Mündəricat
Bədəndə vitamin və mineral çatışmazlığı yoxdur
Özümüzü doydurmaq, ilk növbədə, Yemək bişirmək Karides, xurma və qoz -fındıq ilə salat.
Həzm proseslərinin həssas stimullaşdırılması
Tərkibindəki pəhriz lifi sayəsində həzmi stimullaşdırırıq tarixləri böyük miqdarda. Bundan əlavə, pəhriz lifi şəkərlərin udulmasını ləngidir və xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Bişirin Xurma və mozzarella ilə salat.
Uzun doyma
100 q xurma təxminən 70 kcal ehtiva edir. Bir az və ya iki şey yedikdən sonra uzun müddət toxluq hiss edəcəksiniz.
Mükəmməl damar divar tonu
C və P vitaminləri sayəsində damarların elastikliyi artır və varikoz damarlarının qarşısının alınması. Bişirin xurma turşusu.
Bədənin və ruhun şənliyi
Xurma bədəndə "sevinc hormonunun" sintezi üçün lazım olan bir çox maqnezium və B vitamini ehtiva edir. Portağal rəngi güclü müalicəvi təsirə malikdir. Bişirin xurma ilə alma salatı.
Anemiya ilə mübarizədə qalib gəlmək
Xurmanın tərkibində çox miqdarda dəmir var və C vitamininə yaxın olması, bədənin şıltaq iz elementinin qəbulunu yaxşılaşdırır. Bişirin jambon və xurma salatı.
Xurma yeyin və ya yemək üçün xam istifadə edin. Bir xurma oxumaq necə seçilir burada.