Fərqli bir pəhriz bədənin tarazlığının təminatıdır. Sağlam qalmaq üçün diyetinizə diqqət yetirmək vacibdir. Qidaları dəyişərək gündə 3 dəfə yemək müəyyən vaxtlarda yemək ən çox xərçəng xəstəliyinin, xüsusilə də döş xərçənginin qarşısını alır.

Əlavə olaraq, bəzi xərçəng əleyhinə qidaların xərçəngdən qoruya biləcəyini bilirik, məsələn, toksinləri (= tullantıları) bədəndən çıxaran antioksidanlar.