Yemək qadağalarına əsaslanan ciddi diyetlər uzun müddətdə daha yaxşıdan daha pisdir. Dərhal kilo verməyinizə kömək edir, ancaq sonra geri dönmə təsiri gəlir. Kilo artımı əvvəlkindən daha böyükdür və bədən yığmağı öyrəndi, buna görə də budun yuxarı hissəsində və kalçada çirkin qabarıqlıqlar görünür.