Sizcə, kəskin bir pəhriz rəqəmi saxlamaq üçün ən yaxşı həlldirmi? Səhv edirsən!

Tənlik sadədir: əzələ qazanması zamanı yağ qədər azalır pəhriz. Hər kilo itirdiBuna görə bazal maddələr mübadiləsi azalır. Vücudunuzu radikal bir diyetə qoymağın əks olduğunu başa düşürük. Pəhrizin sonunda, verilən kalori normallaşacaq, amma əsas metabolizma deyil. Həddindən artıq kalori olduğu kimi yığılacaq piy.

Bunun xaricində " yoyo effekti », Bir pəhriz müəyyən yaşdan sağlamlıq riskləri ehtiva edir. Əzələ, bütün orqanizmi amin turşuları ilə təmin edən əhəmiyyətli bir zülal ehtiyatı təşkil edir. Əzələ itkisi immunitet sisteminin protein sintezində azalma ilə müşayiət olunur. The bədən müdafiəsi zəifləyirlər¹.

Nəhayət, müəyyən qida maddələrinin çatışmazlığından əziyyət çəkə bilərsiniz.². Əlimizi örtə bilmərik vitamin və mineral ehtiyacları yaşından asılı olmayaraq 1500 kkal / gündən az istehlak edərək.