Sevdiyiniz insanla münasibətə həvəslə sərmayə qoyursunuz, onu razı salmaq üçün nəsə axtarırsınız, onu çətinliklərdən və münaqişələrdən qoruyursunuz, amma bunun müqabilində ən yaxşı halda tolerantlıq və laqeydlik, ən pis halda isə laqeydlik və dəyərsizləşmə əldə edirsiniz. Birtərəfli sevgi tələsindən necə çıxmaq olar? Psixoloq Jill Veber izah edir.
Qarşılıqlı hiss etmədiyimiz bir əlaqə zehni və hətta fiziki sağlamlığımız üçün dramatik nəticələrə səbəb ola bilər. Belə bir birliyə girməklə biz özümüzü emosional olaraq təhlükəsiz hiss edə bilmərik. Münasibətlərimizi heç vaxt olmaya biləcəkləri hala gətirmək üçün yorulmadan çalışırıq.
Bu münaqişə stressə səbəb olur və stress hormonları bədəni «həyəcanlandırır», yan təsirlərə səbəb olur: narahatlıq, yuxu problemləri, artan həyəcan və əsəbilik. Birtərəfli münasibətlər olduqca bahalıdır və buna baxmayaraq, onlar çox vaxt lazım olduğundan daha uzun müddət davam edirlər.
Sevgi macəranız haqqında düşünün: bu qarşılıqlıdırmı? Əgər belə deyilsə, aşağıda təsvir edilən analitik işi yerinə yetirərək nümunəni aradan qaldırmağa başlayın.
20 İşarə Münasibətinizin Tək Yollu olduğuna
1. Onlarda özünüzü heç vaxt təhlükəsiz hiss etmirsiniz.
2. Siz partnyorunuzun davranışının əsl motivləri üzərində daim baş sındırırsınız.
3. Daim nəyisə əskik etdiyinizi hiss edirsiniz.
4. Partnyorla danışdıqdan sonra özünüzü boş və yorğun hiss edirsiniz.
5. Münasibətləri inkişaf etdirməyə, onları daha da dərinləşdirməyə çalışırsınız, lakin nəticəsi yoxdur.
6. Əsl hisslərinizi partnyorunuzla bölüşmürsünüz.
7. Münasibətləri qorumaq üçün bütün işləri görürsən.
8. Artıq bu münasibətə o qədər sərmayə qoyduğunuzu hiss edirsiniz ki, sadəcə ayrıla bilməyəcəksiniz.
9. Münasibətinizin kartlar evi kimi olduğunu hiss edirsiniz.
10. Partnyorunuzu incitməkdən və ya münaqişəyə səbəb olmaqdan qorxursunuz.
11. Özünüzə hörmətiniz bu əlaqənin nə qədər güclü olmasından asılıdır.
12. Partnyorunuzun sizi yaxşı tanıdığını və anladığını hiss etmirsiniz.
13. Partnyorunuz üçün bəhanələr uydurursunuz.
14. Daha çox yaxınlıq üçün səy göstərsəniz də, qısa birlik anlarından razısınız.
15. Bir daha nə vaxt görüşəcəyinizi və ya danışa biləcəyinizi dəqiq bilmirsiniz və bu sizi narahat edir.
16. Bütün diqqətiniz münasibətinizin dinamikasına yönəlib və buna görə də siz həyatınızın digər sahələri haqqında düşünə və onlarda tam mövcud ola bilməzsiniz.
17. Partnyorla ünsiyyət anlarından həzz alırsınız, ancaq ayrıldıqdan sonra özünüzü tənha və tərk edilmiş hiss edirsiniz.
18. Siz bir şəxsiyyət kimi inkişaf etmirsiniz.
19. Partnyorunuzla səmimi deyilsiniz, çünki sizin üçün əsas onun sizdən razı olmasıdır.
20. Əgər partnyorun nöqteyi-nəzərindən fərqli olan fikrinizi ifadə edirsinizsə, o, sizdən üz döndərir və münasibətlərdəki bütün problemlərin yalnız sizə görə olduğunu hiss edirsiniz.
Özünüzü istədiyinizdən daha çox vəziyyətdə tanıyırsınızsa, nümunəni pozmağa başlayın. Bunu etmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verin (və özünüzlə dürüst olun):
- Bu birtərəfli münasibət modelini nə qədər vaxtdır/tez-tez təkrar edirsiniz?
- Uşaqlıqda valideynlərinizi sevdiyiniz, amma onlardan birinin qarşılıq vermədiyi olub?
- Ehtiyaclarınızın ödənildiyi bir əlaqəni təsəvvür edə bilərsinizmi? Onlarda özünüzü necə hiss edərdiniz?
- Sizi bu münasibət üzərində çox işləməyə vadar edən və daha emosional birliyə doğru irəliləməyə mane olan nədir?
- Məqsədiniz özünüzü təhlükəsiz hiss etməkdirsə, bu ehtiyacı ödəməyin başqa bir yolunun olub olmadığını düşünün.
- Əgər siz bu əlaqəni pozsanız, boşluğu doldurmaq nə maraqlı və mənalı olardı?
- Birtərəfli münasibət kifayət qədər özünə hörmətiniz olmadığını göstərirmi? Sizi özünüzə mənfi münasibətdə saxlayan dostlar və tərəfdaşlar seçirsinizmi?
- Boş yerə işlədiyinizi, canlılığınızı itirdiyinizi və çox gəlir əldə etmədiyinizi söyləmək olarmı?
- Sizə bu münasibətdən daha müsbət emosiyalar və enerji nə verə bilər?
- Dayanmaq, geri çəkilmək və buraxmaq üçün çox işlədiyiniz anları şüurlu şəkildə izləyə bilirsinizmi?
Birtərəfli münasibətdən çıxmaq asan deyil, amma mümkündür. İlk addım onların içində olduğunuzu dərk etməkdir. Sonrakı, ehtiyaclarınızı ödəmək və bu tərəfdaşdan asılı olmayaraq yaxşı hiss etmək üçün yeni imkanlar axtarmaqdır.
Müəllif haqqında: Jill P. Weber klinik psixoloq, əlaqələr üzrə ekspert və münasibətlər psixologiyasına dair qeyri-bədii kitabların müəllifidir, o cümlədən yaxınlıq olmadan seks: Qadınlar niyə birtərəfli münasibətlərə razıdırlar.