımı açıb yenidən oxumağa başladım. Və başa düşdüm ki, saç bağı qızıma qarşı kobudluq etmək kimi pis vərdişdən qurtulmağa kömək edəcək.
Nasıl çalışır
Vizual lövbərlər pis vərdişləri qırmaq üçün güclü, sübuta əsaslanan vasitədir. Onlar adi hərəkətlərin avtomatik yerinə yetirilməməsinə kömək edir. Pəhrizinizi dəyişdirməyə çalışırsınızsa, soyuducunuza xatırlatma stikerini yapışdırın: "qəlyanaltı = yalnız tərəvəzlər." Səhər qaçmağa qərar verdik - yatmazdan əvvəl çarpayının yanına idman paltarları qoyun.
Vizual lövbərim 5 saç bağı olacağına qərar verdim. Niyə? Bir neçə il əvvəl bir bloqda valideynlərə pul üçün rezin bantları vizual lövbər kimi istifadə etmək tövsiyəsini oxudum. Bu texnikanı tamamlamaq və qəzəbli ananı birdəfəlik yandırmaq vərdişini qırmaq üçün tədqiqat məlumatlarından istifadə etdim. Əgər siz də uşağa qamçılayırsınızsa və istədiyinizdən daha tez-tez sərt olmağa icazə verirsinizsə, bu tövsiyələrə əməl edin.
Nə etmək?
Biləyinizə taxmaq üçün rahat olan 5 saç bağı seçin. İncə bilərziklər də uyğun gəlir.
Səhər uşaqlar oyandıqda onları bir qoluna qoyun. Uşaqların oyanmasını gözləmək vacibdir, çünki vizual lövbərlər onlara öyrəşdikdən sonra işləməyəcək. Buna görə də, onlar yalnız uşaqlar ətrafda olduqda taxılmalı, məktəbdə və ya yatarkən çıxarılmalıdır.
Əgər uşağınızla qıcıqlandığınızı görsəniz, bir rezin bandı çıxarın və digər əlinizə qoyun. Məqsədiniz gün ərzində bir qolunuza elastik bantlar taxmaq, yəni sürüşməyə imkan verməməkdir. Bəs hələ də müqavimət göstərə bilmirsinizsə?
Uşağınızla münasibət qurmaq üçün 5 addım atsanız, saqqızı geri ala bilərsiniz. Sağlam bir münasibətdə hər bir mənfi hərəkət 5 müsbət ilə tarazlaşdırılmalıdır. Bu prinsip “sehrli 5:1 nisbəti” adlanır.
Mürəkkəb bir şey icad etməyə ehtiyac yoxdur - sadə hərəkətlər uşaqla emosional əlaqəni bərpa etməyə kömək edəcək: onu qucaqlayın, götürün, "səni sevirəm" deyin, onunla kitab oxuyun və ya uşağın gözlərinə baxaraq sadəcə gülümsəyin. . Müsbət hərəkətləri təxirə salmayın - mənfi hərəkətləri etdikdən dərhal sonra başlayın.
Birdən çox uşağınız varsa, başqa bir lent dəsti almağa ehtiyacınız yoxdur, məqsədiniz bütün beşi bir biləkdə saxlamaq və səhvlərinizi dərhal düzəltməkdir, ona görə də bir dəst sizin üçün kifayətdir.
Praktika
Bu üsulu öz üzərimdə sınamaq qərarına gələndə əvvəlcə şübhə ilə yanaşdım. Ancaq adi özünü idarə etmə üsulları nəticə vermədi, yeni bir şey lazım idi. Məlum oldu ki, biləkdə bir az təzyiqlə dəstəklənən rezin lentlər şəklində vizual lövbər mənim üçün sehrli birləşmə oldu.
İlk səhəri problemsiz keçə bildim. Nahar vaxtı ortancıl qızıma hürdüm, amma tez düzəldib qolbaqı yerinə qaytardım. Metodun yeganə çatışmazlığı o oldu ki, Beyli elastik bantlara diqqət çəkdi və onların çıxarılmasını istədi: "Bu, saç üçündür, qol üçün deyil!"
“Sevgilim, mən onları geyinməliyəm. Onlar mənə super qəhrəman gücü verir və özümü xoşbəxt hiss edir. Onlarla mən super ana oluram»
Beyli inamsızlıqla soruşdu: "Sən həqiqətən super ana olursan?" “Bəli” deyə cavab verdim. "Yaşa, anam uça bilər!" sevinclə qışqırdı.
Bir müddət qorxdum ki, ilkin uğur təsadüfi olub və mən yenidən adi “pis ana” roluna qayıdacağam. Ancaq bir neçə aydan sonra da saqqız möcüzələr yaratmağa davam edir. Ortancıl qızla əvvəlki kimi inciyib yox, sevgi və mehribanlıqla danışıram.
Daimi marker, xalça və yumşaq oyuncaq hadisəsi zamanı belə qışqırmadan keçə bildim. Bailey markerin yuyulmayacağını biləndə, o, oyuncaqlarına o qədər əsəbiləşdi ki, hirsimlə onun məyusluğunu artırmadığıma sevindim.
Gözlənilməz təsir
Son vaxtlar, yeni davranışın "yapışıb-yaxmadığını" görmək üçün qolbaqlarım olmadan getdikcə daha çox vaxt keçirirəm. Və həqiqətən, yeni bir vərdiş qazandı.
Daha bir gözlənilməz nəticəni də kəşf etdim. Məktəbəqədər uşağımın qarşısında rezin bantlar taxmağa başladığım üçün onun davranışı da yaxşılığa doğru dəyişdi. O, kiçik bacısından oyuncaqlar götürməyi dayandırdı, böyük bacısına sataşmağı dayandırdı və daha itaətkar və həssas oldu.
Onunla daha hörmətli danışdığım üçün o da mənə eyni şəkildə cavab verir. Hər xırda problemə qışqırmadığım üçün onun məndən küsməsinə ehtiyac yoxdur və problemi həll etməyə kömək edir. Sevgimi hiss etdiyi üçün mənə daha çox sevgi göstərir.
Lazımi xəbərdarlıq
Bir uşaqla mənfi qarşılıqlı əlaqədən sonra əlaqəni yenidən qurmaq və tez bir zamanda qurmaq sizin üçün çətin ola bilər. Qolbağı qaytarmaq üçün motivasiya sizə və uşağınıza qarşılıqlı sevgi və məhəbbət hiss etməsinə kömək etməlidir.
Mən xoşbəxtliyin əsl mənbəyini kəşf etdim. Lotereyada qalib gəlsəniz, iş yerində yüksəlsəniz və ya övladınızı nüfuzlu məktəbə yazdırsanız, xoşbəxt olmayacaqsınız. Bu hadisələrdən hər hansı birinə öyrəşdikdən sonra o, sizi məmnun etməkdən əl çəkəcək.
Əsl, qalıcı xoşbəxtlik hissi zərərli vərdişləri aradan qaldırmaq və lazımi vərdişləri əldə etmək üçün insanın özü ilə şüurlu və uzunmüddətli işləməsi nəticəsində yaranır.
Müəllif haqqında: Kelli Holms blogger, üç uşaq anası və Xoşbəxt Sən, Xoşbəxt Ailə kitabının müəllifidir.