Əminəm ki, niyə kifayət qədər su içməli olduğunuzu hər zaman eşidirsiniz. Yəqin onsuz da bilirsiniz ki, içməli su sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağın ən asan və ucuz yoludur.
İnsan bədəni təxminən 60% sudur və dehidrasiya əslində işində pozulmalara səbəb ola bilər və sözün əsl mənasında - dəri vəziyyətindən əhval-ruhiyyəyə qədər təsir göstərir.
Beləliklə, hələ də kifayət qədər su içmirsinizsə, başlamağın vaxtı gəldi. Budur, çox su içdiyiniz zaman baş verən beş əsas dəyişiklik.
- Bağırsaq funksiyası normallaşır
Bu mövzudan nə qədər çəkinsək də, hamı tualetə gedir. Və hamı bilir ki, düşə bilməyəndə nə qədər dəhşətlidir. Qəbizlik hələ də narahatdır. Kifayət qədər su içmək bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Bədən kifayət qədər su almadıqda, yoğun bağırsaq sözün əsl mənasında nəcisdən su çəkir və bu da nəticədə məlum nəticələrə səbəb olur. Buna görə qəbizliyin dəhşətlərindən çəkinmək istəyirsinizsə, bol su için.
- Böyrəkləriniz qanı təmizləməkdə daha təsirli olur
İnsan orqanizmindəki toksinlərdən biri də qan sidik cövhəri azotudur (BUN) və suda həll olunan tullantılara aiddir. Böyrəklərin işi, digər şeylər arasında, bu toksini qandan çıxarmaq və sonra sidik ifrazı yolu ilə qurtarmaqdır. Ancaq kifayət qədər su içmədiyimiz təqdirdə böyrəklər işlərini görməkdə daha çətindir. Çox içdiyimiz zaman böyrəklərin qandan toksinləri təmizləməsini asanlaşdırırıq.
- Əzələlər daha az yorğun hiss edirlər
Doğru elektrolit və maye balansının qorunması əzələlərimizi təşkil edən hüceyrələr üçün çox vacibdir. Axı, əzələlər kifayət qədər maye almadıqda yığılır və bu əzələ yorğunluğuna səbəb olur. Su əzələlərə enerji verir və onların ən yüksək səviyyədə işləməsinə kömək edir.
- Daha yaxşı görünürsən
Bir çox məşhur qadın suyun bütün dəri problemlərini həll etdiyini iddia etsə də, mütləq sızanaqları müalicə etmir və qırışları aradan qaldırmır. Bununla birlikdə, dehidrasiya dərini quru hiss edir və hiss edir, çünki bədəndə maye çatmadığı zaman daxili orqanların nəmləndirilməsi üçün dəridən nəm çəkir. Bu, qırışların daha da dərinləşməsinə və hətta bəzən gözlərin batmış görünməsinə gətirib çıxarır.
Beləliklə, maye qəbulunu artırsanız, görünüşünüzdə müsbət dəyişikliklər görəcəksiniz.
- Ac olma ehtimalı azdır
Əlbətdə ki, insan normal yeməlidir və buna görə özünü günahkar hiss etməməlidir. Ancaq bəzən bədən sadəcə susuzluğu aclıqla qarışdırır və nəticədə həqiqətən ac olmadıqda yeyirik.
Bol su (və su ilə doymuş qidalar) içmək, daha az ac olmağımıza və mədəmizi daha uzun müddət tox saxlamağımıza kömək edir. Əlbətdə ki, tam yeməyi litr su ilə əvəz etməməlisən. Ancaq yemək hazırlanarkən zərərli qəlyanaltılardan uzaq durmanıza kömək edəcəkdir.